Το Healthy Life Festival θα είναι μια γιορτή για το Ευ Ζην, την Υγεία, τα Χόμπι, τη Διατροφή, την Ομορφιά και την Άσκηση! Γι’ αυτό, εκτός από τον πλούσιο εκθεσιακό χώρο και τις ενδιαφέρουσες ομιλίες, θα υπάρχει και μια μεγάλη ποικιλία εκδηλώσεων, διαδραστικών events, τέχνης και γυμναστικής. Στόχος μας είναι να συνδυάσουμε την ενημέρωση με την ψυχαγωγία σε ένα ευρύ φάσμα θεματικών που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα γούστα.
Ενημερωθείτε για το ακριβές πρόγραμμα των παράλληλων εκδηλώσεων, ώστε να επιλέξετε τις ώρες και μέρες που θα μας επισκεφθείτε στη HELEXPO Αμαρουσίου. Να σας υπενθυμίσουμε ότι η γενική είσοδος είναι μόνο 6€ με δυνατότητα μειωμένου εισιτηρίου κατά 50% για ανέργους. Τα παιδιά έως 12 ετών δεν πληρώνουν είσοδο. Υπάρχει, μάλιστα, η δυνατότητα προσφορών: η είσοδος για 2 άτομα είναι μόνο 10€ και για 10 άτομα και άνω ακόμα χαμηλότερα, μόνο 4€!
Δείτε το πρόγραμμα των ομιλιών εδώ
Περισσότερες πληροφορίες για την Έκθεση εδώ
Μεταβείτε στη σελίδα του φεστιβάλ εδώ
ΕΠΙΔΕΙΞΕΙΣ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
- L.A. CROSSFIT ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ- 17:30 στην Πλατεία Επιδείξεων Επίπεδο D
Το L.A. personal training και ο Στράτος Χουβαρδάς θα μας παρουσιάσουν μια πολύ ιδιαίτερη επίδειξη Cross training / CrossFit από το παιδικό τμήμα του γυμναστηρίου μαζί με το τμήμα ενηλίκων. Ο προπονητής τους θα μας εξηγήσει τα πάντα για αυτή την… προπόνηση που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες από 4 έως 80 ετών, προσαρμόζεται στις ανάγκες του καθενός και προσφέρει πολλαπλά οφέλη! Απίστευτα αποτελέσματα στο σώμα, ευεξία, συναρμογή. Παμερείς γύμναση και το ΠΙΟ σημαντικό… ομαδικότητα!
ΣΑΒΒΑΤΟ 21 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
- ΞΙΦΑΣΚΙΑ ΜΕ ΑΜΑΞΙΔΙΟ- 12:00 στην Πλατεία Επιδείξεων Επίπεδο D
Η Ξιφασκία με αμαξίδιο είναι ένα άθλημα υψηλών απαιτήσεων προσαρμογής, οργάνωσης και υπομονής. Η εφευρετικότητα σε συνδυασμό με την πολύωρη άσκηση και προπόνηση αποτελούν βασικά εφόδια για κάθε αθλητή της Ξιφασκίας. Στη Ξιφασκία συμμετέχουν αθλητές με κινητικές αναπηρίες, οι οποίοι αγωνίζονται με αμαξίδιο. Κατά τη διεξαγωγή ενός αγώνα Ξιφασκίας, τα αμαξίδια είναι σταθεροποιημένα στο έδαφος, επιτρέποντας παρόλα αυτά στον αθλητή ή την αθλήτρια να εκτελέσει γρήγορες εναλλασσόμενες κινήσεις. Το άθλημα διέπεται από τους κανονισμούς της Διεθνούς Ομοσπονδίας Ξιφασκίας και της Επιτροπής Ξιφασκίας της Διεθνούς Παραολυμπιακής Επιτροπής. Στο πρόγραμμα των Παραολυμπιακών Αγώνων περιλαμβάνονται πέντε αγωνίσματα Ξιφασκίας, τα οποία διεξάγονται ατομικά και ομαδικά.
- ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΝ ΕΥ ΖΗΝ CLINICAL PILATES, POWER PILATES, DANCE PILATES ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ-16:00 στην Πλατεία Επιδείξεων Επίπεδο D
Η Μαρία Μαυρομουστακάκη είναι ιδιοκτήτρια της αθλητικής επιχείρησης Δημιουργείν Ευ Ζην όπου δραστηριοποιείται σε εναλλακτικές μορφές ευεξίας – άσκησης όπως Pilates, Yoga και σε υπαίθριες δραστηριότητες αναψυχής. Είναι καθηγήτρια φυσικής αγωγής, απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου με ειδικότητα στο χορό. Είναι ενεργή αθλήτρια αγώνων ορεινού τρεξίματος και χρόνια αθλήτρια κολύμβησης. Έχει εξειδικευτεί στην εκγύμναση ανθρώπων με χρόνιες παθήσεις και με το Clinical Pilates. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια κινησιολογίας, χορού, θεραπευτικού Pilates και Pilates equipment. Η επίδειξη θα έχει θέμα 2 μορφές Pilates: πρώτον Clinical Pilates θεραπευτικής μορφής 15min για ενήλικες και δεύτερον Power Pilates 15min, δυναμικό για ενήλικες. Θα παρουσιαστεί και παιδικό Dance Pilates 15 min.
- ΟΜΑΔΑ ΣΦΙΓΑ ΡΥΘΜΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ- 18:00 στην Πλατεία Επιδείξεων Επίπεδο D
Ο σύλλογος φίλων γυμναστικής Αιγάλεω Σ. ΦΙ. Γ. Α με έδρα το Αιγάλεω και έτος ίδρυσης το 2009 από την χάλκινη ολυμπιονίκη της ρυθμικής γυμναστικής κα Εύα Χριστοδούλου ανήκει στα σωματεία μέλη της ελληνικής γυμναστικής ομοσπονδίας και ασχολείται με τα αγωνίσματα της γυμναστικής. Η ομάδα της γυμναστραδας έχει λάβει συμμετοχή σε φεστιβάλ «γυμναστική για όλους «αποσπώντας μετάλλια και πολύ καλές κριτικές. Η συγκεκριμένη ομάδα έχει συνεργαστεί με το υπουργείο πολιτισμού και υφυπουργείο αθλητισμού καθώς και με την εθνική ολυμπιακή ακαδημία της χώρας για να καλύψει events σχετικά με την ιστορία του αθλητισμού στη χώρα μας. Σκοπός είναι να προσεγγίσει όσα περισσότερα παιδιά μπορεί με στόχο να τα φέρει κοντά στον αθλητισμό και να περάσει μηνύματα αισιοδοξίας και ευ Αγωνίζεται.
ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
- ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ KUNG FU & ΧΟΡΟΣ ΤΟΥ ΛΙΟΝΤΑΡΙΟΥ- 14:30 στην Πλατεία Επιδείξεων Επίπεδο D
Η πορεία του χορού του Λιονταριού (Lion Dance) διαμέσου του χρόνου, είναι στενά δεμένη με την κινέζικη ιστορία και τη λαϊκή κινέζικη κουλτούρα. Αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι του παραδοσιακού kung fu. Είναι ένας πολεμικός χορός που απαιτεί ειδικές σωματικές ικανότητες, η ανάπτυξη των οποίων γίνεται στον χώρο ενός γνήσιου σχολείου πολεμικής τέχνης (Kung fu) . Οι καλλιτέχνες μιμούνται τις κινήσεις ενός λιονταριού σε ένα κοστούμι λιοντάρι για να φέρει καλή τύχη. Ο χορός των λιονταριών εκτελείται συνήθως κατά τη διάρκεια του κινεζικού νέου έτους και άλλων κινεζικών παραδοσιακών, πολιτιστικών φεστιβάλ. Ο Α.Σ ΚΙΝΕΖΙΚΩΝ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΩΝ ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ ΑΧΑΡΝΩΝ με προπονητή τον Αθανασίου Κωνσταντίνο, ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ SHAOLIN KUNG FU Πεντέλης-Κηφισιάς με προπονητή τον Τσέβα Αποστόλη και ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΙΝΕΖΙΚΩΝ ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ ΠΥΡΓΟΥ με προπονητή τον Σταματόπουλο Γρηγόρη θα μας χαρίσουν αυτή την εκπληκτική επίδειξη.
