Ξεκινήστε ζωγραφίζοντας ένα απλό διάγραμμα των τριών καναλιών – Ida (το παρελθόν). Pingala (το μέλλον) και Sushumna (το παρόν).
Καθίστε ήρεμα και σκεφτείτε τα κανάλια αυτά. Από ποιο κανάλι τραβάτε περισσότερη ενέργεια;
Προσπαθήστε να βρείτε το ποσοστό που αντιπροσωπεύει το κάθε κανάλι στη ζωή σας.
Για παράδειγμα 60% παρόν, 20% παρελθόν, 20% μέλλον.
Βασιστείτε στη διαίσθησή σας για να βρείτε ποιο είναι το πιο καθαρό κανάλι.
Ποιο είναι αυτό που έχει γίνει πιο εμφανές στη ζωή σας;
Στη συνέχεια, χρωματίστε κάθε στήλη ανάλογα με την κυριαρχία της στη ζωή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να οραματιστείτε τη λειτουργία του καναλιού σας.
Είστε τώρα έτοιμοι να κάνετε αυτή την άσκηση για την εξισορρόπηση των μεσημβρινών.
Είναι ιδανική άσκηση για να την κάνετε τακτικά, ώστε να δείτε αν παίρνετε ενέργεια από το παρελθόν, το παρόν ή το μέλλον.
Γδυθείτε και αφήστε να τρέξει το νερό του ντους σε κανονική θερμοκρασία. Πριν μπείτε στο ντους, φανταστείτε ότι κατεβαίνουν από τον ουρανό πάνω σας ακτίνες φωτός.
Μπείτε τώρα κάτω από το ντους. Αγνό καθαρό νερό τρέχει πάνω στο κεφάλι και το σώμα σας από το ντους. Προσαρμόστε το ντους ώστε να κατεβαίνει σταθερά σαν ένα ρυάκι και όχι με τη μορφή ψεκασμού. Αφήστε τη δέσμη νερού να κυλήσει κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης, από την αριστερή στη δεξιά μεριά.
Αυτό μπορείτε να το κάνετε, αν απομακρύνετε το σώμα σας από το νερό και στη συνέχεια το πλησιάσετε ξανά.
Φανταστείτε ότι αυτή η δέσμη νερού καθαρίζει τους τρεις βασικούς μεσημβρινούς σας. Παρακολουθήστε πώς η δέσμη του νερού ρέει ορμητικά μέσα από τα κανάλια αυτά και παρασύρει στο πέρασμά της όλες τις ακαθαρσίες από τα εσωτερικά τοιχώματα.
Πριν τελειώσετε, σταθείτε για λίγα δευτερόλεπτα κάτω από το ντους, ώστε η δέσμη του νερού ν’ αγγίζει την κορυφή του κεφαλιού σας (το τσάκρα της κορυφής) και βάλτε την παλάμη του δεξιού χεριού σας πάνω στο ηλιακό σας πλέγμα και από πάνω βάλτε το αριστερό σας χέρι. Αναπνεύστε ήρεμα και πείτε στον εαυτό σας με ήρεμη και δυνατή φωνή: «Είμαι στο εδώ και τώρα».
Περάστε τουλάχιστον 3-5 λεπτά κάνοντας το διαλογισμό αυτό.
Έχετε όλη την ώρα κατά νου ότι καθαρίζετε τα κανάλια σας – κάντε τη σκέψη αυτή μια πολύ δυνατή εντολή.
Θυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε στην καρδιά σας τη γνώση όσων θέλετε να επιτύχετε, και στο ηλιακό σας πλέγμα τη σφοδρή επιθυμία να το κάνετε, να το ολοκληρώσετε.
Αν θέλετε, όταν δουλεύετε με το νερό, μπορείτε επίσης να δουλεύετε και με χρώμα, οραματιζόμενοι πως το χρώμα της αρεσκείας σας εισρέει στο σώμα σας με το νερό και καθαρίζει το σώμα σας.
Απόσπασμα από το βιβλίο της Alla Svirinskaya «Συνταγές Ενέργειας» από τις εκδόσεις Ισόρροπον
