Τι σχέση μπορεί να έχει η νευροεπιστήμη με το διαλογισμό; Μεγάλη! Εκατοντάδες έρευνες έχουν καταλήξει ότι η αυτεπίγνωση, η ενσυνειδητότητα ή αλλιώς mindfulness έχουν βαθιά επίδραση στην υγεία. Μέχρι πρόσφατα, γνωρίζαμε ότι ο διαλογισμός ήταν μια πρακτική που εφαρμοζόταν στις χώρες της Ανατολής, για χιλιάδες χρόνια. Δεν γνωρίζαμε όμως, τίποτα, για τα οφέλη του, πέραν...
Περισσότερα
Οι γνωστικές διαστρεβλώσεις είναι λάθη στα μοτίβα σκέψης. Αν και είναι εύκολο να τις προσδιορίσουμε και συχνά να τις αναγνωρίσουμε, είναι πολύ δύσκολο να τις ξεπεράσουμε. Αξίζει όμως να μάθουμε να τις χειριζόμαστε, επειδή μπορεί να μας κάνουν δυστυχισμένους. Μία από τις πολλές διαστρεβλώσεις ονομάζεται προσωποποίηση. Όταν παγιδευόμαστε σε αυτό το μοτίβο σκέψης, θεωρούμε λανθασμένα...
Περισσότερα
Για να απαλλαγείτε από κάποιο αρνητικό παρελθόν, απαλλαγείτε από τα αντικείμενα που μεταφέρουν την ενέργεια του παρελθόντος στη ζωή που ζείτε τώρα. Για παράδειγμα, μια πελάτισσά μου, μου είπε πως κάθε φορά που έμπαινε στο υπνοδωμάτιό της ένιωθε άρρωστη. Μου ζήτησε να εξυγιάνω τις ενέργειες στο χώρο εκείνο. Έλεγξα τις ενέργειες και ήταν μια χαρά....
Περισσότερα
Τουλάχιστον μια φορά τη μέρα, ο μαύρος μας γάτος πλησιάζει κάποιον από μας με τρόπο που μας κάνει να καταλαβαίνουμε ότι ζητά κάτι ιδιαίτερο. Δε ζητά να του δώσουμε φαγητό ή να τον αφήσουμε να βγει έξω ή κάτι τέτοιο. Η ανάγκη που ζητά να ικανοποιήσουμε είναι πολύ διαφορετική. Αν είσαι καθισμένος, θα πηδήξει στα...
Περισσότερα
Σήμερα είναι μια τέλεια στιγμή. Δεν ήταν το αποθεωτικό χειροκρότημα χιλίων ανθρώπων. Δεν ήταν το τηλεφώνημα κάποιου εκδότη που είχε να μου πει καλά νέα. Δεν ήταν κάποια εταιρεία της λίστας Fortune 500 που ήθελε να κλείσει μια παρουσίαση θεμάτων ηγεσίας ή μια συνεργασία για την εκπαίδευση της ομάδας της. Όχι, σήμερα το πρωί συνέβη...
Περισσότερα
“Στις 11 Νοεμβρίου 1918, μέσα σε ένα βαγόνι τρένου, στο δάσος της Κομπιένης, ο Γάλλος Αρχιστράτηγος Φερντινάντ Φος υπαγόρευσε στη γερμανική αντιπροσωπεία, της οποίας ηγούνταν ο βουλευτής του Κέντρου Ματτίας Ερτσμπέργκερ, τους συμμαχικούς όρους για τον τερματισμό των πολεμικών επιχειρήσεων. Κατ’ αυτούς : 1. Οι Γερμανοί υποχρεώνονται, μέσα σε διάστημα 14 ημερών, να εκκενώσουν τις...
Περισσότερα
Η εποχή μας είναι πολύ απαιτητική. Έτσι, σίγουρα οδηγεί σε στιγμές όπου νιώθουμε πως δε μπορούμε να συνεχίσουμε άλλο, ότι το σώμα δε μπορεί να ακολουθήσει τις απαιτήσεις της ημέρας ή ακόμη μπορεί να συμβαίνει να ξυπνάμε και, αντί να νιώθουμε φρέσκοι, η κούραση να είναι ακόμη εκεί. Τα καλά νέα είναι πως η κούραση...
Περισσότερα
«Η αλλαγή είναι καλό πράγμα», μας λένε όσοι μαθαίνουν πως βρισκόμαστε σε μια περίοδο έντονης μετάβασης στη ζωή μας, που αποτελεί πρόκληση για τη ρουτίνα μας. Ίσως ξεκινάμε μια δίαιτα ή ενσωματώνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής στις δραστηριότητές μας. Ίσως η αλλαγή να είναι πιο έντονη, όπως το να αλλάζουμε εργασία, να επιστρέφουμε στις σπουδές ή...
Περισσότερα
“Λίγο πριν το τέλος του τρίτου χρόνου της προεδρίας του, ο Αμερικανός Πρόεδρος Τζον Φιτζέραλντ Κέννεντυ έπεσε θύμα δολοφονικής απόπειρας εναντίον του στο Ντάλλας του Τέξας. Ο 46ετής Αμερικανός Πρόεδρος επισκεπτόταν το Ντάλλας στα πλαίσια περιοδείας του στις ΗΠΑ. Διέσχιζε την πόλη με ανοιχτό αυτοκίνητο, συνοδευόμενος από τη σύζυγό του και από τον Κυβερνήτη του...
Περισσότερα
Όπως όλοι γνωρίζουμε ο ρόλος της γυναίκας εδώ και πολλά χρόνια έχει αλλάξει. Η γυναίκα πλέον δεν ασχολείται μόνο με το νοικοκυριό, τη μαγειρική, το μεγάλωμα των παιδιών. Η γυναίκα στη σύγχρονη κοινωνία εργάζεται, παίρνει σημαντικές αποφάσεις σε κάθε τομέα, ρισκάρει και σίγουρα πάντα επενδύει. Ο τομέας της εργασίας, με τα καταπιεστικά ωράρια, το φόρτο...
Περισσότερα