ΣΥΝΑΥΛΙΕΣ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
- ΛΑΥΡΕΝΤΗΣ ΜΑΧΑΙΡΙΤΣΑΣ (Μαζί του: η Μιρέλα Πάχου & ο Steve Tesser)- 21:15 Χώρος Συναυλιών Επίπεδο D
Οι κοινές εμφανίσεις του απαράμιλλου τραγουδοποιού Λαυρέντη Μαχαιρίτσα, της υπέροχης Μιρέλας Πάχου και του μοναδικού Ιταλού κιθαρίστα Steve Tesser θα χαρίσουν πληθωρικά συγκινησιακά συναισθήματα αλλά και μοναδικές στιγμές ψυχαγωγίας. Ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας είναι μία από τις σημαντικότερες προσωπικότητες του σύγχρονου ελληνικού τραγουδιού. Με το μοναδικό και εκλεκτό μουσικό του παλμό, συμφιλιώνει τον ηλεκτρικό ήχο με τη μελωδία και τον λυρισμό. Μαζί με τον Λαυρέντη Μαχαιρίτσα σε αυτήν την μουσική παράσταση συμμετέχει η Μιρέλα Πάχου, η ταλαντούχα ερμηνεύτρια και ακορντεονίστρια καιο Ιταλός βιρτουόζος κιθαρίστας STEVE TESSER.
ΣΑΒΒΑΤΟ 21 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
- ΕΥΑΝΘΙΑ ΡΕΜΠΟΥΤΣΙΚΑ – ΕΛΛΗ ΠΑΣΠΑΛΑ- 21:15 Χώρος Συναυλιών Επίπεδο D
Μια ανεπανάληπτη μουσική συνάντηση!! Η μουσική της Ευανθίας Ρεμπούτσικα και η ερμηνεία της Έλλης Πασπαλά θα στροβιλίσουν τις νύχτες μας. Τραγούδια και μελωδίες σε ένα υπέροχο μουσικό ταξίδι που συναντά την Ανατολή και την Δύση. Σαν τις νύχτες τις καλοκαιρινές στο σινεμά της γειτονιάς όταν γέμιζε η σκηνή εικόνες, ήχους και χρώματα που έγιναν η συντροφιά στα όνειρά μας.
ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
- ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΟΙ ΕΦΕΥΡΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΛΛΑΞΑΝ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ
Το εκθεσιακό κέντρο της HELEXPO στις 22 Απριλίου θα γεμίσει από τις εφευρέσεις και τους εφευρέτες που άλλαξαν τον κόσμο! Τα παιδιά θα γνωρίσουν τις σημαντικότερες εφευρέσεις της ιστορίας του πλανήτη μας, γελώντας και διασκεδάζοντας!
Οι μικροί θεατές μας θα ταξιδέψουν από τη νεολιθική εποχή και την αρχαία Ελλάδα μέχρι το 2050 μ.Χ., σε μια διαδρομή – ύμνο στην ανθρώπινη εφευρετικότητα και στην επιστημονική σκέψη. Με διάδραση, βιντεοπροβολές, μουσική και πάρα πολύ χιούμορ, η παράσταση δείχνει πώς προέκυψαν οι εφευρέσεις που άλλαξαν την ανθρωπότητα.
GALLERY
CONTEMPORARY ATHENS– ΤΕΧΝΗ: ΟΤΑΝ ΤΟ ΖΗΝ ΒΡΙΣΚΕΙ ΤΟ ΕΥ- Επίπεδο D
Στο πλαίσιο του Healthy life festival διοργανώνεται εικαστική έκθεση με έργα σημαντικών Ελλήνων καλλιτεχνών:
- Γιώργος Σταθόπουλος: Γεννήθηκε το 1944 στο χωριό Καλλιθέα Αγρινίου. Σπούδασε στην Ανωτάτη Σχολή Καλών Τεχνών από το 1966 έως το 1971. Ζει και εργάζεται στην Αθήνα. Έχει λάβει μέρος σε πολλές ατομικές και ομαδικές εκθέσεις στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έχει εικονογραφήσει εξώφυλλα για δίσκους και βιβλία. Έχει κάνει αφίσες και σκηνικά.
- Απόστολος Χαντζαράς: Γεννήθηκε στο Αγρίνιο το 1977. Σπούδασε ζωγραφική στην Ανώτατη Σχολή Καλών Τεχνών της Αθήνας με καθηγητή τον Χρόνη Μπότσογλου. Προτάθηκε για την υποτροφία του ΙΚΥ κατά τα έτη 2000-2003. Το 2004-2005 φοίτησε στο Πανεπιστήμιο Paris 8 στο Παρίσι. Παρακολούθησε το εργαστήριο Φωτογραφίας και Νωπογραφίας στην ΑΣΚΤ. Μαθήτευσε από την παιδική του ηλικία στο εργαστήριο Βυζαντινής Ζωγραφικής του πατέρα του Ελευθέριου Χαντζαρά. Φιλοτέχνησε εξώφυλλα για μυθιστορήματα. Ζει και εργάζεται στην Αθήνα. Έργα του ανήκουν σε ιδιωτικές συλλογές.
