Περιγραφή
Μία ιδανική πρόταση διακοπών σε ένα από τα πιο δυνατά ενεργειακά σημεία του τόπου μας, το μυθικό Πήλιο, που συνδυάζει απόλαυση του φυσικού τοπίου, ξεκούραση του σώματος και του μυαλού και βιωματικές πρακτικές ισορροπίας και ανανέωσης της πολύτιμης ζωτικής μας ενέργειας.
Μαζί με την απόλαυση της θάλασσας σε πανέμορφες κοντινές παραλίες, την επιλογή της πεζοπορίας σε πράσινα χαρτογραφημένα μονοπάτια ή απλά μιας βουτιάς στην πισίνα. Και φυσικά περίπατοι στο φυσικό τοπίο της περιοχής για οξυγόνο και αναζωογόνηση όπως και στους κοντινούς συνοικισμούς του χωριού για γεύσεις και αρώματα.
Η ευκαιρία του καλοκαιριού για ανανέωση είναι πολύτιμη. Μέσα από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, των πολλαπλών ερεθισμάτων, την πληθώρα πληροφορίας, το νευρικό μας σύστημα απορυθμίζεται, η σκέψη μας δεν είναι διαυγής και κατά συνέπεια επιβαρύνονται οι σωματικές λειτουργίες και το συναίσθημα. Απομακρυνόμαστε από τον πυρήνα της ζωτικής μας ενέργειας, από την διαίσθηση μας και από την αίσθηση του υγιούς εαυτού.
Στο Retreat αυτό θα προσφέρουμε τρόπους και μονοπάτια να ανακτήσουμε την ισορροπία και την δύναμη - σωματική και ψυχική - να αποκαταστήσουμε την ροή της ζωτικής μας ενέργειας και να αισθανθούμε πληρότητα και ευδαιμονία. Θα έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας και στην έμπνευση μας για ζωή.
Θα ανακαλύψουμε την αληθινή μας ζωτική φύση μέσα από τα 5 στοιχεία (ξύλο, φωτιά, γη, μέταλλο, νερό), μέσα από την αναπνοή, την ροή της ενέργειας, την κίνηση, την φωνή, την σύνδεση, την γείωση, την ρευστότητα. Όλα αυτά μέσα από την ευχαρίστηση της κάθε στιγμής.
Οι πρακτικές μας ~
~ Tai Chi Chuan (Ται Τσι Τσουάν) και Qigong (Τσιγονγκ) με την Αγγελική Τασόβαλη
~ Mindful movement και Εκφραστική Κίνηση με την Αλίκη Δουρμάζερ
Το Ταϊ Τσι Τσουάν- Tai Chi Chuan είναι μια αρχαία κινέζικη πρακτική που στις μέρες μας αποτελεί περισσότερο ένα σύστημα ήπιας σωματικής εξάσκησης που έχει τις ρίζες του στην Κίνα, Αποσκοπεί στην προώθηση μιας γενικότερης αίσθησης ευεξίας - τόνωσης και αποτελεί μια ολιστική προσέγγιση της υγείας και της ζωής. Το Tai Chi συχνά περιγράφεται ως "διαλογισμός σε κίνηση" (meditation in motion), αλλά θα μπορούσε κάλλιστα να ονομάζεται "ίαση σε κίνηση" (medication in motion).
Ο όρος Τσι Kονγκ (Qigong, Chi Kung) προέρχεται από τις Κινέζικες λέξεις “Τσι” (Qi), η οποία σημαίνει ενέργεια και “Κονγκ” (Gong), η οποία σημαίνει “εργασία” ,“εξάσκηση” ή “δεξιότητα”. Είναι ένας όρος ο οποίος περιγράφει ένα κινέζικο σύστημα εξάσκησης το οποίο επικεντρώνεται στην καλλιέργεια και προσέλκυση του Τσι ή αλλιώς της “ζωτικής ενέργειας” και βασίζεται στις αρχές της Κινέζικης Ιατρικής. Περιλαμβάνει διαλογισμό, έλεγχο της αναπνοής και ασκήσεις κίνησης.
Πολλαπλά τα οφέλη του Ται Τσι και του Τσι Γκονγκ για την σωματική, νοητική, ψυχοσυναισθηματική και πνευματική υγεία.
Μέσα από την ροή των κινήσεων του Tai Chi & του Qigong θα απελευθερώσουμε όποιες εντάσεις υπάρχουν σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο. Μέσα από τις απαλές, ρυθμικές, αλλά και από δυναμικές κινήσεις θα μάθουμε να είμαστε πιο συνειδητοί σε ότι κάνουμε και νοιώθουμε ενώ παράλληλα θα νοιώσουμε αύξηση της εσωτερικής ενέργειας, ζωτικότητα, γείωση, ηρεμία και γαλήνη. Θα έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας μέσα από την επαφή με τη φύση όπου θα έχουμε την ευκαιρία να εξασκηθούμε και μέσα στο νερό εστιαζόμενοι στην εσωτερική μας ρευστότητα. Άλλωστε στο μεγαλύτερο μέρος μας είμαστε νερό!
