Πιο κάτω υπάρχει “η λίστα ελέγχου για το τι σε στραγγίζει” που θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις το πού διοχετεύεται η ενέργειά σου και αδειάζει.
Η λίστα αντιπροσωπεύει μερικές από τις πιο κοινές διαρροές ενέργειας που έχω ακούσει από τους πελάτες μου. Αφιέρωσε λίγα λεπτά για να τη μελετήσεις. Πάρε μια βαθιά αναπνοή και προσκάλεσε το σοφό εαυτό σου να σε βοηθήσει. Τσεκάρισε αυτά που ισχύουν για σένα και πρόσθεσε, αν θέλεις, κι άλλα που μπορεί να σου έρθουν στο νου.
Σχέσεις
– Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι στη ζωή μου, που συνεχώς στραγγίζουν την ενέργειά μου.
– Έχω ένα σωρό αναπάντητα τηλεφωνήματα, γράμματα ή μηνύματα με τα οποία πρέπει να ασχοληθώ.
– Έχω μια ανεπίλυτη σύγκρουση με ένα μέλος της οικογένειάς μου.
– Οι ποιοτικές φιλίες λείπουν από τη ζωή μου.
– Νιώθω ένα κενό στη ζωή μου, που δημιουργείται από την έλλειψη ερωτικού συντρόφου.
-Υπάρχει κάποιος που πρέπει να συγχωρήσω.
– Υπάρχει μια σχέση που πρέπει να τελειώσω.
-Υπάρχει ένα τηλεφώνημα που φοβάμαι να το κάνω και αυτό μου προκαλεί άγχος.
– Αυτή τη στιγμή έχω μια σχέση που διακυβεύει τις αξίες μου.
– Δεν ανήκω σε μια ομάδα αγάπης και υποστήριξης, κι αυτό μου λείπει.
Περιβάλλον
– Το αυτοκίνητό μου χρειάζεται καθάρισμα και/ή επισκευή.
– Η γκαρνταρόμπα μου χρειάζεται ανανέωση και/ή μετατροπές.
– Θα ήθελα να ζω σε άλλον τόπο.
– Έχω συσκευές που χρειάζονται επισκευή ή αναβάθμιση.
– Το σπίτι μου δεν είναι διακοσμημένο με τρόπο που να με κάνει να νιώθω θαλπωρή.
– Οι ντουλάπες και/ή η αποθήκη μου είναι γεμάτες σαβούρα και χρειάζονται ξεκαθάρισμα.
– Το σπίτι μου χρειάζεται διάφορες επισκευές.
– Το σπίτι μου είναι ακατάστατο και ανοργάνωτο.
– Θα ήθελα το σπίτι μου να αντανακλά περισσότερη ομορφιά.
– Βλέπω υπερβολικά πολύ τηλεόραση.
Σώμα, νους και πνεύμα
– Τρώω τροφές που δεν μου κάνουν καλό.
– Κάτι στην εξωτερική μου εμφάνιση με ενοχλεί.
– Έχω πάρα πολύ καιρό να πάω στον οδοντογιατρό.
– Δεν κοιμάμαι όσο χρειάζομαι για να νιώθω εντελώς ξεκούραστος και αναζωογονημένος.
– Θα ήθελα να γυμνάζομαι τακτικά, αλλά δεν καταφέρνω ποτέ να βρω χρόνο.
– Έχω ένα πρόβλημα υγείας για το οποίο αποφεύγω να ζητήσω ιατρική βοήθεια.
– Έχω συναισθηματικές ανάγκες που μένουν ανικανοποίητες.
– Υπάρχουν βιβλία που θέλω πολύ να διαβάσω, αλλά ποτέ δεν καταφέρνω να βρω χρόνο να το κάνω.
– Δεν έχω προσωπικά ενδιαφέροντα που να κεντρίζουν το πνεύμα μου.
– Δεν ασκώ κάποια πνευματική ή θρησκευτική πρακτική.
Εργασία
– Δεν απολαμβάνω πια τη δουλειά μου και με το ζόρι πάω εκεί κάθε μέρα.
– Η δουλειά μου είναι αγχώδης και με αφήνει εξαντλημένο στο τέλος της μέρας.
– Ο χώρος εργασίας μου είναι ανοργάνωτος, πάνω στο γραφείο μου υπάρχουν ένα σωρό πράγματα και δυσκολεύομαι να βρω αυτό που χρειάζομαι.
– Αποφεύγω να έρθω αντιμέτωπος με τους άλλους ή να συγκρουστώ στη δουλειά.
– Ανέχομαι μια κακή συμπεριφορά από τον προϊστάμενο ή από κάποιον συνάδελφό μου.
– Δεν έχω ιδέα από ηλεκτρονικούς υπολογιστές κι αυτό αποτελεί εμπόδιο στην παραγωγικότητά μου.
