Άσχετα με το πόσο έξυπνος ή το πόσο προετοιμασμένος είναι κάποιος, το άγχος των εξετάσεων μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή. Στη σημερινή εποχή οι εξετάσεις χρησιμοποιούνται σχεδόν οπουδήποτε για να μετρήσουν την αντίληψη του καθενός και το πώς αντιδρά υπό πίεση (εξετάσεις οδήγησης, σχολικές εξετάσεις, για αναζήτηση εργασίας, για προαγωγή…). Όλη αυτή η πίεση μπορεί να γίνει αφόρητη.
Το νευρικό σύστημα μπορεί να βγει εκτός ελέγχου, προκαλώντας άγχος και/ή κρίσεις πανικού και δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που ως αποτέλεσμα θα έχει περισσότερα, και πιο έντονα, νεύρα. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο υποσυνείδητό μας και να δημιουργήσει μια συμπεριφορά σύμφωνα με την οποία η επίδοσή μας θα εξαρτάται από το άγχος μας.
Το μυαλό μας παίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο προκειμένου να επιτύχουμε στις εξετάσεις που δίνουμε. Ένα αίσθημα ηρεμίας, χαλάρωσης, συγκέντρωσης και αυτοπεποίθησης, όταν προετοιμαζόμαστε για να δώσουμε εξετάσεις, σημαίνει περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουμε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Το να έχουμε πρόσβαση σε αυτή την «κατάσταση» του νου είναι μια δεξιότητα στην οποία η Κλινική Υπνοθεραπεία μπορεί να μάς βοηθήσει: μέσω αυτής ανακαλύπτουμε και εφαρμόζουμε καινούριους τρόπους σκέψης και διαχείρισης αυτών των καταστάσεων.
Κάποιος ο οποίος είναι αγχώδης, μπορεί να έχει δυσκολία στο να συγκεντρώνεται. Μέσα από την Κλινική Υπνοθεραπεία μπορεί να καταφέρει, όμως, να ελέγχει αυτό το άγχος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται αυξημένα επίπεδα συγκέντρωσης, επιτρέποντας την πρόσβαση στη γνώση με πολύ πιο εύκολο και ξεκούραστο τρόπο.
Ορισμένα από τα συμπτώματα του άγχους για τις εξετάσεις είναι:
- Αίσθηση ασθένειας
- Παλάμες που ιδρώνουν
- Αϋπνία
- Απώλεια όρεξης
- Αίσθηση απώλειας μνήμης
- Κατάθλιψη
- Στρες
- Άγχος
- Τρόμος (τρέμουλο)
- Νεύρα
- Αύξηση βάρους
Η Υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως για τη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων, ρυθμίζοντας αποτελεσματικά τα πιο πάνω –κι ακόμα περισσότερα– συμπτώματα. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της Υπνοθεραπείας μάς ενθαρρύνουν να «καθαρίσουμε» το κουρασμένο μας μυαλό και, κατά συνέπεια, να αντιμετωπίσουμε τις εξετάσεις με μια ήρεμη και πιο «φρέσκια» προσέγγιση.
Δαφόπουλος Ευάγγελος
Κλινικός Υπνοθεραπευτής – Θεραπευτής NLP
www.hypnotherapythessaloniki.gr
