Περιγραφή
Κατά τη διάρκεια του χρόνου μας μαζί θα εξασκηθούμε σε απλές τεχνικές που επικεντρώνονται στην καρδιά, μοιάζει με διαλογισμό αλλά δεν είναι.
Συγκεκριμένα, εστιάζουμε την προσοχή μας στην καρδιά μας, στην αναπνοή μας και στη δημιουργία και διατήρηση θετικών και εξυψωτικών καρδιακών συναισθημάτων όπως φροντίδα, εκτίμηση, ευγνωμοσύνη και συμπόνια. Στη συνέχεια, θα αφιερώσουμε χρόνο κατευθύνοντας αυτά τα συναισθήματα στους εαυτούς μας, στα μέλη της ομάδας μας, σε ένα συγκεκριμένο άτομο, ομάδα ή κατάσταση και στη συνέχεια έξω στον κόσμο.
Οι τεχνικές που εφαρμόζουμε δημιουργούν ατομική και ομαδική «συνοχή». Η συνοχή είναι μια πραγματική, μετρήσιμη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αυξημένη τάξη και αρμονία στις φυσιολογικές (σωματικές) και ψυχολογικές (διανοητικές) διαδικασίες μας. Είναι μια βέλτιστη κατάσταση για την ατομική υγεία και για την οικοδόμηση βαθύτερων συνδέσεων με άλλους.
Add a review