Περιγραφή
«Μικρές Ανάσες, Μεγάλη Αλλαγή»
Ένα πρακτικό πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων για όσους θέλουν να μάθουν πώς να ρυθμίζουν την ενέργεια και τα συναισθήματά τους μέσα στην καθημερινότητα, με απλές αλλά βαθιά αποτελεσματικές τεχνικές αναπνοής.
https://lifelab.gr/small-breaths-huge-change
Τι είναι:
Ένας μηνιαίος κύκλος online βιωματικών συναντήσεων και μικρών καθημερινών πρακτικών, βασισμένος στη σύγχρονη νευροεπιστήμη, τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και τη μέθοδο του συνειδητού breathwork. Το πρόγραμμα εστιάζει όχι μόνο στη χαλάρωση, αλλά και στην ενεργοποίηση, την ισορροπία και τον μετασχηματισμό της έντασης σε δύναμη.
Σε ποιον απευθύνεται:
- Σε άτομα που ζουν με άγχος, πίεση ή υπερένταση.
- Σε ανθρώπους που θέλουν περισσότερη γείωση, καθαρότητα και σταθερότητα μέσα στη μέρα.
- Σε όσους έχουν δοκιμάσει διαλογισμό ή αναπνοές και θέλουν πιο πρακτικά εργαλεία που εφαρμόζονται άμεσα στη ζωή.
- Ιδανικό για εργαζόμενους, γονείς, άτομα σε μεταβατικές φάσεις, καθώς και όσους χρειάζονται μια νέα, απλή και αποτελεσματική σχέση με το σώμα και τα συναισθήματά τους.
Ποια είναι τα οφέλη:
• άμεση ρύθμιση άγχους και έντασης
• περισσότερη ενέργεια όταν πέφτει η ζωτικότητα
• καλύτερη συγκέντρωση και καθαρότερο μυαλό
• συναισθηματική ισορροπία μέσα σε δύσκολες στιγμές
• βαθύτερη σύνδεση με το σώμα και τα εσωτερικά σήματα
• ενίσχυση της ικανότητας να ανταποκρίνεσαι αντί να αντιδράς
• πρακτικά εργαλεία που εφαρμόζονται οπουδήποτε: στο αυτοκίνητο, στη δουλειά, σε μια ουρά, πριν ή μετά από μια απαιτητική συζήτηση
Τι θα πάρουν οι συμμετέχοντες μαζί τους:
- 4 ζωντανές συναντήσεις με καθοδήγηση, πρακτικές αναπνοής και ερωτήσεις
- μια ολοκληρωμένη «εργαλειοθήκη αναπνοής» με mini-πρακτικές 1–3 λεπτών
- ηχογραφημένες πρωινές πρακτικές για χρήση οποιαδήποτε στιγμή
- προσωπικό “Breath Menu” που δείχνει ποια τεχνική βοηθάει σε κάθε κατάσταση
- τη γνώση και την αυτοπεποίθηση ότι μπορούν να αλλάξουν την ψυχική τους κατάσταση μέσα σε 60 δευτερόλεπτα
- υποστήριξη μέσα από την κοινότητα του LifeLab
Add a review