Η νοητική κατάσταση της ευγνωμοσύνης λειτουργεί σαν μαγνήτης. Ακτινοβολεί προς τα έξω, στέλνοντας μια ισχυρή δύναμη στο σύμπαν για να προσελκύσει προς εσένα περισσότερη αφθονία και χαρά. Κάθε μέρα, πολλά σημάδια μας δείχνουν ότι ο κόσμος είναι γεμάτος από πράγματα για τα οποία μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες.
Μια ηλιόλουστη μέρα, ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα, ένα αυτοκίνητο που σταματάει για να σ’αφήσει να μπεις στο δρόμο ή η ιδανική για σένα συμβουλή που έρχεται από μια απρόσμενη συνάντηση, είναι μερικά μόνο παραδείγματα της ατελείωτης αφθονίας που είναι διαθέσιμη σε όλους μας.
Ένας τρόπος για να εξυψώσεις τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σου σε μια υψηλότερη, πιο “πλούσια” κατάσταση είναι να παρατηρήσεις σε ποιους τομείς η ζωή σου είναι ήδη γεμάτη αφθονία, και να αισθανθείς ευγνωμοσύνη.
Για παράδειγμα, σου έχει συμβεί να εμφανίζεται ξαφνικά μπροστά σου κάτι που ήθελες ή χρειαζόσουν; Έχεις βρει ποτέ στο γραμματοκιβώτιό σου μια πληροφορία για κάτι που σκεφτόσουν εκείνη την ίδια μέρα; Έχεις δεχτεί ως δώρο κάτι που ήθελες για καιρό; Αυτά τα περιστατικά είναι λεπτές υπενθυμίσεις ότι ο πλούτος και η αφθονία είναι η φυσική κατάσταση του σύμπαντος.
Θυμάμαι ένα απόγευμα, στις αρχές τις άνοιξης, που είχαν ανθίσει οι πασχαλιές. Οι πασχλιές είναι ένα από τα αγαπημένα μου λουλούφια και ήθελα να κόψω μερικές εκείνη την ημέρα, αλλά δεν είχα βρει την ευκαιρία. Αργότερα, το ίδιο απόγευμα, ήρθαν να με επισκεφτούν τα πεθερικά μου. Φαντάσου την έκπληξή μου, όταν άνοιξα την πόρτα και είδα ένα βάζο με πασχλιές στα χέρια της πεθεράς μου. Αμέσως ένιωσα την αφθονία του σύμπαντος στην ζωή μου.
Για να δημιουργήσεις μια νοητική κατάσταση ευγνωμοσύνης, δοκίμαστε να κάνεις τις πιο κάτω ασκήσεις:
- Κρέμασε ένα μεγάλο φύλλο χαρτί σε έναν τοίχο και βάλε εκεί κοντά χρωματιστούς μαρκαδόρους. Κάθε φορά που θα περνάς από εκεί, γράφε κάτι για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη. Αν ζεις με πολλούς, ενθάρρυνέ τους να προσθέτουν και αυτοί πράγματα στη λίστα. Κάντε τη μία λίστα οικογενειακής ευγνωμοσύνης. Πριν το καλοκαταλάβεις, το χαρτί θα είναι γεμάτο με υπενθυμίσεις όλων αυτών για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη, και συγχρόνως θα έχες εκπαιδεύσει το νου σου να παρατηρεί την αφθονία που υπάρχει παντού γύρω σου.
- Δημιούργησε μια τελετουργία ευγνωμοσύνης. Χρησιμοποίησε ένα γεγονός που επαναλαμβάνεται τακτικά, σαν μια υπενθύμιση για να παρατηρείς όλα εκείνα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη. Για παράδειγμα, ένας από τους πελάτες μου έχει πάντα μια λίστα ευγνωμοσύνης στο μπλοκ των επιταγών του. Κάθε μήνα, όταν ισοσκελίζει τις εγγραφές, προσθέτει πέντε πράγματα στη λίστα. Αυτό όχι μόνο του θυμίζει να σταματάει και να προσέχει αυτά για τα οποία είναι ευγνώμων, αλλά του δίνει την ευκαιρία να ξανακοιτάζει την λίστα κάθε μήνα και να θυμάται την εκπληκτική αφθονία που έχει βιώσει στη ζωή του.
- Κάνε μια γιορτή ευγνωμοσύνης. Προσκάλεσε φίλους για ένα πρόχειρο δείπνο και ζήτα τους να φέρουν μια λίστα με δέκα πράγματα για τα οποία αισθάνονται ευγνωμοσύνη. Κατά την διάρκεια της βραδιάς, μοιραστείτε ένας – ένας τη λίστα σας με τους άλλους. Σίγουρα θα πάρεις περισσότερα παραδείγματα πραγμάτων για τα οποία μπορείς να είσαι και εσύ ευγνώμων!
Απόσπασμα από το βιβλίο “Βρες Χρόνο για την ζωή σου! 7 βήματα για να δημιουργήσεις την ζωή μου θέλεις” της Cheryl Richardson από τις εκδόσεις Η δυναμική της επιτυχίας
