Πείτε όχι
Ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας είναι να μάθετε να λέτε “όχι”.
Τέσσερις εύκολοι τρόποι για να λέτε “όχι”:
Εξασκηθείτε στο να λέτε “όχι”, ενώ κοιτάζεστε στον καθρέφτη· συνηθίστε να το λέτε δυνατά.
Σκεφτείτε κάποιον απέναντι στον οποίο θα θέλατε να μπορούσατε να ορθώσετε το ανάστημά σας. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να λέει “όχι” σε αυτό τον άνθρωπο.
Προσπαθήστε να αποβάλετε τις τύψεις.
Φανταστείτε πόσο όμορφα θα νιώσετε μετά.
Επιλέξτε να είστε χαρούμενοι
Μπορείτε να επιλέξετε την οπτική σας για τον κόσμο:
Το ποτήρι μπορεί να είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο.
Μπορείτε να κάνετε να σας συμβούν τα πράγματα που θέλετε.
Μπορείτε να κάνετε ανησυχητικές σκέψεις κάθε ώρα και στιγμή της μέρας ή μπορείτε να σκεφτείτε πιο ευχάριστα πράγματα.
Να έχετε πραγματικά τη δυνατότητα της επιλογής. Φυσικά, δεν είναι καλό να θάβετε το κεφάλι σας στην άμμο και να προσποιείστε ότι τα προβλήματά σας θα εξαφανιστούν· αν πρέπει να χειριστείτε τα πράγματα, τότε ξεδιαλύνετέ τα. Αναλάβετε δράση αντί να ανησυχείτε.
Οι επιστήμονες λένε ότι η υπερβολική ανησυχία επηρεάζει πολλά εκατομμύρια ανθρώπους. Μην γίνετε ένας από αυτούς.
Δημιουργήστε καλές σχέσεις
Η βάση όλων σας των σχέσεων έγκειται στη σχέση σας με τον εαυτό σας.
Αν πιστεύετε στον εαυτό σας, οι άλλοι θα αντικατοπτρίζουν αυτή την πίστη.
Αν έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, θα σας σέβονται.
Αν σας συναρπάζει η ζωή, οι άλλοι θα σας θεωρούν συναρπαστικό άνθρωπο.
Αν είστε άνθρωπος γεμάτος αγάπη, θα σας αγαπάνε και οι άλλοι.
Όταν είστε ικανοποιημένοι από τον εαυτό σας, οι σχέσεις σας θα είναι ευτυχισμένες.
Χαρείτε τις επιτυχίες σας
Μερικές φορές φαίνεται πως ό,τι κι αν κάνουμε δεν είναι ποτέ αρκετά καλό.
Ξέρετε πώς πάει το πράγμα: περνάτε τις εξετάσεις, ολοκληρώνετε ένα πρότζεκτ, φτάνετε στο ιδανικό βάρος, παίρνετε την προαγωγή που θέλατε…
Αλλά έπειτα από όλη αυτή τη σκληρή δουλειά, μπορεί να νιώσετε απογοήτευση, οπότε αρχίζετε αμέσως να αναζητείτε την επόμενη πρόκληση.
Περιμένουμε πολύ περισσότερα πράγματα από τον εαυτό μας από ό,τι από τους άλλους αι αυτό οδηγεί σίγουρα σε δυσαρέσκεια.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει επιτυχημένος αναγνωρίζοντας και γιορτάζοντας όλες τις επιτυχίες της ζωής σας.
Απόσπασμα από το βιβλίο της Λύντας Φιλντ “365 ιδέες για μια υπέροχη ζωή” από τις εκδοσεις ΜΙΝΩΑΣ
