ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
Κάντε μια καταχώρηση
  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
  • Κάντε μία καταχώρηση

"Εγώ δεν επικοινωνώ; ΕΣΥ δεν επικοινωνείς"

"Δεν είναι δυνατόν να μιλάμε εδώ και δυο ώρες και να μην καταλαβαινόμαστε! Έχουμε σοβαρό πρόβλημα επικοινωνίας!" και η απάντησή ήταν: "ΤΙ; Εγώ δεν επικοινωνώ; ΕΣΥ δεν επικοινωνείς!".

  • Άρθρο
  • Αξιολογήσεις 0
  • prev
  • next
  • Κοινοποιήστε
  • Αξιολογήστε
  • Αποθηκεύστε
  • Αναφορά
  • prev
  • next
Άρθρο

Πριν χρόνια ήμουν σε μια σχέση που πλέον θα την χαρακτήριζα κακοποιητική. Όχι γιατί υπήρχε σωματική βία, αλλά γιατί ήταν τόσο τοξική που πραγματικά στιγμάτισε εκείνη την εποχή για μένα. Φυσικά τότε σκεφτόμουν πως "ε, έτσι είναι οι σχέσεις...". Αν και αυτό ήξερα από τους γύρω μου, κάτι μέσα μου δεν ταίριαζε.

Ήμουν με μια κοπέλα αρκετά ανταγωνιστική. Όχι ότι κι εγώ πήγαινα πίσω. Ήταν τόσο σημαντικό και για τους δυο μας να έχουμε δίκιο και τόσο συχνά "αδικούμασταν" ο ένας από τον άλλον, που ήταν απλά αφόρητο. Αυτό το μείγμα συναισθημάτων, το να αγαπάς αλλά και να θες να εκδικηθείς για "το κακό που σου κάνει", είναι κάτι τόσο διφορούμενο που δεν το χωράει εύκολα ο νους.

Οι καυγάδες μας ήταν ηχηροί, αλλά και οι σιωπές μας αχανείς. Συχνά λεγόταν "ναι, κάνε ότι νομίζεις..." ή "αφού δεν καταλαβαίνεις, δεν ασχολούμαι άλλο...". Ήμασταν σημαντικοί ο ένας για τον άλλον, αλλά η σχέση μας ήταν κάτι σαν το τρενάκι του τρόμου στο λούνα πάρκ. Φυσικά, τα συναισθήματα μας, μόνο αδιαφορίας δεν ήταν, παρά τα λεγόμενά μας. Αν ήταν πραγματική αδιαφορία, απλά θα χωρίζαμε.

Σε μία από τις πολλές μας διενέξεις θυμάμαι να της λέω "Δεν είναι δυνατόν να μιλάμε εδώ και δυο ώρες και να μην καταλαβαινόμαστε! Έχουμε σοβαρό πρόβλημα επικοινωνίας!" και η απάντησή της ήταν "ΤΙ; Εγώ δεν επικοινωνώ; ΕΣΥ δεν επικοινωνείς!".

Αυτό ήταν το σημείο που κατάλαβα "η μπάλα είχε χαθεί", Τότε ήταν που αποφάσισα πως ανεξαρτήτως του αν θα μέναμε μαζί ή θα χωρίζαμε, ήταν σημαντικό να καταλάβω πως συνεισφέρω εγώ στη δημιουργία αυτού του χάους. Τις επόμενες ημέρες, παρακολούθησα τη συμπεριφορά μου και σε άλλες σημαντικές σχέσεις. Με γνώμονα το πως αισθανόμουν, έψαχνα για κοινά χαρακτηριστικά. Είδα κοινά, στην επικοινωνία με τους γονείς μου, με άτομα στην εργασία μου, στις συναλλαγές μου, ήταν ένα μοτίβο που αν και με άλλες εκφράσεις, εμφανιζόταν σε τομείς της ζωής μου.

