Τα γηρατειά (όπως και ο θάνατος) είναι από τα λίγα «δημοκρατικά» και δίκαια χαρακτηριστικά της ανθρώπινης κατάστασης. Είναι κάτι που μας ενώνει και μας ορίζει πέρα από τις διαφορές μας και πέρα από την πραγματικότητα ενός κόσμου τόσο ευμετάβλητου. Μερικά από τα πιο ευδιάκριτα σημάδια του φυσιολογικού γήρατος στον άνθρωπο, είναι: Η μείωση της δύναμης...
Περισσότερα
Ένιωσα απέραντη ευγνωμοσύνη όταν τελευταία βρέθηκα πολύ κοντά στο θάνατο. Κατέβαινα οδηγώντας έναν απότομο, όλο στροφές, λόφο όταν έσκασε το μπροστινό λάστιχο του αυτοκινήτου μου. Κατάφερα να οδηγήσω τελικά το αυτοκίνητό μου στη ρίζα του λόφου μέσα σε μια βροχή από σπινθήρες καθώς και προσευχές που έβγαιναν από την καρδιά μου. Θυμάμαι μια άλλη φορά...
Περισσότερα
Σύμφωνα με τη θεωρία της εξέλιξης, όσα ζώα δεν φοβούνται, έχουν λιγότερες πιθανότητες να επιβιώσουν, γιατί δεν υποχωρούν μπροστά σε επικίνδυνες καταστάσεις. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, ο φόβος είναι πολύ σημαντική απόκριση και στους ανθρώπους. Ωστόσο, στους ανθρώπους του 21ου αιώνα, αυτοί οι φόβοι μπορεί να εκδηλώνονται ως ντροπές, έλλειψη αυτοπεποίθησης, κρίσεις άγχους, φόβος...
Περισσότερα
Για να εξηγήσεις τι είσαι, θα μπορούσες απλώς να πεις το όνομά σου. Ή θα μπορούσες να πεις «γεννήθηκα και πρόκειται να πεθάνω». Είσαι ένας άνθρωπος, άντρας ή γυναίκα. Είσαι ένας γιατρός, ένας δικηγόρος, ένας δάσκαλος, αυτό που κάνεις. Είσαι το σώμα σου. Νομίζεις ότι είσαι αυτό που αισθάνεσαι. Είναι όμως αλήθεια; Αυτό είσαι πραγματικά;...
Περισσότερα
Τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να ανεβάσετε το ορισμένο σημείο της ευτυχίας σας. Με τον ίδιο τρόπο που θα δυναμώνατε τον θερμοστάτη μια παγωμένη μέρα, έχετε την ικανότητα να επαναπρογραμματίσετε το ορισμένο σημείο ευτυχίας σας σε ένα υψηλότερο επίπεδο γαλήνης και ευεξίας. Το μυστικό βρίσκεται στην απόκτηση των συνηθειών της ευτυχίας. Ακολουθούν δέκα ισχυρές...
Περισσότερα
Από τα μικρά μας χρόνια μαθαίνουμε ότι ο σκοπός μας είναι να φροντίζουμε τους άλλους, ότι οι ανάγκες των άλλων είναι πιο σημαντικές από τις δικές μας. Οι άλλοι έχουν πάντοτε προτεραιότητα. Έτσι, οι περισσότερες από εμάς δεν έχουμε αρκετή αυτοεκτίμηση, ούτε πιστεύουμε ότι αξίζουμε. Φοβόμαστε την εγκατάλειψη. Φοβόμαστε ότι θα χάσουμε την ασφάλειά μας....
Περισσότερα
Σε πολλές αναπνευστικές ασκήσεις απαιτείται η διεύρυνση και η εκβάθυνση της αναπνοής. Οι βαθιές αναπνοές στα πλαίσια της άσκησης μπορούν να έχουν διάφορα οφέλη και να εξυπηρετούν διάφορους σκοπούς, όπως για παράδειγμα την αύξηση της ελαστικότητας των αναπνευστικών μυών. Είναι όμως σωστό να αναπνέουμε έντονα και βαθιά, συνέχεια, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας; Όχι...
Περισσότερα
Όταν ήσασταν μωρά, ήσασταν απόλυτα ανοιχτοί προς τη ζωή. Κοιτάζατε τον κόσμο με θαυμασμό, εκτός κι αν βλέπατε κάτι τρομακτικό ή κάτι που προσπαθούσε να σας βλάψει. Αποδεχόσασταν τη ζωή ως είχε. Αργότερα, μεγαλώνοντας, αρχίσατε να αποδέχεστε και να υιοθετείτε τις γνώμες των άλλων. Μάθατε να ασκείτε αρνητική κριτική. Αυτό που με βοήθησε να ξεφύγω...
Περισσότερα
Οι μυστικιστές πάντα υποστήριζαν ότι δεν υπάρχει αισθητή διαφορά ανάμεσα στο εξωτερικό και στο εσωτερικό, στο υποκειμενικό και στο αντικειμενικό – γενικά, ότι δεν υπάρχει η αντικειμενική πραγματικότητα-, άσχετα από την ειλικρινή πεποίθηση των επιστημόνων που ανακαλύπτουν όλο και περισσότερα πράγματα για τον κόσμο γύρω μας. Η θεωρία των διαφορετικών πραγμάτων είναι η ψευδαίσθηση του...
Περισσότερα
Η Δρ Χίλαρι Τιντλ, από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, βρήκε ότι σε 97.000 γυναίκες που παρακολούθησε επί οκτώ χρόνια, όσες ήταν αισιόδοξες είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιοπάθεια και άλλες αιτίες σε σχέση με τις απαισιόδοξες. Οι αισιόδοξοι έχουν επίσης λιγότερες πιθανότητες να έχουν υψηλή πίεση, χοληστερίνη ή διαβήτη, γεγονός...
Περισσότερα