Νικώντας τους φόβους σου

Οι καταστάσεις, οι δραστηριότητες και τα άτομα που μας προκαλούν φόβο παραμένουν αμετάβλητα. Η εγγενής τους ένταση δεν αλλάζει. Ο φόβος από την άλλη μεριά μεγεθύνεται από μόνος του. Όταν φοβόμαστε και φανταζόμαστε καθετί που θα μπορούσε να πάει στραβά, η ενέργεια που τροφοδοτεί τον φόβο μας μεγαλώνει. Ένας μικροσκοπικός σπόρος άγχους μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε πανικό, ο οποίος θα εκδηλωθεί σωματικά και τελικά θα μας παραλύσει.

Όταν περνάμε μέσα από τον φόβο μας, συχνά ανακαλύπτουμε ότι η ένταση του φόβου δεν είχε καμία σχέση με την πραγματικότητα. Μαθαίνουμε ότι κάνοντας ότι μας φοβίζει μπορεί να μας οδηγήσει σε μια μεγάλη ευλογία, αυξάνει την αυτογνωσία μας και ταυτόχρονα την αυτοπεποίθησή μας. Το να αντιμετωπίζουμε κατά μέτωπο ό,τι μας τρομάζει, μας βοηθάει να κατανοήσουμε ότι ελάχιστα τρομακτικά σενάρια θα ανταποκριθούν στις αρνητικές καταστροφές που δημιουργεί το μυαλό μας.

Παρόλο που ο φόβος είναι ένα εξελικτικό δώρο που στόχος του είναι να οξύνει τις αισθήσεις μας και να μας τροφοδοτεί με ενέργεια σε περιόδους έντονου στρες, μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε εμπόδιο, το οποίο θα μας εμποδίσει από το να ζήσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή μας όπως μας αξίζει, ωθώντας μας να χάνουμε πολύτιμες και καθοριστικές για τη ζωή μας εμπειρίες.

Την περίοδο πριν αντιμετωπίσουμε τον φόβο μας, μπορεί να μας κατακλύσουν έναν σωρό αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Είτε ο φόβος σου είναι η δημόσια ομιλία, είτε το να πάρεις μέρος σε μια δραστηριότητα που σε τρομάζει ή να υποστηρίξεις τον εαυτό σου, όταν οι πιθανότητες είναι εναντίον σου, το να περάσεις μέσα από τον φόβο σου είναι σε κάθε περίπτωση εξίσου δύσκολο. Αλλά μόλις βγεις αλώβητος/-η από την άλλη μεριά, και αυτό είναι σίγουρο, είναι πολύ πιθανό να αναρωτηθείς, γιατί το είχες μεγαλοποιήσει τόσο πολύ εξαρχής. Καθώς περνάς χρόνο ανησυχώντας για το τί θα μπορούσε να συμβεί, είναι καλό να έχεις στο μυαλό σου ότι ο φόβος σου το πιο πιθανό είναι να μην πραγματοποιηθεί ποτέ. Όταν το συνειδητοποιήσεις αυτό, θα νιώσεις σαν να έφυγε ένα τεράστιο βάρος από τους ώμους σου και πολύ πιθανό να σε κατακλύσει μια αίσθηση υπερηφάνειας.

Το να περνάμε μέσα από τους φόβους μας σημαίνει ότι θα χρειαστεί να πάρουμε ρίσκα, να εξασκηθούμε και να έχουμε υπομονή με τον εαυτό μας. Καθώς είναι αρκετά δύσκολο να πράττουμε, όταν μας έχει κατακλύσει ο φόβος, καλό είναι να ξεκινήσεις με μικρά βήματα. Χρησιμοποίησε τη δυναμικότητα της φαντασίας σου για να οραματιστείς τις θετικές εκβάσεις και πώς θα αισθανθείς μόλις τα καταφέρεις.

Κάθε βήμα που θα κάνεις μέσα στον φόβο σου, θα σε ενδυναμώνει και θα σε βοηθάει να αντιμετωπίζεις μελλοντικούς φόβους με σταθερότητα, θάρρος και αυτοπεποίθηση. Θα παρατηρήσεις, επίσης, ότι όταν είσαι διαθέσιμος/-η να κοιτάξεις τον φόβο σου κατάματα, το σύμπαν/ο Θεός (ή όπως και αν το ονομάζεις) πάντα θα σου προσφέρει κάποιο είδος βοήθειας ή υποστήριξης. Όταν δεις πόσα μπορείς να επιτυχείς περνώντας μέσα από τους φόβους σου, η πίστη στον εαυτό σου ολοένα και θα αυξάνεται, καθιστώντας το επόμενο βήμα ευκολότερο.