ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • e-courses
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες
Menu
  • Σύνδεση/Εγγραφή
Κάντε μια καταχώρηση
  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
  • Κάντε μία καταχώρηση

Άγχος: Μέγγενη και Φυλακή ή ένα εργαλείο Προσωπικής Ανάπτυξης;

Αλλάζοντας τον τρόπο που κοιτάς τα πράγματα, τα πράγματα που κοιτάς αλλάζουν - Wayne Dyer

  • Άρθρο
  • Αξιολογήσεις 0
  • prev
  • next
  • Κοινοποιήστε
  • Αξιολογήστε
  • Αποθηκεύστε
  • Αναφορά
  • prev
  • next
Άρθρο

Ποιος δεν έχει νιώσει το σφίξιμο και την δυσφορία του άγχους; Ποιος δεν έχει βιώσει ψυχοσωματικά από την πίεση αυτής την εσωτερικής μέγγενης; Ποιος δεν έχει νιώσει στιγμές που πραγματικά πιστεύει πως θα σκάσει; Κανείς.

 

Το άγχος ετυμολογικά προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, δηλαδή σφίγγω ή πνίγω:

"Μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων" (Wikipedia)

 

Το άγχος όπως και κάθε τι μέσα μας, είναι ένα σύμπτωμα. Μία ένδειξη. Ένα αποτέλεσμα από κάποιες εσωτερικές διεργασίες, με αρχικό ερέθισμα:

  • από κάτι προερχόμενο από το εξωτερικό περιβάλλον,
  • από μια βιολογική / ορμονική δυσαρμονία, ή
  • από κάτι προερχόμενο από το εσωτερικό μας περιβάλλον (σκέψεις, αναμνήσεις).

 

Κι όπως και με κάθε τι στη ζωή, έχουμε δύο επιλογές:

  • να κρατήσουμε παθητική / αμυντική στάση, ή
  • να κάνουμε κάτι για αυτό.

 

Η παθητική / αμυντική στάση συνήθως δεν λύνει το όποιο πρόβλημα. Κάνουμε υπομονή ή αφήνουμε τα πράγματα να κυλάνε έως ότου συσσωρευτούν. Όμως κάποια στιγμή φτάνουμε στο λεγόμενο κρίσιμο σημείο καμπής που ο οργανισμός μας (ή η ψυχή μας) δεν αντέχει άλλο και εκδηλώνει τα λεγόμενα ψυχικά ή ψυχοσωματικά. Αυτό δεν το θέλουμε.

 

Υπάρχουν τεχνικές και ουσίες που βοηθούν στο να μειωθούν τα συμπτώματα του άγχους. Όμως αυτά κάνουν μόνο ένα πράγμα: Να "κρύβουν" την ουσία και την ρίζα του προβλήματος, στερώντας μας την ευκαιρία αναβάθμισης, αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης. Ασφαλώς όταν έχουμε περάσει το κρίσιμο σημείο καμπής, θα προσφέρουν μια προσωρινή ανακούφιση. Όμως είναι μόνο προσωρινή.

 

Η ενεργητική στάση είναι εκείνη που θα μας αναβαθμίσει. Έτσι, αποφασίζουμε να κοιτάξουμε ως παρατηρητές το όποιο άγχος, και να το αξιοποιήσουμε σαν ένα εργαλείο αυτογνωσίας και ανάπτυξης.

 

Άσκηση:

  • Κλείνουμε τα μάτια, και χαλαρώνουμε εστιάζοντας στην ήρεμη αναπνοή μας.
  • Μόλις ηρεμήσουμε, δίνουμε με τη φαντασία μας μια μορφή στο όποιο άγχος.
  • Κι αφού το προσωποποιήσουμε και το δούμε μπροστά μας, ξεκινάμε τον διάλογο: "Γνωρίζω πως για κάποιο λόγο σε έχω καλέσει ή έχεις έρθει για να μου μάθεις και να μου δείξεις κάτι. Τι είναι αυτό που δε βλέπω; Τι χρειάζεσαι για να φύγεις; Τι είναι αυτό που περνάει από το χέρι μου και μπορώ να κάνω;"

 

Η συγκεκριμένη είναι μια απλή άσκηση αυτοδιερεύνησης. Ασφαλώς χωρίς εκπαίδευση μπορεί να μην μπορέσουμε αμέσως να λάβουμε την απάντηση που θέλουμε. Ή ίσως το υποσυνείδητο να μας προβάλει μια μορφή που να μας φοβίσει.

 

Η ουσία είναι να καταλάβουμε ότι εμείς είμαστε υπεύθυνοι για το τρόπο που ερμηνεύουμε τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας (Επίκτητος). Και πως όταν υπάρχει μια δυσκολία ή δυσαρμονία, έχει έρθει για να μας δείξει που υστερούμε, τι δεν βλέπουμε σωστά, τι έχουμε να μάθουμε για τον εαυτό μας, και πως μπορούμε να μας βελτιώσουμε και να μας δυναμώσουμε. Ώστε όταν ξανάρθει, πλέον να μη μας επηρεάζει, ή να μπορούμε να την διαχειριστούμε με ένα πιο αρμονικό, ήπιο και ωφέλιμο τρόπο.

