Σας έχει κάνει κι εσάς εντύπωση γιατί κάποια στρώματα Γιόγκα ξεκινούν από σχεδόν 10€ και καταλήγουν στα 120€; Απευθυνθήκαμε στην Ελένη Παράσχη, δημιουργό του e-shop https://niyamas-yoga.com/ . που διαθέτει εξοπλισμό Yoga. Σας παραθέτουμε τη συνέντευξη παρακάτω
Ελένη, τι πρέπει να προσέξει κάποιος πριν αγοράσει ένα στρώμα Γιόγκα;
Στην αρχή αυτού του ταξιδιού που ονομάζεται γιόγκα κάθε επίδοξος γιόγκι αναρωτιέται αν αξίζει τον κόπο να αγοράσει το δικό του στρώμα ή ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να ξεκινήσει. Το εκπληκτικό είναι ότι το μόνο που πραγματικά χρειάζεσαι είναι η αναπνοή σου και ένα αντιολισθητικό yoga mat.
Ποιο στρώμα γιόγκα όμως είναι κατάλληλο για εσένα; Σίγουρα η απάντηση δεν είναι η ίδια για όλους.
Ανησυχείς για τα οικολογικά υλικά; Σε προβληματίζει κυρίως το κόστος; Μετακινείσαι διαρκώς και χρειάζεσαι ένα ελαφρύ mat; Είσαι ευαίσθητος στην παραμικρή οσμή; Θέλεις ένα στρώμα ανθεκτικό; Κάθε γιόγκι έχει διαφορετικές προτιμήσεις, ανάγκες και προτεραιότητες, αλλά ευτυχώς υπάρχουν πολλές επιλογές.
Ας δούμε λοιπόν κάποια βασικά χαρακτηριστικά:
• Μήκος: Βεβαιώσου ότι το στρώμα σου είναι αρκετά μεγάλο για εσένα. Τα συνηθισμένα μήκη είναι από 1,65cm – 1,85cm οπότε πριν αποφασίσεις τσέκαρε ότι τα άκρα σου είναι επάνω στο στρώμα σε asanas που απαιτούν τεντώματα.
• Πάχος: Οι έντονες πρακτικές όπως Ashtanga ή Vinyasa απαιτούν ένα mat από 5mm – 6mm, ενώ μπορείς να επιλέξεις ένα λεπτότερο στρώμα πάχους 3mm-4mm για πιο ήπια μαθήματα όπως Hatha ή Kundalini Yoga.
• Βάρος: Το βάρος εξαρτάται από το υλικό που είναι κατασκευασμένο το στρώμα και κυμαίνεται από 600gr έως 3kgr. Εάν μετακινείσαι συχνά ή περπατάς αρκετά πιθανόν να χρειάζεσαι ένα ελαφρύτερο στρώμα.
• Υφή: Πρέπει να αισθάνεσαι άνετα όταν είσαι πάνω στο mat. Κάποια στρώματα έχουν τραχιά υφή ενώ ορισμένα, ειδικά τα οικολογικά, έχουν πιο φυσική υφή. Επίσης ένα καινούργιο στρώμα γιόγκα μπορεί να είναι λίγο ολισθηρό στην αρχή. Μην απογοητευτείς όμως, μετά από μερικές συνεδρίες το πρόβλημα συνήθως εξαφανίζετε.
• Οικολογική συνείδηση: Υπάρχουν yoga mat κατασκευασμένα από φυσικά και ανανεώσιμα υλικά, χωρίς τοξικά και επικίνδυνα συστατικά
Γιατί υπάρχει τόσο μεγάλη διαφορά τιμών στα στρώματα γιόγκα; Μπορούμε να βρούμε Yoga mat από 10€ έως 120€
Καταρχάς να πω ότι είναι προτιμότερο να έχουμε ένα δικό μας στρώμα γιόγκα, ακόμα και εάν είναι ένα φθηνό χαλάκι, από το να επιλέξουμε να χρησιμοποιούμε ένα κοινόχρηστο mat, πρωτίστως για λόγους υγιεινής.
Είναι γεγονός πως η απόκλιση στις τιμές στρωμάτων γιόγκα είναι πολύ μεγάλη, τόσο στην παγκόσμια όσο και στην ελληνική αγορά.
Εφόσον οι τιμές τους κυμαίνονται από πολύ χαμηλές έως πολύ υψηλές, ένας ασκούμενος που πρωτοξεκινάει την πρακτική του αναρωτιέται εάν χρειάζεται να επενδύσει σε ένα ακριβό yoga mat. Λογική ερώτηση, αφού εξάλλου μπορεί να προμηθευτεί ένα στρώμα με μόλις 10 ευρώ. Η αλήθεια είναι ότι κι εγώ προσωπικά, όταν ξεκίνησα αυτό το ταξίδι, αναρωτιόμουν ακριβώς το ίδιο. Και τελικά επέλεξα μια φθηνή λύση, ένα χαλάκι των 10 περίπου ευρώ, το οποίο πολύ γρήγορα αναγκάστηκα να αποχωριστώ λόγω φθοράς!