- Κώστας Σπυριούνης : Γεννήθηκε το 1965 και ζει στην Αθήνα. Δάσκαλοί του στη ζωγραφική ο Γιάννης Τσαρούχης και ο Βρασίδας Βλαχόπουλος, στη γλυπτική η Ναταλία Μελά και στη συντήρηση ο Τάσος Μαργαριτώφ. Έχει εκθέσει έργα του τόσο σε Ατομικές όσο και σε 0μαδικές Εκθέσεις. Εργάζεται στο Πολεμικό Μουσείο ως καλλιτεχνικός επιμελητής. Έργα του υπάρχουν σε δημόσιες και ιδιωτικές συλλογές στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.Έχει τιμηθεί με μετάλλιο από το ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ, από το ΠΟΛΕΜΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ και με το βραβείο γραμμάτων και τεχνών ‘ΤΩΝ ΔΕΚΑ’ (Σύγχρονη Σκέψη).
- Απόστολος Φανακίδης : Γεννήθηκε το 1945 στον Έβρο, ζει και εργάζεται στην Αθήνα. Σπούδασε στην Ακαδημία Καλών Τεχνών στο Τμήμα Μνημειακής Γλυπτικής, από το 1967 έως το 1972. Το 1981, εκπροσώπησε την Ελλάδα στην Μπιενάλε της Βουδαπέστης, όπου κέρδισε ένα από τα Πρώτα Βραβεία. Το 1988, κέρδισε τον Εθνικό Διαγωνισμό του Υπουργείου Πολιτισμού και δημιούργησε το 2005 το Μνημείο στη μνήμη των 200 Εκτελεσθέντων Πατριωτών από τους Ναζί κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, το οποίο εξακολουθεί να θεωρείται ως το πιο σημαντικό εθνικό μνημείο του 20ου αιώνα. Έργα του βρίσκονται σε σημαντικά μουσεία Μοντέρνας Τέχνης, μεγάλες γκαλερί, θεσμικές και ατομικές συλλογές, σε όλη την Ευρώπη και στις ΗΠΑ, καθώς και σε δημόσιους χώρους στην Βουλγαρία, Ελλάδα, Κύπρο, Ολλανδία και ΗΠΑ.
SPECIAL ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
- ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ REPLAYCE– Positive Training in 4 Bases
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
Ώρες Μεθόδου Replayce: Θετική Προπόνηση στις 4 Βάσεις (Πνεύμα-Συναίσθημα- Νόηση –Πνεύμα)
18.30-19.00 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 4-6 ετών – Olympic Sports (Ταχύτητες)
19.00-19.30 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Ισορροπία)
19.30-20.00 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 7-12 ετών – Olympic Sports (Ταχύτητες)
20.00-20.30 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Εμπιστοσύνη)
ΣΑΒΒΑΤΟ 21 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
Ώρες Μεθόδου Replayce: Θετική Προπόνηση στις 4 Βάσεις (Πνεύμα-Συναίσθημα- Νόηση –Πνεύμα)
11.30-12.00 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 4-6 ετών – Olympic Sports (Εμπόδια)
13.00-13.30 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 7-12 ετών – Olympic Sports (Εμπόδια)
13.30-14.00 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Εκτόνωση)
14.00-14.30 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Ευελιξία)
17.00-17.30 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Χαρά)
17.30-18.00 KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 7-12 ετών – Olympic Sports (Badminton)
19.00-19.30 REPLAYCE FAMILY: Συν-δημιουργικός κύκλος σύνδεσης όλης της οικογένειας
19.30-20.00 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Σύνδεση)
KYΡΙΑΚΗ 22 AΠΡΙΛΙΟΥ
Ώρες Μεθόδου Replayce: Θετική Προπόνηση στις 4 Βάσεις (Πνεύμα-Συναίσθημα- Νόηση –Πνεύμα)
11.30-12.00 REPLAYCE FAMILY: Συν-δημιουργικός κύκλος σύνδεσης όλης της οικογένειας