– Μου λείπει ο κατάλληλος εξοπλισμός γραφείου που χρειάζομαι για να κάνω καλά τη δουλειά μου.
– Η δουλειά μου δεν μου επιτρέπει να εκφράζω τη δημιουργικότητά μου.
– Ξέρω ότι χρειάζεται να αναθέσω σε άλλους κάποια καθήκοντα, αλλά δεν μπορώ να αφήσω από τα χέρια μου τον έλεγχο.
– Αισθάνομαι κυριολεκτικά κατακλυσμένος από την ποσότητα των πληροφοριών που μπαίνουν στη ζωή μου με τη μορφή επιστολών, ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, περιοδικών, εφημερίδων και βιβλίων.
Χρήματα
– Έχω φορολογικές δηλώσεις που δεν έχω συμπληρώσει ή φόρους που δεν έχω πληρώσει.
– Αργώ να πληρώσω τους λογαριασμούς μου.
– Ξοδεύω περισσότερα απ’ όσα κερδίζω.
– Δεν έχω κανένα οικονομικό πλάνο για το μέλλον.
– Δεν είμαι πολύ αξιόπιστος στα χρηματικά ζητήματα.
– Δεν έχω κάποιο τακτικό σχέδιο αποταμίευσης.
– Δεν έχω επαρκή ασφαλιστική κάλυψη.
– Οι δόσεις της υποθήκης μου είναι πολύ υψηλές και χρειάζομαι νέα χρηματοδότηση.
– Έχω ένα χρέος που πρέπει να αποπληρώσω.
– Δεν έχω ενημερώσει τη διαθήκη μου εδώ και πολύ καιρό.
Ας δούμε λοιπόν πού πάει η ενέργειά σου.
Δώσε 2 βαθμούς σε κάθε τι που τσεκάρισες. Λογάριασε ξεχωριστά το κάθε τμήμα και πολλαπλασίασε το άθροισμα με το 2. Τώρα πρόσθεσε τη συνολική βαθμολογία των τμημάτων και δες τι αποτέλεσμα βγάζεις. Αν υποθέσουμε ότι το εσωτερικό σου βαρόμετρο ξεκινάει από τους 100 βαθμούς, ποιο είναι τώρα το επίπεδό σου; Πόση ενέργεια σου έχει απομείνει για ό,τι είναι αληθινά σημαντικό για σένα;
Υπάρχουν περιοχές που προκαλούν περισσότερες διαρροές ενέργειας απ’ ό,τι άλλες; Γράψε τη βαθμολογία στο ημερολόγιό σου, έτσι ώστε να μπορείς να κρατάς λογαριασμό για το πόσο καλά εξαλείφεις τις διαρροές ενέργειας.
Μπορείς να νιώσεις την ποσότητα της νοητικής ενέργειας που σπαταλιέται από αυτές τις περιπτώσεις; Αν είσαι σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα έχεις τουλάχιστον το 75% της νοητικής σου ενέργειας δεσμευμένο σ’ αυτούς τους τύπους περισπασμών.
Οι περισσότεροι από μας δεν συνειδητοποιούμε το πώς χρησιμοποιούμε τη νοητική μας ενέργεια στην καθημερινή μας ζωή. Η συνειδητοποίηση του πού ρέει η ενέργειά σου μπορεί να είναι πολύ αποκαλυπτική. Ίσως να σε ξαφνιάσει η συνειδητοποίηση ότι, παρ’ όλο που έχεις έναν πολύ δύσκολο εργοδότη, στην πραγματικότητα αυτό που στραγγίζει τη δύναμή σου είναι η κατάσταση των οικονομικών σου.
Μελέτησε με προσοχή τη λίστα σου. Τώρα που έχεις επίγνωση του τι σε εξαντλεί, μπορείς να αρχίσει να εστιάζεις την προσοχή σου στο χειρισμό εκείνων που ανέχεσαι ή που αναβάλλεις εδώ και καιρό. Είναι στ’ αλήθεια τεράστια ανακούφιση να μπορείς να μπεις στη δράση.
Καθώς φροντίζεις εκείνα που αποσπούν την προσοχή σου και στραγγίζουν την ενέργειά σου, θα νιώσεις αμέσως μια μεγάλη ενεργειακή ώθηση – μια τεράστια δύναμη κινητοποίησης. Θα έχεις περισσότερη ενέργεια για να κάνεις εκείνα που υποστηρίζουν τις προτεραιότητές σου.
Μην αφήνεις πια τη δράση που είναι η πιο σημαντική για την ποιότητα της ζωής σου να δέχεται τη λιγότερη προσοχή. Βούλωσε αυτές τις διαρροές και αποκατάστησε την ενέργειά σου!
Απόσπασμα από το βιβλίο της Cheryl Richardson “Βρες χρόνο για τη ζωή σου!” από τις εκδόσεις Η Δυναμική της Επιτυχίας