Ήταν μερικά σημάδια που μου τράβηξαν την προσοχή:
Το πρώτο ήταν πως σιγά-σιγά ανέβαιναν οι σφυγμοί μου και ο τόνος της φωνής. Καταλάβαινα δηλαδή πως αγχωνόμουν, είτε προς το θυμό είτε προς την απογοήτευση/απόγνωση για κάτι που δεν έπαιρνα. Πρόσεξα επίσης πως όταν οι τόνοι είχαν ανέβει, ή ένας από τους δύο μας είχε αποσυνδεθεί συναισθηματικά, η επικοινωνία είχε χαθεί.

Τέλος, πρόσεξα πως όποιο και να ήταν το αποτέλεσμα, έμενα με μια έντονη πικρία στο στόμα.
Κατάλαβα επίσης πως:
1) Τα συναισθήματά μου ήταν πιο σημαντικά από τα λογικά επιχειρήματα, ειδικά όταν ήδη είχαν ανέβει οι τόνοι (γίνεται "διαγωνισμός έντασης φωνής").
2) Όταν μου αρνούνταν τα επιχειρήματά μου ή όταν εκτόξευαν κριτική επί προσωπικού (πχ "πολύ που σε νοιάζει...", ή "μη λες βλακείες" ή "είσαι απαράδεκτος" κ.α.) τότε μου έμοιαζε να απειλείται η αξία μου και αντιδρούσα έντονα!

Αναρωτιόμουν:
Όταν συμβαίνει αυτό, τι ευθύνη έχω εγώ και τι ευθύνη έχει ο άλλος;
Τελικά, τι δικαιούμαι εδώ; Ποιος "φταίει";
Τί κάνουμε όταν ξεκινάνε τέτοιες "συζητήσεις";
Πως τροποποιείται η επικοινωνία ώστε να είναι πιο αποδοτική και να μην καταλήγει σε αέναη διαμάχη;

Η επιτυχημένη επικοινωνία -σύμφωνα με τον Μάρσαλ Ρόζενμπεργκ- χρειάζεται συναίσθηση του τι συμβαίνει, πριν ακόμα ανέβουν οι τόνοι ή μονιμοποιηθεί το άγχος.
- Πρώτα, χρειάζεται να παρατηρήσω τι είναι γεγονός και να το ξεχωρίσω από τις ερμηνείες. Για παράδειγμα άλλο το "έχεις να μου μιλήσεις 3 ώρες" και άλλο το "αδιαφορείς για μένα".
- Δεύτερον, εΊναι απαραίτητη η παρατήρηση και έκφραση των συναισθημάτων. Δεν είναι συναίσθημα αυτό που συχνά λέγεται: "αισθάνομαι πως δεν μου δίνεις σημασία". Συναίσθημα μπορεί να είναι η λύπη, η απογοήτευση, ο θυμός κλπ. Μπορώ να μάθω να αναγνωρίζω τι πραγματικά αισθάνομαι, εκπαιδεύοντας τον εαυτό γι αυτό τον σκοπό. Μπορώ για παράδειγμα -όσο κι αν φαίνεται "παιδικό"- να κάνω μια λίστα συναισθημάτων για να διαλέξω πως να περιγράψω την κατάστασή μου.
- Σε τρίτη φάση, βασικό είναι να μπορώ να ανακαλύψω ποια είναι η πραγματική μου ανάγκη πίσω από το συναίσθημα που εξέφρασα, και να την πω. Αν καταφέρω να εκφράσω ξεκάθαρη ανάγκη, βγάζω από την εξίσωση το ποιος "φταίει". Η ανάληψη της προσωπικής μου ευθύνης, οδηγεί στο επόμενο...
- Τέταρτο βήμα που είναι το να απευθύνω το αίτημά μου. Αυτό το βήμα, αν και βασικό, συνήθως μας είναι φυσικά "ξένο" καθότι, από μωρά, χωρίς να έχουμε εκφραστεί λεκτικά, οι γονείς/φροντιστές μας έσπευδαν να ερμηνεύσουν τη συμπεριφορά μας και να απαντήσουν στις ανάγκες μας. Όταν ως ενήλικας κληθώ να ζητήσω την κάλυψη αναγκών μου από άλλους ενήλικες, χρειάζεται να είμαι σαφής. Για παράδειγμα, είναι άλλο το να πω "θα ήθελα να δείχνεις περισσότερη υπευθυνότητα" και άλλο να έχω επεξεργαστεί την ανάγκη μου λέγοντας "Αγχώνομαι με τα οικονομικά και ειδικά τον λογαριασμό του ρεύματος. Αν φροντίζεις να κλείνεις το κλιματιστικό όταν φεύγεις, μου δείχνεις πως με συμμερίζεσαι, κάτι που το έχω ανάγκη".

