Βιωματικό Σεμινάριο: Διαχείριση στρες

Βιωματικό Σεμινάριο: Διαχείριση στρες

Βιωματικό εργαστήριο για τη διαχείριση του άγχους.

Προσέγγιση του θέματος από τρεις διαφορετικές πλευρές:

  • EFT – emotional freedom techniques – εργαλείο απελευθέρωσης άγχους, φόβων, και αρνητικών συναισθημάτων και πεποιθήσεων
  • Διατροφή, σώμα και ορμονική ισορροπία
  • Τεχνικές αναπνοών – διαλογισμός mindfulness

Θα δοθούν οδηγίες και εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή από τους ίδιους τους συμμετέχοντες για να διαχειριστούν το άγχος τους.

Απευθύνεται:

  • Σε όσους έχουν πιεστικά ωράρια και συνθήκες εργασίας που προκαλούν στρες (επαγγελματίες στο χώρο της υγείας, οδηγούς, βαρέα και ανθυγιεινά επαγγέλματα).
  • Σε ελεύθερους επαγγελματίες και ανθρώπους καριέρας που πιέζονται για τήρηση προθεσμιών και επίτευξη στόχων.
  • Σε όσους το στρες έχει αρχίσει να επιδρά στην υγεία τους.
  • Σε όσους έχουν θέματα με τις σχέσεις τους.
  • Σε μαθητές και φοιτητές που αντιμετωπίζουν το άγχος των εξετάσεων.

Οφέλη:

  • Θα μάθετε να εφαρμόζετε οι ίδιοι το EFT, ως εργαλείο απελευθέρωσης από τα αρνητικά συναισθήματά σας και τις πεποιθήσεις που επιδεινώνουν το στρες.
  • Θα μάθετε πολύτιμες διατροφικές συμβουλές για να βοηθήσετε το σώμα σας.
  • Θα μάθετε απλές τεχνικές αναπνοών και διαλογισμό Mindfulness για να χαλαρώνετε και να είστε επικεντρωμένοι και αποτελεσματικοί.

Στο πρώτο μέρος του σεμιναρίου η Αλίνα Αντωνιάδη, EFT practitioner ,θα παρουσιάσει το EFT και την ιστορία του, τους τρόπους χρησιμοποίησής του και θα επικεντρωθεί στη βιωματική εφαρμογή του και την εκμάθησή της μεθόδου.

Όλοι οι συμμετέχοντες θα μάθουν να χρησιμοποιούν μόνοι τους το EFT με απλά βήματα και οδηγίες και θα δουν έμπρακτα την αποτελεσματικότητά του.

Θα ακολουθήσει ο Παναγιώτης Τσινταβής, Holistic health coach, ο οποίος θα παρουσιάσει τη σωματική διάσταση του άγχους μέσω της φυσιολογίας των ορμονών, του νευρικού συστήματος και της λειτουργίας των επινεφριδίων. θα εξηγήσει αναλυτικά το τι σημαίνει stress για το σώμα, τι σχέση μπορεί να έχει με αυτό η διατροφή και η ζάχαρη και πώς αντιδράει σε αυτό ο οργανισμός .

Θα δώσει πολύτιμες διατροφικές συμβουλές για το τι να αποφεύγετε και τι να επιλέγετε, ώστε ο οργανισμός σας να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα το στρες και να έχετε μεγαλύτερη ελαστικότητα στην καθημερινότητά σας.

Στο τρίτο μέρος του σεμιναρίου, η Μαρία Αριάδνη, δασκάλα yoga, θα αναφερθεί στη φυσιολογία της αναπνοής και τη σημασία της καθώς και στις πρακτικές διαλογισμού και το πώς βοηθούν στην βελτίωση της αποτελεσματικότητας στην καθημερινότητά σας.

Θα μάθετε βιωματικά τεχνικές αναπνοών και διαλογισμό Mindfulness, εργαλεία που μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας για την αντιμετώπιση του άγχους.
Και για το τέλος με την καθοδήγησή της, θα απολαύςετε τη χαλάρωση από ύπτια θέση και θα κλείσει το σεμινάριο με αίσθηση ευεξίας και αναζωογόνησης!

Γιατί να το κάνετε:

  • Για να μάθετε εργαλεία και πρακτικές μεθόδους για την αντιμετώπιση του άγχους που μπορείτε να εφαρμόζετε μόνοι σας ανά πάσα στιγμή.
  • Για να μάθετε να τρέφεστε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με επιπλέον στρες.
  • Να κατανοήσετε βαθύτερα τη λειτουργία του σώματός σας σε καταστάσεις στρες.
  • Για να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές που θα βοηθήσουν στην ηρεμία και την υγεία σας
  • Για να μάθετε πώς να χαλαρώνετε.
  • Για να μάθετε τρόπους να είστε συγκεντρωμένοι και αποτελεσματικοί σε ό,τι κι αν κάνετε χωρίς τις βλαβερές συνέπειες του άγχους.

Σάββατο 16 Μαρτίου
11.00πμ-18.00μμ

Με μικρά διαλείμματα στα ενδιάμεσα των εργαστηρίων

Δήλωση συμμετοχης στο: 6932414321
Κόστος: 60€+ φπα

Αναλυτικές Πληροφορίες
NLP & Life Coaching Program 2019
Επερχόμενη
Ιούνιος 23, 2019
Αθήνα
2 Shares
Share
Tweet
WhatsApp
Share
Email