Αν περιηγηθεί κανείς στο διαδίκτυο, θα συναντήσει ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών και αμέτρητες συμβουλές σχετικά με την υγεία. Ορισμένες πληροφορίες, μάλιστα, είναι ακόμη και αντιφατικές, ειδικά εκείνες, που σχετίζονται με τη διατροφή και τις διατροφικές συνήθειες.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που αξίζει να τις αναφέρουμε γιατί αποτελούν τη βάση στην οποία στηρίζεται η υγεία μας.
Συγκεντρώνοντας αυτές τις διάσπαρτες και αποσπασματικές πληροφορίες, μπορούμε να παρουσιάσουμε τους βασικούς κανόνες για το πώς πρέπει να δομήσουμε την ημέρα μας για να είμαστε υγιείς, ευτυχείς και γεμάτοι ενέργεια.
Υπάρχουν 4 βασικά πράγματα, που θα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς σας, εάν θέλετε να επιτύχετε υγεία, ζωτικότητα και ευτυχία.
Τα 4 πράγματα που πρέπει να συμπεριλάβετε στο ημερήσιο πρόγραμμά σας:
1. Μετακινήστε την ενέργειά σας
Η ενέργεια πρέπει να κινείται. Όταν η ενέργεια καθίσταται αδρανής και στάσιμη, δημιουργούνται μπλοκαρίσματα. Για να μετακινήσετε την ενέργειά σας πρέπει να μετακινήσετε το σώμα σας. Άσκηση, τρέξιμο, βόλτα, χορός, πηδηματάκια για μερικά λεπτά, ό,τι κι αν κάνετε, βεβαιωθείτε ότι μετακινείτε το σώμα σας καθημερινά.
Διαβάστε επίσης: 8 πράγματα που δεν κάνουν οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση
2. Θρέψτε το σώμα σας
Το σώμα σας τρέφεται όταν του δώσετε αυτό που χρειάζεται. Υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα, καθαρό νερό, καλός ύπνος και καθαρός αέρας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει όλα αυτά στην ημέρα σας. Τρώτε υγιεινά, πίνετε πολύ νερό, έχετε τον ποιοτικό ύπνο και αναπνέετε πλήρως.
3. Ανανεώστε το μυαλό σας
Καθώς περνάει η μέρα, είναι φυσιολογικό, το μυαλό μας να γεμίζει με κάθε είδους σκέψεις και περιττές πληροφορίες. Αυτό θα δημιουργήσει μια κόπωση στο μυαλό σας που θα παρεμποδίσει την καθαρότητα της σκέψης σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαλογιστεί καθημερινά για τουλάχιστον 5 λεπτά για να ανανεώσετε τον εαυτό σας.
4. Συνδεθείτε με τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους
Ακριβώς όπως χρειαζόμαστε φαγητό και νερό, χρειαζόμαστε σύνδεση με άλλους ανθρώπους και, πάνω από όλα, με εμάς. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι συνδέεστε καθημερινά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε καθημερινά, τι αισθάνεστε. Το τι αισθάνεστε, είναι που έχει πραγματικά, σημασία.
Η υγεία, η ζωτικότητα και η ευτυχία είναι αποτελέσματα ενός τρόπου ζωής που περιλαμβάνει αυτά τα 4 βασικά στοιχεία. Γνωρίζοντας αυτόν τον απλό κανόνα, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν τρόπο ζωής που να ευθυγραμμίζεται με αυτούς τους τρεις θησαυρούς, Υγεία, Ζωτικότητα και Ευτυχία.
Δήμητρα Ιωάννου
