Αποτελούσε πάντα δεύτερη φύση για μένα, αλλά όταν άρχισα να κάνω ομιλίες και βίντεο για τα συγγράμματά μου, τα νεύρα και η ανησυχία μου για το πώς θα με έβλεπε ο κόσμος (ήθελα να με παίρνει στα σοβαρά) με έκαναν να χάνω το χαμόγελό μου.
Αν μπείτε στη σελίδα μου στο Facebook θα δείτε ότι τα πρώτα βίντεο όπου δεν χαμογελούσα λάμβαναν ελάχιστη ανταπόκριση από τους άλλους.
Όσο αυξανόταν η αυτοπεποίθησή μου, άρχισα φυσικά να χαμογελώ όλο και περισσότερο με αποτέλεσμα πιο πολλοί άνθρωποι να βλέπουν τα βιντεάκια μου.
Πρόβαρα τις ομιλίες μου μπροστά στον καθρέφτη και έβλεπα και μόνη μου ότι ήταν απολύτως εφικτό να μιλάω για σοβαρά θέματα με θετική έκφραση στο πρόσωπό μου και ότι ήταν αδύνατον να μη χαμογελάω υπερβολικά.
Όταν άρχισα να καλώ άλλους συγγραφείς και ειδικούς στα βιντεάκια μου, παρατήρησα το ίδιο πράγμα. Τα βίντεο έβγαιναν πιο ένθερμα και τα παρακολουθούσε περισσότερος κόσμος όταν ο καλεσμένος μου χαμογελούσε.
Έπιασα ακόμα τον εαυτό μου να δίνει συμβουλές σε αυτούς που ήθελαν να κάνουν κάποια ανάρτηση, λέγοντάς τους να ξαναγυρίσουν το βίντεο χαμογελώντας περισσότερο. Άκουσα τον εαυτό μου να λέει: «Χαμογέλα απλώς περισσότερο. Κάνε πρόβα στον καθρέφτη».
Πολλοί απαντούσαν ότι δεν το ένιωθαν και πολύ φυσικό να χαμογελούν όταν δεν είχαν όρεξη ή όταν δεν τους φαινόταν σωστό. Τους είπα να προσποιηθούν και ο λόγος που το έκανα είναι γιατί έχω κάνει μια έρευνα σχετικά με το χαμόγελο η οποία έφερε τα πάνω κάτω σε όσα πίστευα, γιατί ανακάλυψα ότι το προσποιητό χαμόγελο έχει τα ίδια θετικά οφέλη στον εαυτό μας και στους άλλους.
Όταν νιώθουμε καλά χαμογελάμε, αλλά – και αυτό είναι σημαντικό – το χαμόγελο λέει στον εγκέφαλο να αισθάνεται καλά.
Μόλις οι μύες του προσώπου χαμογελούν, στον εγκέφαλο ταξιδεύουν νευρικά σήματα πυροδοτώντας θετικά συναισθήματα. Το χαμόγελο προκαλεί τα ίδια οφέλη στη διάθεση με την άσκηση.
Στην πραγματικότητα μία έρευνα δείχνει ότι μας κάνει να νιώθουμε όσο όμορφα αισθανόμαστε όταν κερδίζουμε το λαχείο ή όταν τρώμε μια σοκολάτα!
Έμαθα επίσης ότι όταν χαμογελάμε στον καθρέφτη, μαθαίνουμε να χαμογελάμε πιο πλατιά, και αυτό από μόνο του μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα.
Απόσπασμα από το βιβλίο της Theresa Cheung “21 Ευκαιρίες να ξεπεράσεις τον εαυτό σου» από τις εκδόσεις Διόπτρα
