“Θα πρέπει να κάνουμε μακρινούς περιπάτους, ώστε ο νους μας να τρέφεται και να αναζωογονείται από τον καθαρό αέρα και τις βαθιές ανάσες”.
Σενέκας, Περί της Πνευματικής Γαλήνης, 17.8
Σε μια διαβόητα πολύβουη πόλη όπως η Ρώμη, ήταν αδύνατον να βρει κανείς τόση δα γαλήνη και ησυχία.
Ο σαματάς από τα κάρα, οι φωνές των γυρολόγων, το σφυροκόπημα του σιδερά, πλημμύριζαν τους δρόμους με διαπεραστική ένταση (για να μην αναφέρουμε τη δυσωδία μιας πόλης με υποτυπώδη αποχέτευση και στοιχειώδη υγιεινή).
Κατά συνέπεια, οι φιλόσοφοι πεζοπορούσαν συχνά και πολύ – για να φτάσουν εκεί που ήθελαν, για να καθαρίσουν το μυαλό τους, για να πάρουν καθαρό αέρα.
Στο πέρασμα των αιώνων, φιλόσοφοι, συγγραφείς, ποιητές και στοχαστές ανακάλυψαν ότι το περπάτημα έχει και ένα πρόσθετο όφελος: χρόνο και χώρο για καλύτερη εργασία. Όπως θα έλεγε αργότερα ο Νίτσε: “Οι μόνες ιδέες που αξίζουν είναι όσες σου έρχονται περπατώντας”.
Σήμερα, επιδιώξτε να κάνετε έναν περίπατο. Και στο μέλλον, όταν πνίγεστε στο άγχος ή μπουχτίζετε, βγείτε μια βόλτα.
Όταν έχετε να λύσετε ένα δύσκολο πρόβλημα ή να πάρετε μια απόφαση, κάντε μια βόλτα.
Όταν θέλετε να γίνετε δημιουργικοί, βγείτε μια βόλτα.
Όταν έχετε την ανάγκη για καθαρό αέρα, βγείτε λίγο έξω.
Όταν έχετε να κάνετε ένα τηλεφώνημα, κάντε το έξω.
Όταν χρειάζεστε λίγη άσκηση, πηγαίνετε μια μακρινή βόλτα.
Όταν έχετε μια συνάντηση ή περιμένετε έναν φίλο, κάντε έναν περίπατο μαζί.
“Θρέψτε” τον εαυτό και το μυαλό σας και λύστε τα προβλήματά σας περπατώντας.
Απόσπασμα από το βιβλίο των Ryan Holiday & Stephen Hanselman “Άδραξε τον χρόνο” από τις εκδόσεις Πεδίο
