Οι καμπάνες χρησιμοποιούνται σε πολλούς πολιτισμούς σ’ ολόκληρο τον κόσμο για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να συνευρεθούν, για να δημιουργήσουν εσωτερική αρμονία και αρμονία με τους άλλους.
Σε πολλές χώρες της Ασίας, σε κάθε σπίτι υπάρχει μια μικρή καμπάνα.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις οτιδήποτε θα λειτουργούσε σαν καμπάνα παράγοντας έναν ήχο που απολαμβάνεις.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτόν τον ήχο σαν μια υπενθύμιση να αναπνεύσεις, να ησυχάσεις το μυαλό σου, να επιστρέψεις στο σώμα σου κα να φροντίσεις τον εαυτό σου.
Στον βουδισμό ο ήχος της καμπάνας θεωρείται η φωνή του Βούδα. Σταματάς να μιλάς. Σταματάς να σκέφτεσαι. Επιστρέφεις στην αναπνοή σου. Ακούς με όλο σου το είναι.
Υπάρχει ένας τρόπος να ακούς που επιτρέπει στην ειρήνη και τη χαρά να διεισδύσουν σε κάθε κύτταρο του σώματός σου.
Ακούς όχι μόνο με τ’ αυτιά σου, όχι μόνο με τη νόησή σου. Μπορείς να καλέσεις όλα τα κύτταρα του σώματός σου να ακούσουν την καμπάνα.
Ένα καμπανάκι δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο. Θα μπορούσες εύκολα να το βολέψεις πάνω σε ένα τραπέζι ή σ’ ένα ράφι, όπου κι αν ζεις, ακόμα κι αν μοιράζεσαι ένα μικρό δωμάτιο. Πριν φέρεις την καμπάνα σπίτι σου, πρέπει να είσαι σίγουρος ότι ο ήχος της είναι κατάλληλος. Η καμπάνα δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη, αλλά είναι σημαντικό να έχει ευχάριστο ήχο.
Προετοίμασε τον εαυτό σου να ακούσει και να υποδεχτεί τον ήχο της καμπάνας. Αντί να «χτυπήσεις» την καμπάνα, «κάλεσε» την καμπάνα να ηχήσει.
Δες την καμπάνα σαν ένα φίλο, ένα πεφωτισμένο ον που σε βοηθάει να αφυπνιστείς και να επιστρέψεις στον εαυτό σου. Μπορείς να τη βάλεις να καθίσει πάνω σ’ ένα μικρό μαξιλάρι – όπως ένας μποντισάτβα που διαλογίζεται καθιστός.
Όταν ακούς την καμπάνα, ασκείσαι στο να εισπνέεις και να απελευθερώνεις όλη την ένταση, την τάση που έχει το σώμα, και κυρίως το μυαλό, να τρέχει.
Ακόμα κι όταν κάθεσαι, πολύ συχνά συνεχίζεις να τρέχεις.
Έτσι η καμπάνα είναι μια ευχάριστη ευκαιρία να επιστρέψεις στον εαυτό σου, να απολαύσεις την εισπνοή και την εκπνοή σου με τέτοιο τρόπο που να απελευθερώσεις την ένταση και να κάνεις μια μεγάλη παύση.
Η καμπάνα, και η απόκρισή σου σ’ αυτήν, βοηθά να σταματήσει όλη αυτή η αλυσίδα σκέψεων και συναισθημάτων που σε καταδιώκουν μέρα και νύχτα.
Απόσπασμα από το βιβλίο του Thich Nhat Hanh «σιωπή» από τις εκδόσεις Αιώρα
