Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι οι πιο έντονες διαμάχες και συγκρούσεις γίνονται με τους κοντινότερους ανθρώπους στη ζωή μας, όπως η οικογένειά μας. Αυτές οι συγκρούσεις είναι που μας φέρνουν περισσότερο πόνο και άγχος.
Είτε πρόκειται για άλλη μια διαμάχη με την έφηβη κόρη σας, είτε για μια διαφωνία με το σύζυγό σας, οι συγκρούσεις στο σπίτι αντιμετωπίζονται δύσκολα επειδή είναι εκεί που μπαίνουν περισσότερο τα συναισθήματά μας.
Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε μια δύσκολη στιγμή στο σπίτι σε μια ευκαιρία να χτίσουμε καλύτερες σχέσεις με τους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο;
Η παρακάτω στρατηγική επίλυσης συγκρούσεων λέγεται Στρατηγική Τριγωνικής Προοπτικής και αποτελείται από τρία βήματα.
Βήμα 1ο: Η δική μας οπτική
Αυτό το βήμα απαιτεί από εμάς να πετύχουμε έναν υψηλότερο βαθμό αυτεπίγνωσης. Για να το καταφέρουμε, ρωτάμε τον εαυτό μας τι μας ενοχλεί πραγματικά. Ποιο πόνο προσπαθούμε να αποφύγουμε; Από τις μας προστατεύουμε;
Μέσα από τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά που εκδηλώνετε, ποιες ανάγκες προσπαθείτε να ικανοποιήσετε; Επιζητάτε να είστε σημαντικοί για κάποιον; Ή να νιώσετε ασφάλεια; Προσπαθείτε να συνδεθείτε με τον άλλο ή νιώθετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας;
Βουτήξτε βαθιά και ξεκαθαρίστε περί τίνος τελικά πρόκειται αυτή η σύγκρουση. Το πιθανότερο είναι ότι αν και η σύγκρουση αφορά σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα, στην πραγματικότητα κυνηγάτε κάτι άλλο σε βαθύτερο επίπεδο. Τι είναι αυτό λοιπόν;
Βήμα 2ο: Η οπτική του άλλου
Αυτό το βήμα είναι θεμελιώδες. Απαιτεί από εσάς ενσυναίσθηση και μέσα από αυτή να διευρύνετε την αντίληψή σας για το τι συμβαίνει πραγματικά. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου.
Για ένα λεπτό, αγνοήστε τη σκληρή σας κριτική και αντιμετωπίστε την κατάσταση από την απέναντι πλευρά. Ποιες εμπειρίες διαμορφώνουν τη δική του αντίληψη για τα πράγματα; Τι συμβαίνει στη ζωή του; Τι χρειάζεται για να ικανοποιηθεί; Τι αναζητά; Αγάπη και σύνδεση; Ασφάλεια;
Βουτήξτε βαθιά στην οπτική της απέναντι όχθης και αναρωτηθείτε: πώς μπορεί ο άλλος να ερμηνεύσει τα λόγια και τη συμπεριφορά μου; Τι μπορώ να κάνω διαφορετικά, ώστε να ικανοποιηθούν οι ανάγκες και των δυό μας;
Βήμα 3ο : Η οπτική της τρίτης πλευράς
Συχνά, κάποιος απ’ έξω μπορεί να μας προσφέρει μια φρέσκια οπτική για το πρόβλημα που προσπαθούμε να επιλύσουμε. Σε αυτό το βήμα, λοιπόν, μπαίνουμε στη θέση της τρίτης πλευράς, παρατηρώντας απ’ έξω την κατάσταση.
Έτσι, φανταστείτε ότι κάθεστε σε μια κινηματογραφική αίθουσα, παρακολουθώντας τη σύγκρουση που προβάλλεται σε μια οθόνη, σαν να ήταν ταινία. Τι διαπραγματεύεται αυτή η ταινία;
Τι θα σκεφτόταν ο θεατής για τη δική σας συμπεριφορά και κρίση; Τι βλέπει; Ποια συμβουλή θα μπορούσε να σας δώσει η τρίτη πλευρά; Τι θα σας έλεγε για την πραγματική πρόθεση του άλλου;
Η στρατηγική της Τριγωνικής Προοπτικής μας επιτρέπει να πετύχουμε την απαραίτητη συναισθηματική αποσύνδεση, να αποκτήσουμε πολύτιμη αντίληψη των πραγμάτων από άλλες γωνίες. Κι έτσι γινόμαστε δυνατότεροι. Και με τη δύναμη, έρχεται και η επίλυση.
Aldo Civico, ανθρωπολόγος – μεσολαβητής
