Από τις Ενοχές στην Ελευθερία

Τι είναι οι ενοχές & πώς δρουν πάνω μας
Οι ενοχές είναι από τα πιο βαριά συναισθηματικά φορτία. Μερικές φορές λειτουργούν σαν «πυξίδα», βοηθώντας μας να διορθώσουμε μια συμπεριφορά. Συχνά όμως γίνονται τοξικό βάρος: μια εσωτερική φωνή που ψιθυρίζει «δεν είσαι αρκετός», μειώνει την αυτοεκτίμηση και μας κρατά πίσω από τη χαρά και τη δημιουργικότητα.

Στο διήμερο αυτό θα αναγνωρίσουμε τις ρίζες των ενοχών (οικογενειακά/κοινωνικά «πρέπει», εσωτερικός κριτής), θα κατανοήσουμε τον μηχανισμό που τις συντηρεί και θα εργαστούμε με πρακτικά και αποτελεσματικά εργαλεία απελευθέρωσης για να κινηθούμε προς περισσότερη ελευθερία και εσωτερική ηρεμία.

Γιατί αυτό το σεμινάριο είναι για εσένα;

• Κουβαλάς ενοχές που σε βαραίνουν και θέλεις να απελευθερωθείς.
• Θέλεις να μάθεις να συγχωρείς τον εαυτό σου και να βάζεις υγιή όρια.
• Αναζητάς περισσότερη ελευθερία, αυτοεκτίμηση και εσωτερική γαλήνη.

Τι θα κερδίσετε από αυτό το σεμινάριο;

• Διάκριση ανάμεσα σε υγιείς και τοξικές ενοχές.
• Αναγνώριση των εσωτερικών «φωνών» & μοτίβων που περιορίζουν.
• Βιωματικές ασκήσεις απελευθέρωσης & αυτοσυγχώρεσης.
• Άσκηση Υπνοθεραπείας για καταπολέμηση ενοχών και βαθιά ηρεμία την οποία θα πάρετε και μαζί σας.
• Προσωπικές δηλώσεις (affirmations) για καθημερινή ενδυνάμωση.

«Οι ενοχές ανήκουν στο χθες — εσύ αξίζεις το σήμερα.»

Ημέρα 1
Σάββατο 15 Νοεμβρίου — Κατανόηση & Αναγνώριση των Ενοχών
11:00–14:00

11:00–11:20
Καλωσόρισμα & γνωριμία
Στόχοι, πλαίσιο και σύνδεση ομάδας.
11:20–11:50
Τι είναι οι ενοχές
Υγιείς vs τοξικές, ρίζες & μηχανισμοί.
11:50–12:20
Βιωματική Άσκηση
«Ποιες ενοχές κουβαλάω χωρίς λόγο;»
12:20–12:35
Συζήτηση σε δυάδες
Μοίρασμα & αναγνώριση κοινών θεμάτων.
12:35–12:45
Διάλειμμα
12:45–13:30
Οι «φωνές» μέσα μας
Γονεϊκά/κοινωνικά «πρέπει» & εσωτερικός κριτής.
13:30–14:00
Βιωματική Άσκηση
«Δεν φταίω για όλα — επιλέγω να συγχωρήσω τον εαυτό μου».

Ημέρα 2
Κυριακή 9 Νοεμβρίου — Μετασχηματισμός & Απελευθέρωση
11:00–14:00

11:00–11:15
Ανασκόπηση 1ης μέρας
Τι κρατάμε, τι χρειάζεται ακόμη δουλειά.
11:15–11:45
Βιωματική άσκηση απελευθέρωσης της Ενοχής
Αναγνωρίζω την «προστασία» της και την αφήνω πίσω.
11:45–12:15
Σωματική απελευθέρωση
Απελευθέρωση της σωματοποίησης της Ενοχής.
12:15–12:25
Διάλειμμα
12:25–12:45
Αυτοσυγχώρεση & Όρια
Πρακτικός επαναπροσδιορισμός ευθύνης & φροντίδας.
12:45–13:20
Βιωματική άσκηση Υπνοθεραπείας
Απελευθερώνω τις ενοχές
13:20–13:50
Δηλώσεις ενδυνάμωσης
Προσωπικά affirmations για την καθημερινότητα.
13:50–14:00
Κλείσιμο κύκλου
Μοιράσματα & επόμενα βήματα.