Η απορρόφηση αρνητικής ενέργειας είναι ένα σοβαρό φαινόμενο που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους και σε καθημερινή βάση. Οι άνθρωποι απορροφάμε, είτε υποσυνείδητα, είτε συνειδητά, ανθυγιεινή και αρνητική ενέργεια.
Μπορεί να περπατάτε στο δρόμο, να σκέφτεστε τα δικά σας ζητήματα, ακόμα και να σιγοτραγουδάτε… όταν διασταυρώνονται οι δρόμοι σας με έναν ξένο, ίσως εκείνος ή εκείνη είχε μια άσχημη μέρα, ακόμα και χρονιά και εσείς απορροφάτε τα βιοφωτόνιά του. Το επίπεδο απορρόφησης αρνητικής ενέργειας ανεβαίνει στα ύψη.
Οι άνθρωποι είμαστε όντα που νιώθουμε και εκπέμπουμε, οπότε υπάρχει πάντα η δυνατότητα να μοιραστούμε ενέργεια, τόσο θετική, όσο και αρνητική. Χρειάζεται να έχετε επίγνωση του πότε απορροφάτε άμεσα αρνητική ενέργεια και να γνωρίζετε ότι σε κάποιο επίπεδο κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα απορροφήσετε ένα ποσοστό της και έμμεσα. Και σε δεύτερο χρόνο – κάντε κάποια εσωτερική διεργασία για να την απομακρύνετε, μια διαδικασία που θα απελευθερώσει το σώμα, το νου και την καρδιά σας.
7 τρόποι να απομακρύνετε καθημερινά την αρνητική ενέργεια
Πριν επιλέξετε κάποια άσκηση καθαρισμού, υπολογίστε την τρέχουσα απορροφημένη αρνητική σας ενέργεια. Σε μια κλίμακα 10 βαθμών, πώς νιώθετε τη χειρότερη περίπτωση; Εντοπίστε αναλογικά την τρέχουσα κατάστασή σας και κατηγοριοποιήστε τη από το 1-10.
Με βάση την κατηγοριοποίησή σας, επιλέξετε μία από τις παρακάτω μεθόδους απελευθέρωσης της αρνητικής ενέργειας. Το πιθανότερο είναι να μη βρεθείτε ποτέ στο 0. Ακόμα κι αν βρίσκεστε στο 1/10, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις παρακάτω μεθόδους, έστω και προληπτικά:
Αρνητική ενέργεια: 1-3/10
1. Αναπνοές ανακούφισης από το στρες
– Απλώστε το δεξί σας χέρι με χαλαρό τρόπο πάνω στο στήθος σας με τον αντίχειρα και τον δείκτη να ακουμπούν στη βάση της κλείδας σας.
– Αφιερώστε ένα λεπτό για να αναγνωρίσετε την αρνητική ενέργεια και στο στρες στο νου και/ή στο σώμα σας.
– Εισπνεύστε και φέρτε όλη την αρνητική ενέργεια στο στήθος σας.
– Εκπνεύστε από το στόμα (και με ήχο αν το θέλετε) και απομακρύνετε όλη την αρνητική ενέργεια. Επιτρέψτε στην εκπνοή σας να διαρκέσει και 3-4 δευτερόλεπτο και ύστερα εισπνεύστε.
– Επαναλάβετε μέχρι να νιώσετε την αλλαγή.
2. Αναπνοή ανακούφισης με γέλιο ή βρυχηθμό: Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα, αλλά στην εκπνοή γελάστε ή βγάλτε μια κραυγή. Κάντε ό,τι σας εκφράζει περισσότερο.
2. Εκτονώστε την ενέργεια με αναπνοές, επίγνωση και πρόθεση
3. Ημερολόγιο: Καταγράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ώστε να απελευθερώσετε την αρνητική τους χροιά.
Αρνητική ενέργεια: 5-7/10
Υποσημείωση: Για τα επίπεδα 5-10, μπορείτε να βάλετε μουσική, ώστε να έχετε φωνητική ελευθερία.
4. Άσκηση αναπνοής με ένταση και απελευθέρωση:
– Εισπνεύστε και φέρτε όλη την αρνητική ενέργεια στο στήθος σας και την ίδια στιγμή σφίξτε όλο το σώμα σας (πρόσωπο, στόμα, χέρια, μπράτσα, δάχτυλα, στήθος, κοιλιά, μηροί, λεκάνη, πόδια, γάμπες κλπ.).
– Εκπνεύστε με θόρυβο (αν σας βοηθά), χαλαρώνοντας όλο σας το σώμα ταυτόχρονα.
– Επαναλάβετε μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
– Ολοκληρώστε με πέντε ήπιες κοιλιακές αναπνοές.
5. Ξεριζώστε ένα ζιζάνιο, φυτέψτε ένα λουλούδι με αποφασιστικότητα: Το ζιζάνιο μπορεί να είναι ένα αρνητικό συναίσθημα ή μια φράση. Παράδειγμα: Ζιζάνιο: Αρνητική ενέργεια. Λουλούδι: Θετική ενέργεια.
– Επιλέξτε ένα «ζιζάνιο» που θέλετε να ξεριζώσετε και εντοπίστε με ποιο λουλούδι θέλετε να το αντικαταστήσετε.
– Εκδηλώστε την πρόθεσή σας να αποδιώξετε εκείνο το «ζιζάνιο» από το σώμα σας, εκφράζοντάς το και δυνατά.
– Αφού νιώσετε την αλλαγή, εκδηλώστε τη θέλησή σας να φυτέψετε το όμορφο «λουλούδι» που έχετε επιλέξει, εκφράζοντάς το και πάλι δυνατά και αποδεχόμενοι το ευχάριστο άρωμά του.
Αρνητική ενέργεια: 8-10/10
6. Ουρλιάξτε μέσα σε ένα μαξιλάρι: Παλιός, κλασσικός, δοκιμασμένος τρόπος απελευθέρωσης της αρνητικής ενέργειας. Προσαρμόστε εδώ την αλλαγή του «ζιζανίου» με το «λουλούδι».
7. Ξεσπάστε πλήρως και ελεύθερα: Αυτό θα νιώσετε ότι θέλετε να το κάνετε, όταν τα επίπεδα της αρνητικής ενέργειας βρίσκονται στην κορυφή. Κάντε ό,τι κάνατε και ως παιδιά. Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και εκτονωθείτε όπως νιώθετε, χτυπώντας για παράδειγμα πόδια και χέρια έντονα. Επαναλάβετέ το μέχρι να νιώσετε αλλαγή και χαλάρωση.
Το σημαντικότερο μήνυμα: Χρειάζεται να αντιληφθείτε ότι όπου κι αν ζείτε, εργάζεστε ή συχνάζετε, πάντα θα υπάρχει πιθανότητα να απορροφάτε αρνητική ενέργεια. Και το σώμα, ο νους και η καρδιά σας θα ωφελούνται από τη συνειδητή απελευθέρωσή της σε καθημερινή βάση. Κάθε μέρα που περνά χωρίς μια τέτοια απελευθέρωση συσσωρεύσει αρνητική ενέργεια, που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του στρες και πιθανότατα κατάθλιψη. Και αν δεν το φροντίζετε, προσπαθήστε τουλάχιστον να προστατευτείτε από αυτό.