Επομένως αν αποφασίσεις ότι θα συνεχίσεις την πρακτική σου, είναι σκόπιμο να επενδύσεις σε ένα αξιόπιστο και αντιολισθητικό στρώμα γιόγκα το οποίο θα κρατήσεις για χρόνια, εφόσον το συντηρείς σωστά.
Ας δούμε τώρα κάποιες βασικές παραμέτρους που διαφοροποιούν τις τιμές των mat.
• Το κόστος διαφήμισης και αυτό που ονομάζουμε φήμη ή αναγνωρησιμότητα (η αξία του “brand name” δηλαδή), αυξάνει σίγουρα την τιμή ενός προϊόντος. Ένα παγκόσμιο brand, που ξοδεύει πολλά χρήματα για προώθηση, συνήθως επιβάλει πρόσθετη αξία στο προϊόν του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η ισορροπία μεταξύ ποιότητας και τιμής να διαφοροποιείται ανάλογα με την πολιτική της κάθε εταιρείας.
• Η αντιολισθητικότητα του, η βασική ιδιότητα που διαφοροποιεί εξάλλου ένα αξιόπιστο yoga mat από ένα απλό στρώμα γυμναστικής.
• Το πάχος του, όσο πιο πολλά τα χιλιοστά τόσο πιο ακριβή η τιμή. Ένα yoga mat ίδιας ποιότητας 6mm στοιχίζει περισσότερο από αυτό των 2mm. Όταν κάποιος δεν έχει εμπειρία στη γιόγκα πιθανόν να μη δώσει βαρύτητα στο πάχος. Είναι όμως ένας σημαντικός παράγοντας καθώς προστατεύει έναν αρχάριο από πιθανούς τραυματισμούς.
• Η ανθεκτικότητα του στη φθορά και το χρόνο. Έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι τα χαλάκια μαδάνε και τα κομμάτια τους σκορπίζονται στην αίθουσα. Ένα φθηνό χαλάκι μπορεί να αρχίσει να φθείρεται πολύ σύντομα.
• Τα υλικά κατασκευής του, όσο καλύτερης ποιότητας τόσο πιο ακριβό. Σχεδόν όλα τα οικονομικά χαλάκια είναι κατασκευασμένα από PVC χαμηλής ποιότητας. Βέβαια όπως όλα τα υλικά, έτσι και το PVC έχει διαβαθμίσεις στην ποιότητα του. Υπάρχουν εταιρείες, παγκοσμίως γνωστές και ιδιαίτερα δημοφιλείς, οι οποίες έστησαν τη φήμη τους σε PVC χαλάκια. Κι αυτό γιατί αυτά τα mat είναι παχύτερα και σχεδόν άφθαρτα, για αυτό κάποια πωλούνται με εγγύηση εφόρου ζωής. Στη σειρά Niyamas Pro που χρησιμοποιείται PVC έχουμε δώσει ιδιαίτερη έμφαση στην κατασκευή του για να διασφαλίσουμε ότι δεν χρησιμοποιούνται τοξικές κόλλες, βαρέα μέταλλα και φθαλικά στην παραγωγή του. Το PCV συνεχίζει ευρέως να πρωταγωνιστεί στη βιομηχανία της γιόγκα καθώς πραγματικά προσφέρει ένα πολύ ανθεκτικό στρώμα.
• Εάν είναι φιλικά προς το περιβάλλον. Πολλοί yogi με έντονη οικολογική συνείδηση επιλέγουν στρώματα ανακυκλώσιμα και βιοδιασπώμενα. Τα χαλάκια αυτά κατασκευάζονται συνήθως από Γιούτα, Φελλό και ανακυκλωμένο ή φυσικό Καουτσούκ. Η δική μας οικολογική σειρά, τα Niyamas Maya και Intra Mat είναι ιδιαίτερα αντιολισθητικά, φωτοδιασπώμενα και άοσμα. Επίσης είναι εξαιρετικά ελαφριά (μόλις 900gr) και πολύ μαλακά και απαλά στην υφή. Το μειονέκτημα βέβαια ενός οικολογικού yoga mat είναι ότι δεν είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό, επομένως δεν συνιστάται για πρακτική σε εξωτερικούς χώρους.
Είναι διαφορετικά τα στρώματα για εξωτερικούς χώρους από αυτά για εσωτερικούς χώρους;
Ναι, σαφώς και υπάρχει διαφοροποίηση σε σχέση με την ανθεκτικότητα στις εξωτερικές συνθήκες. Για αυτό και πολλοί γιόγκι επιλέγουν να χρησιμοποιούν διαφορετικά στρώματα στο στούντιο από αυτά που χρησιμοποιούν για την πρακτική τους στη φύση.