Μέσα από τις ασκήσεις του Qigong των 5 στοιχείων θα αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα μας και στη συνέχεια να μετουσιώνουμε - αλχημίζουμε οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα υπάρχει σε θετικό. Μέσα από την κίνηση αλλά και μέσα από τους διαλογισμούς και τις τεχνικές των αναπνοών θα μάθουμε πως να ηρεμούμε τον νου, να αποφορτιζόμαστε και να διαχειριζόμαστε την καθημερινότητα μας χωρίς άγχος αλλά έχοντας τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε διάφορες καταστάσεις. Θα μάθουμε να διαχειριζόμαστε την ενέργεια μας, έτσι ώστε στην καθημερινότητα μας να μάθουμε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα μας να παράγουμε και να αποθηκεύουμε ενέργεια.
~ Mindful movement (ενσυνείδητη κίνηση ) και Εκφραστική Κίνηση.
Ενσυνείδητη κίνηση ονομάζεται η κίνηση όπου όλο το σώμα, ο νους (η σκέψη) και η εσωτερική μας πρόθεση συμμετέχει στην κάθε στιγμή της. Η κίνηση που πραγματοποιούμε με «όλο μας το είναι». Η κίνηση, της οποίας η πρόθεση και η έναρξη ξεκινάει από το χαμηλό μας κέντρο ( Dan tien ή Dantian) και όχι από το νοητικό μας κέντρο. H κίνηση που γεννιέται μέσα από ελευθερία, χωρίς περιορισμούς, χωρίς πρότυπα, αλλά μέσα από την αυθεντική έκφρασή μας. Η κίνηση που μας φέρνει την ευχαρίστηση, που επιτρέπει την ροή της ενέργειας σε όλο μας το σώμα, που συναντά την αναπνοή και ζωντανεύει μέσα από αυτή.
Εκφραστική Κίνηση, ως επέκταση της ενσυνείδητης κίνησης είναι η κίνηση που εκφράζει την πηγαία μας επιθυμία , που ‘ζωγραφίζει’ στον χώρο την εσωτερική μας έμπνευση. Η κίνηση χωρίς κριτική και χωρίς προσδοκία, που αποκαλύπτει την προσωπική μας κλίση. Η κίνηση όπου τόσο το σώμα όσο και η ψυχή έχει ανάγκη να πραγματοποιήσει, να απελευθερώσει. Η κίνηση που μας γεννά συναισθήματα και μας βάζει σε νέους ανεξερεύνητους ίσως εσωτερικούς χώρους. Η κίνηση που φτιάχνει ‘κόσμους’ όπου μέσα σε αυτούς ‘υπάρχουμε’ στο ‘εδώ και τώρα’.
Mε επιρροές από την πρακτική της Yoga, του Tai Chi και της Σωματικής έκφρασης όπως υιοθετήθηκαν από τον δάσκαλο Phillip Zarrilli.
Η φωνή θα είναι ένα ακόμα μέσο προσωπικής έκφρασης και απελευθέρωσης, μέσα από την εξερεύνησης της δόνησής της μέσα στο σώμα μας αλλά και στο εξωτερικό περιβάλλον. Με φυσικότητα και αποδοχή. Μέσα από το χαλαρωμένο και διευρυμένο σώμα που θα έχουμε ήδη αποκτήσει.
ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ RETREAT~
• 08:00-09:00 Πρωινό Qigong:
• 09:30-10:30 Πρωινό γεύμα
• 11:00-13:00 Πρακτικές Tai Chi & Qigong & Αqua Tai Chi
• 14:00 - 15:00 Μεσημεριανό Γεύμα
~ Ελεύθερος χρόνος για να απολαύσουμε :
επίσκεψη στις κοντινές παραλίες και κολύμπι στην θάλασσα, κολύμπι στην πισίνα
περίπατοι στο γύρω φυσικό τοπίο, ξεκούραση.
~ Θα επιλέξουμε μέρες για Walking Meditation (Περιπατητικό διαλογισμό), Πρακτική στην παραλία.
• 18:00-21:00 Mindfull movement & Εκφραστική Κίνηση
• 21:00 Δείπνο σε κοντινά εστιατόρια, βόλτες σε κοντινές περιοχές, τοπικά καταστήματα και ότι αλλο επιθυμείτε.
*Τα γεύματα θα είναι κυρίως χορτοφαγικά με ντόπια λαχανικά εποχής.
Χώρος πρακτικής ~
Η πρακτική μας θα πραγματοποιηθεί σε έναν όμορφο εσωτερικό χώρο αλλά και σε εξωτερικό κήπο και μέσα στο νερό της πισίνας!
Τόπος Διαμονής & τοπικές δραστηριότητες ~
Η διαμονή μας θα γίνει σε Ξενοδοχειακό κατάλυμα στον συνοικισμό Αγίας Κυριακής στην Τσαγκαράδα Πηλίου. Διαμονή σε υπέροχα διαμερίσματα με καλόγουστη διακόσμηση.
Με θέα το Αιγαίο, χτισμένο αμφιθεατρικά, τριγυρισμένο από πράσινο, απομονωμένο με αίσθηση ηρεμίας.
Θα έχουμε ευκαιρία για απόλαυση του ήλιου και της θάλασσας στις κοντινές παραλίες του Μυλοποτάμου και της Φακίστρας
Για τους λάτρεις της πεζοπορίας μια πανέμορφη διαδρομή είναι το χαρτογραφημένο ευρωπαϊκό μονοπάτι , σχεδόν δίπλα στο ξενοδοχείο – προς την Νταμούχαρη (το χωριό όπου γυρίστηκε η ταινία ‘Mama Mia’!)
Και ακόμα μια επιλογή είναι οι βόλτες με άλογα στο χωριό Τσαγκαράδα.
Add a review