One Breath Together: Live Online καθημερινή πρακτική διαλογισμού mindfulness

One Breath Together: Live Online καθημερινή πρακτική διαλογισμού mindfulness

One Breath Together: Live Online καθημερινή πρακτική διαλογισμού mindfulness 

Ακόμη και από μακρυά, αναπνέουμε μαζί!

Από τις 23 Μαρτίου στις 12:30μμ και για όλη την εβδομάδα το One Breath Mindfulness Center προσφέρει δωρεάν ζωντανά online μαθήματα διαλογισμού mindfulness με τη Μυρτώ Λεγάκη.

Αυτές τις ημέρες χρειαζόμαστε, περισσότερο ίσως από ποτέ, τρόπους για να διαχειριζόμαστε τα έντονα συναισθήματα, το άγχος και την αβεβαιότητα, ώστε να αντιμετωπίσουμε με περισσότερη δύναμη και ψυχραιμία τη δύσκολη περίοδο που περνάμε. Το mindfulness είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική διαλογισμού που ενδυναμώνει το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες πιο αποτελεσματικά. •

#ΜένουμεΣπίτι και συνδεόμαστε online κάθε μέρα και εξασκούμαστε με καθοδηγούμενες πρακτικές mindfulness περίπου 15 λεπτών. Οι ασκήσεις είναι για όλους και δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία. Στο τέλος θα υπάρχει η δυνατότητα να στείλουμε ερωτήσεις για να απαντηθούν από την εκπαιδεύτρια.

Εγγραφή δωρεάν με κράτηση θέσης: www.onebreath.eu/together

Τι περιέχουν οι συναντήσεις;
Στις συναντήσεις θα κάνουμε απλές καθοδηγούμενες πρακτικές mindfulness. Δεν χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία. Στην οθόνη θα φαίνεται μόνο η εκπαιδεύτρια ενώ εσείς θα έχετε η δυνατότητα να στέλνετε σύντομα μηνύματα καθώς και ερωτήσεις. Εάν υπάρχει χρόνος η εκπαιδεύτρια θα απαντά σε μερικές από αυτές στο τέλος.

Τι χρειάζομαι για να συνδεθώ;
Computer με ηχεία, tablet ή smartphone και καλή σύνδεση internet. Εάν συνδεθείτε μέσω iPhone θα σας ζητηθεί να κατεβάσετε την εφαρμογή Crowdcast στο κινητό σας. Μπορείτε να δείτε εδώ έναν σύντομο οδηγό χρήσης για το Crowdcast (στα αγγλικά).

Τι γίνεται εάν δεν μπορώ να παρακολουθήσω ζωντανά τη συνάντηση;
Θα μπορείτε να δείτε βιντεοσκοπημένη τη συνάντηση αργότερα, στο δικό σας χρόνο.

Τι άλλο χρειάζεται για την πρακτική;
Βρείτε ένα χώρο στο σπίτι όπου θα μπορείτε να καθίσετε άνετα. Συνδεθείτε λίγα λεπτά νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν σωστά. Δεν χρειάζεται να έχετε εξοπλισμό, μια καρέκλα αρκεί.

Εισηγήτρια εκδήλωσης:

Μυρτώ Λεγάκη
Αναλυτικές Πληροφορίες
Ετικέτες
More
Share
Vibe
WhatsApp
Share