Πολλοί θέλουν να αλλάξουν το πώς νιώθουν, αλλά δεν ξέρουν πώς.
Ο ταχύτερος τρόπος να αλλάξετε αυτό που νιώθετε για το οτιδήποτε είναι να αλλάξετε αυτό στο οποίο επικεντρώνεστε.
Αν θέλατε να νιώσετε απαίσια τώρα, είναι πολύ εύκολο, σωστά;
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να σκεφτείτε κάτι άσχημο που σας έχει συμβεί και να επικεντρώσετε όλη την προσοχή σας σε αυτό – αν το σκεφτείτε αρκετά, θα αρχίσετε να νιώθετε πάλι απαίσια.
Τι ανόητο!
Θα βλέπατε μια απαίσια ταινία δεύτερη ή τρίτη φορά; Όχι βέβαια!
Τότε λοιπόν γιατί να δείτε μια απαίσια ταινία στο μυαλό σας;
Αυτό το πείραμα δείχνει πόσο εύκολο είναι για τον οποιονδήποτε να επικεντρώνεται σε άσχημα συναισθήματα – και πόσο σημαντικό είναι να ελέγχετε το πού επικεντρώνεστε.
Ακόμα κι αν τα πράγματα είναι δύσκολα, πρέπει να εστιάζετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε, σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε.
Αν θέλατε να νιώσετε καλά αυτή τη στιγμή, θα μπορούσατε εύκολα να το κάνετε, έτσι δεν είναι;
Θα μπορούσατε να επικεντρωθείτε σε κάτι που σας είχε κάνει ευτυχισμένους, κάτι που σας είχε κάνει να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας ή στην οικογένεια και στους φίλους σας.
Θα μπορούσατε να επικεντρωθείτε σε κάτι για το οποίο νιώθετε ευγνώμονες σήμερα. Ή θα μπορούσατε να επικεντρωθείτε τόσο έντονα στο μέλλον που ονειρεύεστε, ώστε να χαρείτε εκ των προτέρων! Αυτό θα σας δώσει τη δύναμη να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα να συμβαίνουν.
Θα σας δώσω ένα απλό παράδειγμα. Ας πούμε ότι πάτε σε ένα πάρτι και έχετε μια βιντεοκάμερα. Σε όλη τη διάρκεια της βραδιάς, έχετε στραμμένη την κάμερα στην αριστερή γωνία του δωματίου, όπου ένα ζευγάρι τσακώνεται.
Καθώς εστιάζετε σε αυτό, μπορεί κι εσείς οι ίδιοι να παρασυρθείτε από τον θυμό και τη δυστυχία τους. Εστιάζετε στον θυμό τους και ίσως σκέφτεστε: Τι δυστυχισμένο ζευγάρι. Τι απαίσιο πάρτι.
Αν όμως στο ίδιο πάρτι, στρέφατε την προσοχή σας στη δεξιά γωνία; Στη δεξιά γωνία, υπάρχει μια παρέα που γελάει και αστειεύεται και αντί να τσακώνεται, περνάει υπέροχα!
Τότε αν κάποιος σας ρωτούσε «Πώς ήταν το πάρτι;», θα λέγατε: «Ω ήταν υπέροχο!».
Αυτό που θέλω να πω είναι απλό: υπάρχουν αμέτρητα πράγματα που μπορεί να παρατηρήσει κάποιος, αλλά οι περισσότεροι από εμάς εστιάζουμε στα άσχημα, σε αυτά που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.
Βλέπετε τώρα γιατί είναι τόσο σημαντικό να επικεντρωνόμαστε στο θετικό; Ελέγχει το πώς βλέπετε τον κόσμο και το τι κάνετε γι’ αυτόν. Πιστεύετε ότι μπορεί να ελέγξει και το πώς αισθάνεστε; Να είστε σίγουροι.
Το σημείο στο οποίο εστιάζετε μπορεί να σώσει τη ζωή σας.
Ένα από τα πράγματα που λατρεύω είναι οι αγώνες αυτοκινήτων. Ποτέ δεν θα ξεχάσω το πιο σημαντικό μάθημα που έμαθα σε μια σχολή οδήγησης.
Ο δάσκαλος είπε: «Αυτό που πρέπει πάντα να θυμάστε είναι το πώς να επαναφέρετε το αμάξι όταν ολισθαίνει». (Δεν είναι αυτή μια πολύ ωραία μεταφορά για τη ζωή; Μερικές φορές ολισθαίνουμε όταν νιώθουμε εκτός ελέγχου.)
«Το μυστικό είναι πολύ απλό», είπε ο δάσκαλος. «Οι περισσότεροι, όταν αρχίζουν να ολισθαίνουν, επικεντρώνονται σε αυτό που φοβούνται – στον τοίχο.
Αντίθετα, πρέπει να επικεντρώνεστε στο σημείο που θέλετε να πάτε».
Απόσπασμα από το βιβλίο του Anthony Robins «Όλα όσα θέλω να πω στους φίλους μου» από τις εκδόσεις Διόπτρα
