Όλα όσα θέλετε να μάθετε για την Υπνοθεραπεία

Η Ύπνωση ή Υπνοθεραπεία είναι μια κατάσταση μεταβλημένης συνειδητότητας κατά την οποία η σκέψη του συμμετέχοντα εστιάζει επιλεκτικά σε ένα μόνο σημείο. Οι ασθενείς την περιγράφουν ως μια πολύ ευχάριστη και χαλαρωτική εμπειρία.

Η Ύπνωση είναι τόσο παλιά όσο και ο άνθρωπος. Αρχικά αυτή η κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης χρησιμοποιούνταν για πιο εύκολη συγκέντρωση, ως βοήθεια για τη γέννηση των παιδιών, καθώς και για τη θεραπεία από διάφορες ασθένειες. Κατά το 1780, ο αυστριακός γιατρός Franz Anton Mesmer ήταν ο πρώτος που εφάρμοσε την Ύπνωση σε μεγάλο βαθμό χρησιμοποιώντας τον ζωικό μαγνητισμό.

Ο Σκωτσέζος χειρουργός James Braid (1795-1860) εισήγαγε τον όρο «Ύπνωση» από την ελληνική λέξη «ύπνος». Αργότερα έγινε γνωστό ότι δεν έχει σχέση με τον ύπνο, όμως ο όρος «Ύπνωση» είχε ήδη καθιερωθεί. Η Ύπνωση χρησιμοποιήθηκε ευρέως κατά τον 19ο αιώνα χάρη στους Γάλλους γιατρούς Bernheim και Liebault. Αυτοί ανέπτυξαν τη θεραπεία της Ύπνωσης με την υποβολή και εξάπλωσαν την ιδέα ότι στην πραγματικότητα πρόκειται για καθοδηγούμενη αυτο-ύπνωση.

Οι περισσότεροι πιστεύουν - λανθασμένα - ότι χάνουμε την επαφή μας με την πραγματικότητα, όμως η αλήθεια είναι ότι η λειτουργία του εγκεφάλου αυξάνεται, διατηρούμε τον πλήρη έλεγχο του εαυτού μας και αντιλαμβανόμαστε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας.

Στην κατάσταση Ύπνωσης τα κύματα του εγκεφάλου αλλάζουν από την κατάσταση βήτα (εγρήγορση) στην κατάσταση άλφα (βαθιά χαλάρωση). Αντίθετα, στον βαθύ ύπνο ο εγκέφαλος παράγει κύματα δέλτα. Με τα κύματα δέλτα ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο αργά, η αναπνοή μας γίνεται επίσης πιο αργή, η πίεση του αίματος μειώνεται και οι παλμοί της καρδιάς ελαττώνονται.

Στη διαδικασία της Ύπνωσης μπορούν να υποβληθούν όλοι οι άνθρωποι, εκτός από τα πολύ μικρά παιδιά, δηλαδή κάτω των 4 ετών, καθώς και τα άτομα με γεροντική άνοια. Επίσης, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείχνουν οι έγκυες, οι οποίες επιτρέπεται να μαθαίνουν αυτο-ύπνωση μετά τους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Για τις έγκυες γυναίκες υπάρχουν οι ειδικές συνεδρίες HypnoBirth , οι οποίες έχουν στόχο να τις βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το στρες και τον φόβο τους σχετικά με την εγκυμοσύνη τους. Άτομα που πάσχουν από επιληπτικές κρίσεις και ψυχικές ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια δεν πρέπει να υποβάλλονται σε Ύπνωση, όπως επίσης και όσοι υποφέρουν από καρδιοπάθεια χωρίς την άδεια του θεράποντα ιατρού τους.

Προκειμένου να εισάγει τον ασθενή σε κατάσταση Ύπνωσης, ο θεραπευτής μιλάει αργά και απαλά με συνοδεία ήρεμης μουσικής. Κατά μέσο όρο χρειάζονται περίπου 1 – 5 συνεδρίες διάρκειας 1 ώρας. Για σοβαρότερα προβλήματα μπορεί να χρειαστούν περισσότερες (6 – 10 συνεδρίες). Για παράδειγμα, η διακοπή καπνίσματος γίνεται σε 1 συνεδρία των 2 – 3 ωρών.

Σύμφωνα με μαρτυρίες συμμετεχόντων, κατά την Υπνοθεραπεία άλλοι νιώθουν υπερβολικά ελαφριοί σαν να αιωρούνται ή υπερβολικά βαριοί σαν να βουλιάζουν στην καρέκλα. Συνήθως πάντως ο θεραπευόμενος βρίσκεται σε κατάσταση βαθιάς γαλήνης και ευφορίας. Σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι μπορούμε να βγούμε από τη διαδικασία της Ύπνωσης όποτε επιθυμούμε, αφού πρόκειται για μια φυσική και ασφαλή κατάσταση του νου και του σώματος.

Η Ύπνωση βοηθά στην επίλυση πάρα πολλών προβλημάτων όπως: διαχείριση στρες, άγχους και θυμού, διακοπή κακών συνηθειών (πχ κάπνισμα), απαλλαγή από φοβίες, ενίσχυση της σεξουαλικής ζωής, επιτυχία των στόχων σας και γενικά αντιμετώπιση των προσωπικών, οικογενειακών και επαγγελματικών προβλημάτων. Πιο συγκεκριμένα η αυτο-ύπνωση μπορεί να αντικαταστήσει τις αρνητικές καταστάσεις που έχουν δημιουργηθεί από χρόνια, με άλλες πιο θετικές. Έτσι, είστε εσείς που ξεκινάτε την υπνωτική διαδικασία και καθοδηγείτε οι ίδιοι τον εαυτό σας προς τους στόχους που θέλετε να πετύχετε.

Σε περιπτώσεις οργανικών η ψυχικών νοσημάτων η Ύπνωση από μόνη τις δεν μπορεί να αποτελέσει τη μοναδική θεραπευτική μέθοδο. Μπορεί όμως να λειτουργήσει ως μια εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία και να σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα και με λιγότερες επιπλοκές.