Ενίσχυση αυτοεκτίμησης μέσω Yoga-Cbt techniques

Φόρτωση Εκδηλώσεις
  • Αυτή η εκδήλωση έχει τελειώσει.

Ένα τετράωρο workshop στο οποίο οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους μέσω δύο διαφορετικών μεθόδων, τεχνικές γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και Hatha Yoga. Στο πρώτο μέρος, παρουσιάζεται τι είναι η αυτοεκτίμηση και πως διαμορφώνεται. Ποιές είναι οι συνέπειες της χαμηλής αίσθησης του εαυτού στην καθημερινή ζωή και πως  αυτή συνδέεται με την αποτελεσματικότητα κατά την διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων, την παραγωγή αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων και την εμφάνιση αναβλητικότητας. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να εντοπίζουν και να διαχειρίζονται λειτουργικά τις αρνητικές σκέψεις με σκοπό την αύξηση της αυτο-αξίας και της μείωσης υπονόμευσης του εαυτού.

Στο δεύτερο μέρος, οι συμμετέχοντες  μαθαίνουν να ελέγχουν τα αρνητικά συμπτώματα σωματικά και με βιωματικό τρόπο μέσω του συστήματος της Hatha Yoga. Κατά την διάρκεια της πρακτικής θα εξηγηθούν στάσεις, αναπνοές και χαλάρωση που επικεντρώνονται στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Θα παρουσιαστεί η σύνδεση της αναπνοής με την παραγωγή αρνητικών και θετικών συναισθημάτων. Τελικός σκοπός είναι η απόκτηση δεξιοτήτων κατευνασμού των συμπτωμάτων.

Εισηγήτρια: 

Αργύρη Ειρήνη
Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος (MSc, UCLan, Uk)/
Yoga Instructor (300hrs, YAI)
Δημιουργός της μεθόδου Yoga – CBT Techniques
Ημερομηνία: Κυριακή 23 Απριλίου 2017

Ώρα: 11:00-15:00

Διεύθυνση: Σκουζέ 5, Μοναστηράκι

Κόστος: Early booking (μέχρι 4.4.2017): 25€

Late booking (από 5.4.2017): 40€

Περιορισμένες θέσεις , Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής*

Περισσότερες πληροφορίες- επικοινωνία:

Στο τηλ: 694 871 4281, στο email: shantiathensyoga@gmail.com και στο

https://www.facebook.com/ShantiAthensYoga/

*Η κράτηση των θέσεων γίνεται με την καταβολή του ποσού.

Απρίλιος 23 2017

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία Απρίλιος 23
Ώρα: 11:00 - 15:00
Κόστος: 25€-40€
Εκδήλωση Categories: Αυτοβελτίωση, Αυτογνωσία
Εκδήλωση Tags:Αθήνα

Χώρος εκδήλωσης

Open Space Studio

Σκουζέ 5
Αθήνα, Μοναστηράκι 10560

+ Χάρτης Google

Διοργανωτής

Shanti Athens Yoga
Τηλέφωνο: 694 871 4281
Email: