Γράφει η Φωτεινή Δημητρίου, δασκάλα γιόγκα
Η γιόγκα έχει πολλαπλά οφέλη σε διάφορα ηλικιακά στάδια. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί κάποιος να ξεκινήσει γιόγκα, γιατί σε κάθε ηλικία ωφελούμαστε σύμφωνα με τις ανάγκες μας. Ένα παράδειγμα είναι η αναπνοή του δράκου. Μπορεί να την χρησιμοποιήσει ένα παιδί 3 ετών κι ένα ενήλικας αντίστοιχα.
Σε όλες τις ηλικίες θέλουμε υγιείς αρθρώσεις και ευλύγιστες, ανοιχτό θώρακα και βαθιά αναπνοή. Γιατί όλοι, σε κάθε ηλικία επιθυμούμε να είμαστε υγιείς. Μερικά οφέλη της yoga στο σώμα μας:
Φυσικό σώμα: Ευλύγιστες αρθρώσεις, ισορροπεί το κεντρικό νευρικό σύστημα, δρα ανακουφιστικά σε πόνους μέσης, ώμους, αυχένα, καρπούς, γόνατα, αστραγάλους. Ολόκληρος ο οργανισμός ευεργετείται, βιώνει την ευεξία.
Συναισθηματικό σώμα: αναζωογονείται, αποβάλει το άγχος, εκπαιδεύεται να υποδέχεται τη χαρά, την αγάπη , την αισιοδοξία.
Νοητικό σώμα: ο νους μας συγκεντρώνεται για τα μαθήματα του σχολείου, αλλά και στους στόχους που βάζουμε, δίνουμε θετικό προσανατολισμό στο νου.
Ο τρόπος που επιτυγχάνουμε όλα τα παραπάνω είναι ο εξής:
- Asana – άσκηση φυσικού σώματος, αναπαυτική στάση.
- Pranayama – αναπνοές.
- Meditation – Διαλογισμός.
- Αυτοπαρατήρηση
Στη γιόγκα υπάρχουν πολλές τεχνικές, ανάλογα την περίπτωση μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα κατάλληλα εργαλεία.
Η γιόγκα ήρθε να μας ανοίξει το δρόμο για την ένωση με την καρδιά της ψυχής μας!
Η Φωτεινή Δημητρίου έχει προγραμματίσει Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών (Yoga Alliance)