Τα περισσότερα οικολογικά στρώματα είναι πολύ ευαίσθητα στις υψηλές θερμοκρασίες και στο εξωτερικό περιβάλλον, για αυτό ακριβώς τα ονομάζουμε στουντιακά ή ματ εσωτερικού χώρου.
Η Ελλάδα προσφέρετε για τη διοργάνωση yoga retreat στη φύση, καθώς διαθέτει το ιδανικό περιβάλλον και πολλές επιλογές χαλάρωσης σε θάλασσα, βουνά ή ποτάμια. Ένα στρώμα που χρησιμοποιείτε στην ύπαιθρο πρέπει να είναι στιβαρό και ιδιαίτερα σταθερό, έτσι ώστε να προσφέρει αρκετή στήριξη σε ανώμαλο ή επικλινές έδαφος.
Θα μας εξηγήσετε πως και που ακριβώς βοηθάνε τα τουβλάκια γιόγκα;
Τα yoga props μπήκαν δυναμικά στην πρακτική της γιόγκα την δεκαετία του 1970, όταν ο σπουδαίος Ινδός δάσκαλος B.K.S Iyengar τα εφάρμοσε στη διδασκαλία του. Το σύστημα το οποίο δημιούργησε δίνει έμφαση στην ακρίβεια και την ευθυγράμμιση.
Ο Iyengar χρησιμοποιούσε ευρέως διάφορα βοηθήματα, όπως τουβλάκια και ιμάντες.
Τα yoga blocks προσαρμόζονται σε τρία διαφορετικά ύψη, ανάλογα με την πλευρά και τη δυσκολία της άσκησης που θα επιλέξεις. Σου δίνουν τη δυνατότητα να εμβαθύνεις και να παραμείνεις για περισσότερες αναπνοές σε συγκεκριμένες θέσεις.
Είναι γεγονός πως κάποιες στάσεις της γιόγκα, είτε όρθιες όπως π.χ. η Uttanasana (πρόσθια κάμψη) είτε καθιστές όπως η Sarvangasana (γέφυρα) απαιτούν παρατεταμένη στήριξη ή ισορροπία. Επίσης κάποιες άλλες απαιτούν περισσότερη ευελιξία και ευθυγράμμιση, όπως η Utrasana (καμήλα) και η Parsvottanasana (πυραμίδα). Το τουβλάκι σου δίνει τη δυνατότητα να ευθυγραμμίσεις καλύτερα τη στάση του σώματος σου και να στηρίξεις τα άκρα σου. Επιπρόσθετα θα σε βοηθήσει ακόμα και στην αρχική θέση Sukhasana που σημαίνει σε ελεύθερη μετάφραση άνετη θέση. Η Sukhasana, παρόλη την απλότητα της, χρειάζεται υποστήριξη εάν υπάρχουν τραυματισμοί στα γόνατα, στη μέση ή στους αστραγάλους.
Τι είναι η ζώνη Γιόγκα και που χρησιμοποιείται;
Πρόκειται στην ουσία για μια ζώνη που διευκολύνει πολλές θέσεις στη γιόγκα, βελτιώνοντας την ευκαμψία του σώματος.
Ο ιμάντας γιόγκα προσφέρει έξτρα στήριξη και ενισχύει τους μυς, ειδικά σε στάσεις που απαιτούν εκτάσεις. Επίσης βοηθάει στη διατήρηση της δομικής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης, έτσι ώστε να μπορεί ο ασκούμενος να πραγματοποιεί δύσκολες θέσεις. Η ζώνη γιόγκα ενδείκνυται και για χαλαρωτικές στάσεις που απαιτούν τεντώματα. Χρησιμοποιείτε ευρέως από άτομα με τεταμένους μυς ή από ασκούμενους που αναρρώνουν μετά από κάποιο τραυματισμό.
Είναι πλέον αποδεκτό στον κόσμο της γιόγκα πως η χρήση yoga props δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Τα βοηθήματα μπορούν να προσθέσουν μια εντελώς νέα διάσταση στην πρακτική μας. Μπορούν επίσης να αλλάξουν την αντίληψη μας για μια asana που πριν τη θεωρούσαμε δυσάρεστη ή μας έκανε να νιώθουμε άβολα.
Τέλος ας μην ξεχνάμε πως στην πρακτική της γιόγκα όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες. Αφουγκραζόμαστε το σώμα μας, το σεβόμαστε και κατανοούμε τις ανάγκες του. Επεκτείνουμε τους στόχους μας αλλά ποτέ δεν ξεπερνάμε τα όρια μας.
Η βελτίωση και η εμβάθυνση απαιτούν προσπάθεια και προσήλωση. Η καθημερινή πρακτική, έστω και για λίγα λεπτά την μέρα, μας κρατάει σε επαφή με το σώμα και την αναπνοή μας.
Keep practicing Yogis!
Namaste
Μπορείτε να επισκεφθείτε το e-shop εδώ https://niyamas-yoga.com/