13.00-13.30 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 4-6 ετών – Olympic Sports (Badminton)
13.30-14.00 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 7-12 ετών – Olympic Sports (Badminton)
14.00-14.30 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Δημιουργικότητα )
17.00-17.30 REPLAYCE FAMILY: Συν-δημιουργικός κύκλος σύνδεσης όλης της οικογένειας
17.30-18.00 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 4-6 ετών – Olympic Sports (Eνόργανη)
18.00-18.30 REPLAYCE FAMILY: Συν-δημιουργικός κύκλος σύνδεσης όλης της οικογένειας
18.30-19.00 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Εκτόνωση )
19.00-19.30 REPLAYCE KIDS: Συν -δημιουργικός Κύκλος για παιδιά 7-12 ετών – Olympic Sports (Ενόργανη)
19.30-20.00 REPLAYCE ADULTS: 44 Θετικά Γνωρίσματα (Γνώρισμα Ρυθμός)
- HOLISTIC SPECIALISTS MEETING- 11:00 Αίθουσα Ομιλιών επίπεδο Ε
Οι πιο γνωστοί Έλληνες Δάσκαλοι Pilates & Yoga μαζί με τρία κορυφαία ονόματα από το εξωτερικό παρουσιάζουν όλες τις τελευταίες τάσεις στο πιο εξειδικευμένο σεμινάριο ολιστικής άσκησης για το 2018. Δίνονται βεβαιώσεις παρακολούθησης και σημειώσεις του προγράμματος. Είσοδος μίας ημέρας: 20€, δύο ημερών: 30€.
ΣΑΒΒΑΤΟ 21 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
11:00- 12:00: Agni Vinyasa- The way of fire/ Cosmin Iancu
12:30- 13:20: Mat work Spinal Moves (Pilates)/ Mary Pispini
13:30- 14:20: Ksama: The inner forgiveness (yoga)/ Pantelis Nikolaidis
14:30- 15:50: Flowing Matwork (A mix of Pilates and “Dance” techniques with transitions)/ Maximiliian Stohr
16:00- 16:50: Eyes wide shut / (Blindfold needed) Yoga/ Anastasia Rantilaki
17:00- 17:50: bodyART Mobility/ Giannis Giannikakis
18:00- 18:50: Towel mat work creative moves (Pilates)/ Cristina Pantazopoulou
ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
11:00- 12:20: Arms & Legs Killer (Pilates)/ Maxmiliian Stohr
12:300- 13:20: Manipura chakra: the city of Jewels (yoga)/ Joanna Drandaki
13:30- 14:20: Go with the Flow (pilates)/ Peggy Kolovou
14:30- 15:50: Shanti Vinyasa- Cultivating the Peace within (yoga)/ Cosmin Iancu
16:00- 16:50: bodyART Myofascial/ Giannis Giannikakis- Michalis Elpidoforou
17:00- 17:50: Kundalini awaking through Chakarasanas (yoga)/ Eirena Grigoratou
18:00- 18:50: Creative mat work (Pilates/ Cristina Pantazopoulou
- POWER CYCLING GRAND MARATHON- 17:00 στην Αίθουσα Συναυλιών D
ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΑΠΡΙΛΙΟΥ
Ο μεγαλύτερος μαραθώνιος Εσωτερικής ποδηλασίας στα Βαλκάνια είναι προ των πυλών. Οι κορυφαίοι Έλληνες Power Cycling Concept Presenters και 220 τυχεροί ασκούμενοι σε ένα δίωρο τρελής έντασης και ενέργειας! Είσοδος ελεύθερη!
Alexandros Baltas: 5’ Warm up/ 5’ Power Interval
Maria Savvaki : 10’ Power Interval
Apostolos Kotoufos: 5’ Power Interval/ 5’ Power Strength
Virginia Blani : 5’ Power Strength/ 5’ Power Interval
Christos Antoniou : 10’ Power Interval
Stella Kokkaliari : 5’ Power Interval/ 5’ Power Fat Burn
Nikos Tsoukaladelis : 5’ Power Fat Burn/ 5’ Power Interval
Adamantia Papazoglou: 10’ Power Interval
Vasilis Papazekos : 5’ Power Interval/ 5’ Power Strength
Maria Demertzi : 5’ Power Strength/ 5’ Power Interval
Kostas Rodopoulos : : 10’ Power Interval
Erofili Vergitzaki: 5’ Power Interval/ 5’ Coold down- Stretching
