Τι είναι
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Η Γιόγκα είναι μία φυσική, ψυχική και νοητική πρακτική άσκησης και μαθητείας που προέρχεται από την ινδική παράδοση. Στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό υπάρχει μεγάλη ποικιλία σχολών, πρακτικών και στόχων. Οι γνωστότερες μορφές της στον δυτικό πολιτισμό είναι η Χάθα και η Ράτζα Γιόγκα.
Η Γιόγκα ως σύγχρονη πρακτική που προάγει το «ευ ζην» και την «ενσυνειδητότητα», συμπεριλαμβάνει αναπνευστικές και σωματικές ασκήσεις, καθώς επίσης τεχνικές χαλάρωσης, συγκέντρωσης του νου και αποτοξίνωσης του σώματος.
Περισσότερες πληροφορίες:
Η ολοκληρωμένη πρακτική της γιόγκα βασίζεται σε πέντε βασικούς πυλώνες:
• Άσκηση (asanas), μέσα από στάσεις που δουλεύουν συστηματικά πάνω σε όλα τα μέρη του σώματος, εναρμονίζοντας τους μυς και τους συνδέσμους, κρατώντας τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις εύκαμπτες και βελτιώνοντας την κυκλοφορία αλλά και τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
• Αναπνοή (pranayama), χρησιμοποιώντας την πλήρη αναπνευστική μας ικανότητα, μέσα από ειδικές πρακτικές, που τροφοδοτούν το σύνολο της πνευμονικής χωρητικότητας με οξυγόνο, επαναφορτίζοντας ενεργειακά ολόκληρο το σώμα.
• Χαλάρωση (savasana), μέσω της απελευθέρωσης της έντασης των μυών και του φόρτου του νευρικού συστήματος, επιφέροντας βαθιά αναζωογόνηση που έχει αποδειχθεί ότι ισοδυναμεί με ωφέλιμο ύπνο.
• Διατροφή (diet), θρεπτική και καλορρυθμισμένη, βασισμένη σε φυσικές τροφές, η οποία κρατά το σώμα ελαφρύ & ευλύγιστο και το νου ήρεμο, χαρίζοντας υψηλή αντοχή απέναντι στη γήρανση και τις ασθένειες.
• Τρόπος σκέψης & Διαλογισμός (Vedanta/ Dhyana), που βοηθούν στην απομάκρυνση αντιπαραγωγικών σκέψεων, αποκαθιστώντας μια ισχυρή προδιάθεση ηρεμίας και θετικότητας στις προκλήσεις της ζωής.
Σε ποιους απευθύνεται
Ολιστικά, βιωματικά εκπαιδευτικά και ψυχαγωγικά προγράμματα για εταιρίες και οργανισμούς:
Η εξειδικευμένη ομάδα του Πολυχώρου σχεδιάζει και διοργανώνει ολιστικά προγράμματα επιμόρφωσης ή ψυχαγωγίας προσωπικού και στελεχών για οργανισμούς και εταιρίες, λαμβάνοντας υπόψη τις ειδικές ανάγκες και τους στόχους κάθε μας πελάτη.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για αναλυτικές πληροφορίες, ακόμη περισσότερες ιδέες και συνδυαστικές προτάσεις προγραμμάτων – ειδικά προσαρμοσμένες στις εταιρικές σας ανάγκες.
Οι λόγοι που αξίζει να βιώσετε αυτή την εμπειρία
ΩΦΕΛΕΙΕΣ
Η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν εξασκήσει τις τεχνικές της Γιόγκα αναφέρουν μείωση των σωματικών πόνων και της νευρικής υπερέντασης (στρες ή δυσθυμία), βελτίωση σε προβλήματα όπως αϋπνίες, αρθρίτιδα, πονοκέφαλοι, δισκοπάθεια, σκολίωση, δυσκοιλιότητα, αυχενικό σύνδρομο κ.ά.
Συμβουλές για βέλτιστη εμπειρία
Συνιστώμενη διάρκεια: 50 - 90 λεπτά.
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων ανά ομάδα: 40 άτομα.
Προφίλ παρόχου
Τιμολογιακή πολιτική
-
Μέσω ενός μεγάλου δικτύου – συνεργαζόμενων με το «Χείρωνα» – εκπαιδευτών, συντονιστών και εισηγητών παρέχουμε τη διοργάνωση ενός ευρύτατου φάσματος ολιστικών προγραμμάτων, σχετικών με το «ευ ζην» (wellbeing), την «ενσυνειδητότητα» (mindfulness) και την αυτοβελτίωση. Με βάση την παραπάνω θεματολογία, διαμορφώνονται ομαδικά προγράμματα, ως short training courses, workshops, group sessions ή και σε άλλες μορφές, κατόπιν ειδικού σχεδιασμού και συνεννόησης με το αρμόδιο εταιρικό τμήμα.
Γράψτε Κριτική