Σημαντικό επίσης είναι στο τέλος κάθε επικοινωνίας να ζητώ από τον συνομιλητή μου να καθρεφτίσει αυτό που του είπα για να αποφευχθούν παρεξηγήσεις που θα ακυρώνουν το σκοπό της επικοινωνίας. Πολλές επίσης είναι και οι φορές που μπορεί να μην ζητήσω επιβεβαίωση γιατί φοβάμαι μια πιθανή διαφωνία κάτι που χρειάζεται αναγνώριση και διαχείριση.

Αν, κλείνοντας, πάω πίσω σε εκείνη την ατυχή "επικοινωνία", στην αρχή, καταλαβαίνω πως συχνά και οι δύο βλέπαμε 1-2 κομμάτια από ένα παζλ και προσπαθούσαμε να μαντέψουμε την εικόνα, συχνά ατυχώς. Έστω μια λέξη του άλλου, την χρησιμοποιούσαμε για να επιβεβαιώσουμε τις καταστροφολογικές μας πεποιθήσεις. Έλειπε η αναγνώριση των συναισθημάτων μας, έλειπε η εποικοδομητική έκφραση των αναγκών μας.

Να μην σας κοροϊδεύω. Ακόμα και τώρα πέφτω στην παγίδα της "υπεράσπισης πατρίων εδαφών" όταν ακούω κάτι που "πατάει τα κουμπιά μου". Απλώς πλέον, το αντιλαμβάνομαι νωρίς και ακολουθώ την παραπάνω διαδικασία. Καταλαβαίνω πως ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ λάθος, ακόμα κι αν ΚΑΝΩ λάθος. Τα συναισθήματα είναι πανανθρώπινα, απλώς έχουν διαφορετικές εκφράσεις. Αυτό που μας συνδέει είναι η κοινή μας γλώσσα, γεμάτη συναισθήματα, που όταν τα καταλαβαίνουμε μπορούμε και να τα επικοινωνήσουμε και να αισθανθούμε ασφάλεια για να συνεργαστούμε.

Άγγελος Ιωακειμίδης,

0000000000000000000000000000000000000000000000000
Φωτογραφίες
mood_bad
  • No comments yet.
  • Add a review

    Αφήστε μια απάντηση · Ακύρωση απάντησης

    You must be logged in to post a comment.

    Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης

    Πώς να αποκτήσεις "υπερδυνάμεις" αξιοποιώντας το δυναμικό του ΝΟΥ σου | Δωρεάν Online μάθημα

    με τον Παναγή και Αλέξανδρο Μεταξάτο
    • 30 Μαΐου 2022 21:00 - 22:00
    • ONLINE

    Σπάσε Τα Δεσμά

    Ξεπέρασε ότι σε κρατάει πίσω στην ζωή σου!
    • 13 Ιουνίου 2022 21:00 - 29 Αυγούστου 2022 23:00
    • ONLINE

    Γίνε πιστοποιημένος Coach του Ινστιτούτου HeartMath στην Ελλάδα

    Δια ζώσης και Υβριδικά
    • 1800
    • 8 Ιουνίου 2022 09:00 - 10 Ιουνίου 2022 05:00
    • ONLINE
    • +3

