Μια ολοκαίνουργια χρονιά κι ένας ολοκαίνουργιος εαυτός.
Είστε γεμάτοι ενθουσιασμό και αισιόδοξη προσμονή ή μήπως σας φαίνονται όλα μια από τα ίδια;
Αυτή τη χρονιά γεμίστε τη ζωή σας με έμπνευση. Αρκεί να πιστέψετε στον εαυτό σας και θα καταφέρετε:
Να κάνετε ό,τι θέλετε να κάνετε.
Να γίνετε ό,τι θέλετε να γίνετε.
Να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.
Να γεμίσετε τη ζωή σας με χαρά.
Αφήστε την πανίσχυρη ενέργεια της θετικότητας να σαρώσει τη ζωή σας και να ανεβάσει τις μετοχές σας. Αυτήν τη χρονιά κάντε μια συνηθισμένη ζωή εξαιρετική, υιοθετώντας τις παρακάτω συνήθειες:
Συνήθεια 1η: Διώξτε τις ανησυχίες σας χορεύοντας
Βρείτε λίγο χρόνο για να δοκιμάσετε αυτή την υπέροχη τεχνική που θα σας βοηθήσει να δείτε τις ανησυχίες σας.
Καθίστε κάπου ήσυχα και χαλαρώστε το σώμα σας.
Κλείστε τα μάτια και αφήστε τις σκέψεις σας να πετάξουν μακριά.
Τώρα φέρτε στο μυαλό σας τις ανησυχίες σαν να προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή σας.
Φανταστείτε τον εαυτό σας να ανοίγει διάδρομο ανάμεσα στο πλήθος. Παραμερίστε τις ανησυχίες και δημιουργήστε ένα λαμπερό μονοπάτι που οδηγεί στο μέλλον σας. Οραματιστείτε ότι χορεύετε στο μονοπάτι, ότι αναγνωρίζετε τα προβλήματά σας καθώς στροβιλίζεστε μπροστά τους, αλλά μην τα αφήνετε να σταθούν εμπόδιο στο δρόμο σας.
Συνήθεια 2η: Βάλτε τις θετικές δηλώσεις στη ζωή σας
Κάντε οποιεσδήποτε από τις παρακάτω θετικές δηλώσεις όσο πιο συχνά μπορείτε. Γράψτε τες, πείτε τες, τραγουδήστε τες.
“Μου αξίζει καλή υγεία”.
“Αγαπώ το σώμα μου”.
“Μπορώ να θεραπεύσω τον εαυτό μου”.
“Ακούω και ανταποκρίνομαι στα μηνύματα του σώματός μου”.
“Δημιουργώ αρμονία και ισορροπία μέσα στο σώμα μου”.
” Η δύναμη της ζωής κυλάει απρόσκοπτα μέσα μου”.
‘Έχω εμπιστοσύνη στα εσωτερικά μου μηνύματα”.
“Είναι ασφαλές το να είμαι καλά”.
“Είμαι έτοιμος/η να γίνω καλά τώρα”.
“Αγαπώ και εκτιμώ τον εαυτό μου”.
Η θετική σκέψη είναι θεραπευτική και τονώνει την ενέργειά σας.
Συνήθεια 3η: Κάντε έναν πεντάλεπτο διαλογισμό
Καθίστε άνετα με τα μάτια κλειστά και παρακολουθήστε το μυαλό σας να δουλεύει: αφήστε το απλώς να περιπλανηθεί.
Προσέξτε πόσο γεμάτοι με σκέψεις είστε.
Αγνοήστε τες. Θα συνεχίσουν να έρχονται, απλώς μην τους δίνετε σημασία.
Συγκεντρωθείτε στο ρυθμό της ανάσας σας. Όταν εισπνέετε, να σκέφτεστε “μέσα” και, όταν βγάζετε την ανάσα, να σκέφτεστε “έξω”.
Κάθε φορά που το μυαλό σας πάει να ξεφύγει, εσείς να σκεφτείτε την ανάσα σας.
Αντιληφθείτε τα μεσοδιαστήματα ανάμεσα στις ανάσες.
Επικεντρωθείτε σε αυτό το σημείο.
Όταν είστε έτοιμοι, ξαναγυρίστε αργά πίσω στο σώμα σας.
Συνήθεια 4η: Σήμερα θα ζήσω με θάρρος
Τσακώνετε ποτέ τον εαυτό σας να λέει ή να σκέφτεται, “Θα ήθελα να…αλλά δεν θα μπορούσα να το κάνω;”
Η πλειονότητα των ονείρων και των επιθυμιών μας παραμένουν ανεκπλήρωτες όχι επειδή προσπαθήσαμε και αποτύχαμε αλλά επειδή δεν προσπαθήσαμε ποτέ.
Τι είναι αυτό που θα θέλατε να κάνετε αλλά δεν το έχετε κάνει; Γιατί δεν το έχετε κάνει;
Ζήστε τη σημερινή μέρα θαρραλέα• πείτε ό,τι σκέφτεστε, κάντε ό,τι θέλετε και διακινδυνέψτε.
Να είστε ρεαλιστές: ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να σας συμβεί;
Να είστε θαρραλέοι και φροντίστε η θαρραλέα μέρα σας να γίνει ένα θαρραλέο αύριο.
Ναι, μπορείτε να το κάνετε!
Απόσπασμα από το βιβλίο της Λίντα Φιλντ “365 ιδέες για μια υπέροχη ζωή” από τις εκδόσεις ΜΙΝΩΑΣ