 

Όταν βρούμε την πηγή του ζητήματος, τότε μπορούμε να δουλέψουμε. Κι όταν δουλέψουμε και αναλάβουμε την ευθύνη του εαυτού μας, τότε θα επιστρέψει και η εσωτερική μας δύναμη, αλλά και η γαλήνη.

 

Δες και το βίντεο που ακολουθεί.

Προφίλ δημιουργού
Αθανάσιος Στεργίου
Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, τότε, δείτε τις παρακάτω δραστηριότητες
Ομάδες Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης με τον Αθανάσιο Στεργίου
Άλλα σχετικά άρθρα από τον ίδιο δημιουργό
Η ζωή δε βγαίνει με ανάσες, αλλά αναπνοές χαράς, πληρότητας κι ευγνωμοσύνης
Video
Κατηγορία άρθρου
  • Νους και Σώμα
mood_bad
  • No comments yet.
  • Add a review

    Αφήστε μια απάντηση · Ακύρωση απάντησης

    You must be logged in to post a comment.

    Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης

    Ο Bruce Lipton στην Ελλάδα

    Για ένα διήμερο workshop
    • 12 Οκτωβρίου 2024 10:00 - 13 Οκτωβρίου 2024 10:00
    • Αττική
    • +2

    NLP University Practitioner Certification - NLPUI100 | H ναυαρχίδα όλων των προγραμμάτων

    Από την nlpgreece®
    • 20 Οκτωβρίου 2023 00:00 - 31 Μαρτίου 2024 00:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    " Εννεαγραμματική τυπολογία και πνευματικότητα "

      • ONLINE

      Laughter Yoga for Health & Wellness

      • Limassol Marina Street
      • ONLINE

      NLP Practitioner Certification

      Επαγγελματική Εκπαίδευση Με Διεθνή Πιστοποίηση
      • 13 Οκτωβρίου 2023 19:00 - 10 Δεκεμβρίου 2023 18:00
      • ONLINE
      • +1

      Το φως του χορού

      Χοροθεραπεία με τη Λήδα Shantala
      • 10 Δεκεμβρίου 2023 11:00 - 15:00
      • Χαλάνδρι

      Γεωργία Παναγιωτοπούλου - Yeoryia Pan

      Πνευματική Θεραπεία · Αναπαραστάσεις
      • 6988210354
      • ONLINE
      • +1

      17/12/23 🎄Χριστουγεννιάτικο 4ωρο βιωματικό σεμινάριο Ηχοϊαματικής – Ηρώ Πλακιά

      Ενεργειακός καθαρισμός-Ξύπνημα εσωτερικού παιδιού
      • 38
      • 17 Δεκεμβρίου 2023 11:00 - 16:00
      • Αθήνα/Κέντρο

      S.T.E.P.S. to Freedom: Your Mind&PsychSET Toolbox

      3/2/24 Θεσσαλονίκη Βιωματικό Σεμινάριο Στοχοθεσίας
      • 269
      • 3 Φεβρουαρίου 2024 10:30 - 17:00
      • Θεσσαλονίκη

      Κωνσταντίνος Στεργιόπουλος

      Ψυχολόγος, Ψυχαναλυτής, Εισηγητής Σεμ.
        • ONLINE
        • +1

        9/12/23 “Μοναξιά: Πώς να τη διαχειριστώ; Πώς να με αγκαλιάσω;” – Ψυχόδραμα Σαββάτου

        Βιωματικό σεμινάριο ψυχοδράματος
        • 30
        • 9 Δεκεμβρίου 2023 18:00 - 21:00
        • Αθήνα/Κέντρο

        ΕΙΔΙΚΟ ΠΑΚΕΤΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΩΝ

          • ONLINE

          ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

          • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
          • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
          • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
          • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;
          • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
          • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
          • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
          • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;

          ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

          • Εκδηλώσεις
          • Εμπειρίες
          • e-courses
          • Άρθρα
          • Επαγγελματικά προφίλ
          • Υπηρεσίες
          • Εκδηλώσεις
          • Εμπειρίες
          • e-courses
          • Άρθρα
          • Επαγγελματικά προφίλ
          • Υπηρεσίες

          ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

          • Blog
          • HeartMath
          • Search Inside Yourself
          • Εναλλακτική Δράση
          • Blog
          • HeartMath
          • Search Inside Yourself
          • Εναλλακτική Δράση
          ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

          Επικοινωνία:

          2111821655

          info@enallaktikiagenda.gr

          © 2020 enallaktikiagenda.gr all rights reserved developed by Internet Wizards

          • Όροι Χρήσης
          • Πολιτική Απορρήτου
          Menu
          • Όροι Χρήσης
          • Πολιτική Απορρήτου
          Facebook

          Καλάθι

          • Facebook
          • Twitter
          • WhatsApp
          • Telegram
          • LinkedIn
          • Tumblr
          • VKontakte
          • Mail
          • Copy link
          We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
          Cookie SettingsAccept All
          Manage consent

          Privacy Overview

          This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
          Necessary
          Always Enabled
          Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
          Non-necessary
          Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
          SAVE & ACCEPT