    Αφύπνιση της Διαίσθησης | Δίωρο workshop με τον Δρ Γιώργο Χαριτάκη

    Τελευταίο μέρος
    • 25
    • 25 Μαΐου 2022 19:00 - 21:00
    • ONLINE

    Η Συνεξάρτηση μέσα από Τα 5 Βασικά Τραύματα της Ανθρώπινης Ύπαρξης

    Απόρριψη, Εγκατάλειψη, Ταπείνωση, Προδοσία, Αδικία
    • 24 Ιουνίου 2022 13:30 - 29 Ιουνίου 2022 17:30
    • Βόλος

    Θυμός – Όρια & Αυτοεκτίμηση στο Ενεργειακό μας πεδίο

    Μέσα από την Κοσμοενεργειακή Αυτογνωσία & Θεραπεία
    • 15 Ιουλίου 2022 13:30 - 19 Ιουλίου 2022 17:30
    • Βόλος

    Holistic Wellness Festival

    Ένα τριήμερο Ολιστικής Ανάπτυξης & Ευζωΐας
    • 27 Μαΐου 2022 18:00 - 29 Μαΐου 2022 20:00
    • ONLINE

    Απελευθέρωσε τον ηγέτη μέσα σου! Διήμερο workshop με το Αποφασίζω.

    Το σεμινάριο ηγεσίας του Αποφασίζω.
    • 28 Μαΐου 2022 10:00 - 29 Μαΐου 2022 22:00
    • Αθήνα/Κέντρο
    • +1

    Η Τέχνη των Μη-γραμμικών Παρεμβάσεων

    Παίζοντας με Ασυναρτησία, Παράδοξo & Αυθορμητισμό
    • 313
    • 15 Ιουνίου 2022 20:00 - 22:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Η Δύναμη της Αναπνοής: Εργαστήριο Πραναγιάμα και Διαλογισμού YOGA ALLIANCE

    Οι συνεδρίες Atma Suddhi Krama του Krishnamacharya
    • 150
    • 4 Ιουνίου 2022 08:00 - 5 Ιουνίου 2022 16:00
    • Ελληνικό
    • +1

    Επαγγελματική Εκπαίδευση στην Κλινική Υπνοθεραπεία με Ψυχοθεραπεία

    Με τον ψυχολόγο Σταύρο Τζαμτζή
    • 1700
    • 23 Οκτωβρίου 2022 10:00 - 10:00
    • ONLINE
    • +3

    Μαρία Βέη

    Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
    • 6970082096
    • ONLINE
    • +1

    ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

    • Πως λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
    • Πως μπορώ να εγγραφώ;
    • Πως διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
    • Πως μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;
    Menu
    • Πως λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
    • Πως μπορώ να εγγραφώ;
    • Πως διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
    • Πως μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;

    ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

    • Εκδηλώσεις
    • Εμπειρίες
    • Συνδρομές
    • Άρθρα
    • Επαγγελματικά προφίλ
    • Υπηρεσίες B2B
    Menu
    • Εκδηλώσεις
    • Εμπειρίες
    • Συνδρομές
    • Άρθρα
    • Επαγγελματικά προφίλ
    • Υπηρεσίες B2B

    ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

    • Blog
    • HeartMath
    • Search Inside Yourself
    • Εναλλακτική Δράση
    Menu
    • Blog
    • HeartMath
    • Search Inside Yourself
    • Εναλλακτική Δράση
    ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

    Επικοινωνία:

    2111821655

    info@enallaktikiagenda.gr

    © 2020 enallaktikiagenda.gr all rights reserved developed by Internet Wizards

    • Όροι Χρήσης
    • Πολιτική Απορρήτου
    Menu
    • Όροι Χρήσης
    • Πολιτική Απορρήτου
    Facebook

    Καλάθι

    • Facebook
    • Twitter
    • WhatsApp
    • Telegram
    • Pinterest
    • LinkedIn
    • Tumblr
    • VKontakte
    • Mail
    • Copy link
    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Cookie SettingsAccept All
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT