Ψυχολογία

Τα ατομικά και τα συλλογικά οφέλη της αυτονομίας Η αίσθηση της αυτονομίας έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ατομική απόδοση και συμπεριφορά. Σύμφωνα με ένα σύνολο πρόσφατων συμπεριφορικών μελετών, τα αυτόνομα κίνητρα οδηγούν σε ευρύτερη εννοιολογική κατανόηση, καλύτερους βαθμούς, αυξημένη επιμονή στο σχολείο και στις αθλητικές δραστηριότητες, υψηλότερη παραγωγικότητα, λιγότερη εξάντληση και μεγαλύτερα επίπεδα ψυχικής ευφορίας. Τα...
Περισσότερα
Το Ίντερνετ έχει αρχίσει να κατηγορείται από πολλούς σαν ένας νέος εθισμός, ένα νέο «τεχνολογικό ναρκωτικό». Η συνεχής ενασχόληση με το ίντερνετ σε σημείο απώλειας της αίσθησης του χρόνου, παραμέλησης της οικογένειας, της εργασίας και της προσωπικής υγείας, η ύπαρξη συνδρόμου στέρησης σε περίπτωση που διακοπεί η σύνδεση, καθώς και η ανάγκη για συνεχείς αναβαθμίσεις...
Περισσότερα
Ο καλύτερος τρόπος να βελτιώσεις τη ζωή σου είναι να μάθεις να θέτεις όρια. Με τα όρια, η σχέση σου με τον εαυτό σου γίνεται πιο αυθεντική και η επαφή σου με τους άλλους πιο ειλικρινής. Η ικανότητά σου να επικοινωνείς διευρύνεται. Το να θέτεις τα όριά σου είναι στην πραγματικότητα μια πράξη αγάπης και...
Περισσότερα
Το να αισθάνεστε άνετα με τα δικά σας συναισθήματα, όσο ισχυρά κι αν είναι, είναι το κλειδί για να αποδεχτείτε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Εάν απορρίψετε τα συναισθήματά σας ως ασήμαντα, δεν θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Εάν γίνεστε υστερικοί, δεν είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα δικά...
Περισσότερα
Τα συναισθήματα του φόβου και της ανησυχίας προέρχονται από το κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Πρόκειται για αναμνήσεις αποθηκευμένες σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες ενεργοποιούνται με ερεθίσματα από την καθημερινότητά σας. Συχνά θεωρούμε αναμνήσεις μόνο τις εμπειρίες ή τις εντυπώσεις, τα γεγονότα ή ακόμα και τις λεπτομέρειες, που μπορούμε να ανακαλέσουμε με τη βούλησή...
Περισσότερα
Οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις σου σε σχέση με τα χρήματα παίζουν ζωτικό ρόλο στην οικονομική σου υγεία. Αν ανησυχείς συνεχώς για το πώς θα πληρώσεις τους λογαριασμούς σου ή για το πώς θα ξεχρεώσεις, αυτές οι σκέψεις συμβάλλουν στην κακή κατάσταση της οικονομικής σου υγείας. Οι σκέψεις έχουν δύναμη, και οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν...
Περισσότερα
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν τη νούμερο 1 αιτία θνησιμότητα στον δυτικό κόσμο. Ωστόσο, οι παθήσεις αυτές, μπορούν να προληφθούν σε μεγάλο βαθμό και οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας μπορούν να κάνουν μεγάλες διαφορές στην υγεία της καρδιάς μας. Δεν θα επικεντρωθούμε εδώ στην εγκατάλειψη του καπνίσματος ή στην προσθήκη τουλάχιστον 30 λεπτών σωματικής...
Περισσότερα
Το θέμα με τις άμυνες είναι ότι στην πραγματικότητα δεν λειτουργούν. Μια άμυνα είναι μια πληγή. Δεν μπορεί να σου δώσει αυτό που αληθινά θέλεις και συνήθως προσελκύει αυτό που προσπαθείς να αποφύγεις. Οι άμυνες προστατεύουν το εγώ χωρίς να το γιατρεύουν. Σκέψου για μια στιγμή: “Ποιος είναι ο πιο αμυντικός άνθρωπος που γνωρίζω; Πόσο...
Περισσότερα
Φτιάξτε το πρόγραμμά σας και ετοιμάστε τις τσάντες σας. Θα μπορούσαν τα ταξίδια με τους φίλους μας να είναι ευεργετικά για την υγεία μας; Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στο health.harvard.edu οι άνθρωποι που δεν έχουν ισχυρές φιλίες τείνουν να είναι πιο καταθλιπτικοί, όταν γερνούν, παρουσιάζουν γνωσιακή πτώση και, είναι πιο πιθανό να πεθάνουν σε...
Περισσότερα
Ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιείτε, η ψυχολογία είναι ένα ζωτικό μέρος της καθημερινής σας ζωής. Η ψυχολογία περιβάλλει τις αλληλεπιδράσεις σας με τους ανθρώπους, τα αντικείμενα, τα πάντα, περισσότερο από ό, τι ίσως γνωρίζετε. Όταν πηγαίνετε για μια δουλειά που σας ενδιαφέρει, για παράδειγμα, χρησιμοποιείτε την ψυχολογία για να προωθήσετε την εμπιστοσύνη – ακόμα...
Περισσότερα