Ακόμα κι αν το βραδινό σας γεύμα είναι δημητριακά,
απολαύστε το και αντιμετωπίστε το σαν μια διαδικασία
θρέψης του οργανισμού σας.
Δεν είναι κουραστικό να πρέπει κανείς να φροντίζει
συνεχώς το σώμα του;
Αναγνωρίστε του τη σκληρή προσπάθεια
και ξαπλώστε στο κρεβάτι σας μία ώρα νωρίτερα
σαν δώρο για το σώμα σας.
Απασχολεί κάτι το μυαλό σας;
Περπατήστε στον ήλιο.
Κάτω από τις ζεστές ακτίνες του
το μυαλό θα απελευθερώσει σεροτονίνη,
που ηρεμεί τον νου.
Αν αφήσετε το ερώτημα να πλανάται
χωρίς να προσπαθείτε τόσο σκληρά να βρείτε λύση,
η απάντηση θα έρθει από μόνη της.
Αν ψάχνετε διαρκώς να βρείτε παρηγοριά στους άλλους,
θα νιώθετε το βάρος αυτής της ανάγκης.
Αν έχετε συνεχώς την ανάγκη να σας ακούνε,
πρέπει να καταλάβετε ότι κανείς δεν μπορεί
να ανταποκριθεί σε αυτές τις προσδοκίες.
Αντί να περιμένετε από τους άλλους να σας ανακουφίσουν,
προσφέρετε εσείς ανακούφιση
και ακούστε τι έχουν να σας πουν.
Προσφέροντας βοήθεια
θα νιώσετε ότι θεραπεύεστε.
Αντί να πάρετε ένα λαχείο,
αγοράστε μερικά λουλούδια για σας και την οικογένειά σας.
Αν αγοράσετε λουλούδια και τα βάλετε στο καθιστικό,
θα νιώθετε συνέχεια νικητές
και θα αντικρίζετε την απέραντη ομορφιά
κάθε φορά που θα περνάτε από εκεί.
Σας απογοήτευσε κάποιος;
Σας στενοχώρησε κάτι;
Είναι απλώς το σχολείο της ζωής που προσπαθεί
να σας δώσει ένα σημαντικό μάθημα.
Όταν νιώσετε έτοιμοι, σταθείτε λίγο για να καταλάβετε
ποιο είναι αυτό το μάθημα.
Ο κόσμος θα συνεχίσει να γυρνά ακόμη και χωρίς εσάς.
Αποβάλετε την ιδέα ότι ο δικός σας τρόπος
είναι ο μοναδικός που υπάρχει,
και ότι είστε οι μόνοι που μπορείτε να το πετύχετε.
Όσο πιο ευγνώμονες είμαστε,
τόσο πιο ευτυχείς νιώθουμε.
Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να καταλάβουμε
ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι.
Δεν νιώθει κανείς απομονωμένος
όταν νιώθει ευγνωμοσύνη.
Η ευγνωμοσύνη φωτίζει την αλήθεια
της αλληλεξαρτώμενης φύσης μας.
Εάν πραγματικά ενδιαφέρεστε για τους άλλους
και θέλετε να τους βοηθήσετε να πετύχουν,
δεν χρειάζεται να φτιάξετε τη διάθεσή σας.
Μια ανιδιοτελής και ευγενική καρδιά
ανοίγει την πόρτα στην ευτυχία.
Εάν περνάτε μια δύσκολη μέρα,
βρείτε κάποιον να σας βοηθήσει.
Ακόμα και μια μικρή βοήθεια θα σας κάνει
να νιώσετε καλύτερα.
Απόσπασμα από το βιβλίο του Haemin Sunim “Όσα μπορείς να δεις μόνο όταν δεν βιάζεσαι” από τις εκδόσεις Πεδίο
