Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σου; Τείνεις προς την παθητικότητα, την επιθετικότητα ή το assertiveness; Κάνε το παρακάτω σύντομο τεστ και ανακάλυψέ το!
To τεστ έχει βασιστεί στα αντίστοιχα tests των Πανεπιστημίων της Οξφόρδης και του Κεντ και έχει διαμορφωθεί και εμπλουτιστεί από τη μελέτη και την εμπειρία της Personal & Group Coach και Assertiveness Trainer Νίκης Ορφανουδάκη.
Για κάθε μία από τις ερωτήσεις διαλέξτε την απάντηση που ταιριάζει περισσότερο σε εσάς
Μην το σκέφτεστε πολύ, απαντήστε όσο πιο αυθόρμητα γίνεται!
1. Στέκομαι στην ουρά μια ώρα στην τράπεζα και ένας εξυπνάκιας με προσπερνάει και προχωράει στην ουρά.
Α) Δεν αντιδρώ, αλλά βράζω μέσα μου και στη συνέχεια επιστρέφοντας σπίτι δικαιολογημένα τον βρίζω συνέχεια
Β) Απολύτως δικαιολογημένα βάζω τις φωνές.
Γ) Του υποδεικνύω με ήρεμη και σταθερή φωνή αυτό που θα έπρεπε να κάνει
2. Όταν δεν καταλαβαίνω κάποιον:
Α) Κάνω πώς τον καταλαβαίνω, μη με περάσει και για χαζό!
Β) Απαιτώ να χρησιμοποιεί πιο απλές και κατανοητές εκφράσεις
Γ) Του ζητάω διευκρινίσεις
3. Λέω όχι:
Α) Σπανιότατα. Δυσκολεύομαι να στενοχωρήσω τον άλλο, όταν μου ζητάει μια χάρη.
Β) Συνήθως. Σε αυτή τη ζωή κάνει πρέπει να κάνει κανείς αυτό που θέλει.
Γ) Το σκέφτομαι πρώτα και μετά αποφασίζω
4. Όταν είμαι δυστυχισμένος σε μια σχέση:
Α) Συνήθως δε λέω τίποτα
Β) Κατηγορώ το σύντροφό μου
Γ) Το συζητάω με το σύντροφό μου και προσπαθώ να βελτιώσω τα πράγματα.
5. Έχω πάει να πάρω ένα καφέ και, ενώ έχω ζητήσει το μικρό μέγεθος που κοστίζει ένα ευρώ, μου δίνει το μεγάλο που κοστίζει δύο ευρώ.
Α) Πληρώνω τα δύο ευρώ, αφού τώρα πια το έχει βάλει. Θα το πιω ή θα το μοιραστώ με κάποιον άλλον.
Β) Απαιτώ να δω τον υπεύθυνο του καταστήματος. Είναι απαράδεκτο να κοροϊδεύουν τους πελάτες.
Γ) Υποδεικνύω στο σερβιτόρο ότι ζήτησα το μικρό μέγεθος και του ζητάω να μου το αντικαταστήσει.
6. Ένας φίλος περνάει από το σπίτι, για να πει ένα γεια, εγώ έχω πολλή και επείγουσα δουλειά, όμως αυτός κάθεται πολλή ώρα κι εγώ έχω αγχωθεί:
Α) Τον αφήνω να μείνει και μετά πιέζομαι να τελειώσω τη δουλειά μου.
Β) Του λέω να πάψει επιτέλους να με ενοχλεί και απαιτώ να φύγει.
Γ) Του εξηγώ ότι πρέπει να τελειώσω τη δουλειά μου και του ζητάω να με επισκεφτεί άλλη φορά.
7. Είμαι απορροφημένος/η σε μια ταινία που παρακολουθώ στην τηλεόραση και ο σύντροφός μου ή ένα μέλος της οικογένειάς μου μου ζητάει μια χάρη:
Α) Τρέχω όσο πιο γρήγορα μπορώ να τελειώσω και επιστρέφω γρήγορα, για να συνεχίσω να βλέπω την ταινία.
Β) Λέω όχι και συνεχίζω να παρακολουθώ την ταινία.
Γ) Τον/την ρωτάω αν μπορεί να περιμένει και αν γίνεται, το κάνω μετά το τέλος της ταινίας.
8. Όταν δεν μπορώ να κάνω κάτι μόνος μου:
Α) Συνήθως το παλεύω μέχρι να διαλυθώ ή τα παρατάω
Β) Εξωτερικεύω όλη μου τη δυσαρέσκεια και την απογοήτευση στους άλλους
Γ) Ζητάω βοήθεια από τους άλλους
9. Όταν διαφωνώ με κάποιον:
Α) Συνήθως υποχωρώ
Β) Δεν κάνω ποτέ πίσω
Γ) Προσπαθώ να βρούμε μια κοινή λύση
10. Γνωρίζω κάποιον/κάποιαν που μου αρέσει πολύ και βγαίνουμε ραντεβού. Όταν αυτός/ή μου μιλάει για τα ενδιαφέροντά του και τα χόμπι του:
Α) Ισχυρίζομαι ότι μου αρέσουν και μένα , ενώ στην πραγματικότητα με αφήνουν αδιάφορο ή δε μου αρέσουν
Β) Του/της υποδεικνύω ότι θα έπρεπε να ασχολείται με πιο σοβαρά και ενδιαφέροντα πράγματα
Γ) Είμαι ο εαυτός μου, μιλάω ανοιχτά για τα ενδιαφέροντά μου.
11) Μια φίλη μου/ένας φίλος μου με στήνει συστηματικά στα ραντεβού:
Α) Δε λέω τίποτα, δε θέλω να τον στενοχωρήσω ή να παρεξηγηθεί
Β) Του βάζω δικαιολογημένα τις φωνές. Επιτέλους πρέπει να σταματήσει αυτή η κατάσταση.
Γ)Το συζητάω μαζί του ήρεμα και με σταθερότητα.
12) Ένας συνάδελφος στη δουλειά, ενώ πνίγομαι, μου ζητάει μια χάρη:
Α) Δέχομαι. Δεν μπορώ να τον αφήσω αβοήθητο. Θα πιεστώ να τελειώσω αργότερα τη δουλειά μου.
Β) Του λέω το αυτονόητο: « Καλά δε βλέπεις ότι πνίγομαι»;
Γ) Του εξηγώ το μεγάλο φόρτο εργασίας μου και τον πολύ περιορισμένο χρόνο μου και του λέω, ότι αν προλάβω, θα τον βοηθήσω.
13) Ο σύντροφός μου θέλει να πάμε στον κινηματογράφο, εγώ είμαι πτώμα στην κούραση και δεν θέλω να πάω:
Α) Πηγαίνω, το πολύ πολύ να κοιμηθώ στον κινηματογράφο.
Β) Του λέω την αλήθεια: «Αναίσθητος είσαι; Δε βλέπεις ότι σέρνομαι από την κούραση»;
Γ) Του εξηγώ την κατάσταση και του αντιπροτείνω μια άλλη ημέρα.
14) Όταν λέω «όχι» σε ένα πρόσωπο που αγαπάω:
Α) Συχνά βασανίζομαι από τύψεις κι ενοχές.
Β) Είμαι μια χαρά, ας φροντίσει αυτός/η τον εαυτό του.
Γ) Το θεωρώ απολύτως φυσιολογικό, γιατί έχω σκεφτεί με ψυχραιμία την απόφασή μου.
Σημείωση: Το τεστ είναι σύντομο και αποτελεί περισσότερο πηγή προβληματισμού για τη συμπεριφορά μας. Με τα τεστ πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, γιατί δεν είναι δυνατόν να απεικονίσουν πλήρως την προσωπικότητά μας, αλλά και γιατί συνηθίζουμε συχνά ασυνείδητα να «κλέβουμε» στα τεστ γράφοντας αυτά που θα επιθυμούσαμε να κάνουμε και όχι αυτά που συμβαίνουν στην πραγματικότητα!
Το συγκεκριμένο τεστ δεν ασχολείται με τον τέταρτο τύπο προσωπικότητας, τον λεγόμενο παθητικό/επιθετικό. Τα χαρακτηριστικά αυτής της προσωπικότητας είναι πιο σύνθετα και με αυτά ασχολούνται πιο εκτεταμένα test προσωπικότητας, όπως αυτά που υλοποιούνται στα προγράμματα assertiveness training.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
1. Περισσότερα Α : Τα Α αντιστοιχούν σε συμπεριφορά με στοιχεία παθητικότητας. Αν έχετε περισσότερα από 7 Α ίσως ήρθε η ώρα να πάψετε να γίνεστε «χαλί να σας πατήσουν»! Δε θα βρείτε μόνο την ηρεμία σας, αλλά και οι άλλοι θα αναγνωρίσουν την αξία σας και θα σας σεβαστούν. Δείτε ξανά τις απαντήσεις που αντιστοιχούν στο Γ και μάθετε περισσότερα για το assertiveness, το οποίο θα σας εξασφαλίσει την ισορροπία και την αρμονία στη σχέση σας με τον εαυτό σας και με τους άλλους!
2. Περισσότερα Β: Μη χάνετε το δίκιο σας και μην αφήνετε το θυμό να δηλητηριάζει εσάς και τους άλλους! Τα Β αντιστοιχούν σε συμπεριφορά με στοιχεία επιθετικότητας. Αν έχετε περισσότερα από 7 Β ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε ότι οι σχέσεις σας διαταράσσονται και ότι στην ουσία δεν προφυλάσσετε τον εαυτό σας με αυτήν τη συμπεριφορά, γιατί οι άλλοι απομακρύνονται! Δείτε ξανά τις απαντήσεις που αντιστοιχούν στο Γ και μάθετε περισσότερα για το assertiveness, το οποίο θα σας εξασφαλίσει την ισορροπία και την αρμονία στη σχέση σας με τον εαυτό σας και με τους άλλους!
3. Περισσότερα Γ: Συγχαρητήρια! Τα Γ αντιστοιχούν σε συμπεριφορά με στοιχεία assertiveness. Αν έχετε περισσότερα από 7 Γ, βρίσκεστε σε πολύ καλό δρόμο! Μην ξεχνάτε όμως ότι πάντα και για όλους υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης. Σας συμβουλεύουμε πάντα να επαγρυπνείτε, για τι συχνά σε περιόδους stress τείνουμε να γινόμαστε περισσότερο παθητικοί ή επιθετικοί! Δείτε ξανά όλες τις απαντήσεις που αντιστοιχούν στο Γ και μάθετε περισσότερα για το assertiveness, το οποίο θα σας εξασφαλίσει την ισορροπία και την αρμονία στη σχέση σας με τον εαυτό σας και με τους άλλους!
Νίκη Ορφανουδάκη
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το assertiveness κάντε κλικ εδώ: Assertiveness Training & Coaching! – Για πρώτη φορά στην Ελλάδα
