1. Σκεφτείτε τη διεργασία Φανταστείτε ότι ασχολείστε με αυτή τη διεργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα και βρίσκεστε σε μια πορεία συνεχούς εξέλιξης. Οι απόλυτες δηλώσεις που είναι εμπνευσμένες από παλιές θεωρίες (“Δεν τα καταφέρνω να μιλήσω μπροστά σε κοινό” ή “Δεν είμαι καλή στα σπορ”) είναι ακριβώς αυτό – θεωρίες. Δεν είναι το πεπρωμένο σας....
Περισσότερα
Μια κοινώς αποδεκτή αλήθεια, είναι πως οι ιώσεις δυστυχώς… βρίσκονται σε έξαρση. Άκρως σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού μας παίζει η διατροφή, προκειμένου να φροντίσουμε και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και αυτό τώρα πια δεν αποτελεί μυστικό… Το κλειδί άλλωστε στη δημιουργία ενός γερού ανοσοποιητικού είναι ο συνδυασμός άσκησης και υγιεινής διατροφής....
Περισσότερα
Ένα φωτεινό και ελκυστικό βλέμμα πολλές φορές λέει πολύ περισσότερα από αυτά που τα χείλη μπορούν να πουν. Τι συμβαίνει όμως όταν οι εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας, το άγχος και η πίεση δημιουργούν κάτω απ’ τα μάτια μας ανεπιθύμητους, μαύρους κύκλους; Τη λύση φυσικά για ακόμα μια φορά έρχεται να δώσει η μητέρα φύση και...
Περισσότερα
Όλοι μας θέλουμε να έχουμε φρεσκομυρωδάτες και απαλές πετσέτες στο μπάνιο, ωστόσο όπως είναι λογικό μετά από κάποιες πλύσεις, οι πετσέτες σκληραίνουν και δυστυχώς βάζουμε κι εμείς το… χεράκι μας σε αυτό με κάποια λάθη τα οποία κάνουμε κατ’ επανάληψη, άρα έχουμε αυτό το αποτέλεσμα, το οποίο σίγουρα δεν επιθυμούμε! Πρώτο λάθος: Αφήνουμε τις πετσέτες...
Περισσότερα
Ψάχνετε την καλύτερη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές ή μετά από ένα «χαλαρό» σαββατοκύριακο; Υπάρχει ένα διατροφικό πρόγραμμα 3 ημερών που λειτουργεί άμεσα και αποτελεσματικά. Οι καλές αποτοξινωτικές δίαιτες που συστήνουν ειδικοί είναι βέβαια πολλές, αλλά δεν λειτουργούν όλες σε όλους. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και συχνά οι γρήγορες λύσεις χειροτερεύουν στη συνέχεια τα πράγματα. Αυτό...
Περισσότερα
Η συγγραφή καλών άρθρων/ κειμένων απαιτεί δύο πράγματα: καλό περιεχόμενο και καλή τεχνική. Όλοι μας μπορούμε να γράψουμε κάτι, να δημοσιεύσουμε κάτι – στην εποχή της πληροφορίας, όλα είναι ρευστά και όλοι έχουν πρόσβαση σε μια δεξαμενή δημιουργικότητας και προβολής της φαντασίας και των σκέψεών τους. Το τι είναι καλό και τι κακό άρθρο ωστόσο...
Κάθε άνθρωπος είναι ένα μοναδικό σύμπαν, αλλά οι ψυχολόγοι που μπορούν να διακρίνουν εύκολα τις λεπτομέρειες συνεχίζουν να ανακαλύπτουν νέα συμπεριφορικά μοτίβα, τα οποία πιστεύεται ότι πηγάζουν από την παιδική ηλικία και μπορούν να εμφανιστούν σε όλους μας. Αποφασίσαμε να μοιραστούμε εδώ ορισμένα χρήσιμα ψυχολογικά tricks. Πιθανότατα να επηρεάσουν θετικά τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και...
Η πραγματικότητά μας είναι δύσκολη, καθώς καλούμαστε να είμαστε λειτουργικοί και αποδοτικοί σε καθημερινή βάση τόσο σωματικά, όσο και νοητικά. Αυτό σημαίνει ότι, λόγω κόπωσης ή υπερφόρτωσης, δυσκολευόμαστε να επιλύουμε προβλήματα γρήγορα, να επικοινωνούμε συνέχεια αποτελεσματικά, να εργαζόμαστε παραγωγικά ή να εκτελούμε περίπλοκες εργασίες. Ορισμένες από αυτές τις νοητικές δυσκολίες οφείλονται στον τρόπο ζωής, σε...
Αυτό το αποσμητικό χώρου έχει ωραίο άρωμα αλλά θα σας φανεί και πολύ χρήσιμο, ιδιαίτερα όταν κάποιος στο σπίτι έχει κρύωμα ή γρίπη ή σας επισκεφτεί κάποιος με γρίπη ή ίωση. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:   1 κουταλάκι του γλυκού βότκα 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο αρκεύθου 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου 20 σταγόνες...
Το ξέρατε ότι τα σκυλιά λατρεύουν τη γεύση του σκόρδου; Αν δεν το ξέρατε, φτιάξτε τους μπισκοτάκια με αυτή την απλή συνταγή και θα το διαπιστώσετε. Εκτός από νόστιμα είναι και πολύ θρεπτικά! Υλικά που θα χρειαστείτε 260 γραμμάρια αλεύρι ολικής άλεσης από σιτάρι 120 γραμμάρια καλαμποκάλευρο 100 γραμμάρια σουσάμι 3 αυγά 60 ml γάλα...