Θα ήθελα να χρησιμοποιήσεις το ημερολόγιό σου για να αποτυπώσεις στις σελίδες του την ιστορία της ζωής σου.
Είναι μια πολύ δυνατή άσκηση, με την οποία τιμάς τον εαυτό σου κι αυτά που πιστεύεις.
Το να γράψεις τις λεπτομέρειες και τα γεγονότα που σε έκαναν αυτό που είσαι σήμερα θα σε βοηθήσει να καταλάβεις και να εκτιμήσεις τις επιλογές που έχεςι κάνει και που σε έφεραν σ’ αυτό το σημείο της ζωής σου.
Ποια περιστατικά σε επηρέασαν περισσότερο; Γιατί; Πότε ένιωθες ότι αγαπιέσαι, ότι σε νοιάζονται; Πότε αισθάνθηκες θυμωμένος, προδομένος;
Πότε ότι σε βλέπουν και σε ακούνε πραγματικά; Ποια γεγονότα δεν θα ξεχάσεις ποτέ; Τι σε έκανε να κοκαλώσεις στη θέση σου και να αλλάξεις κατεύθυνση; Μήπως συνεχώς εμφανίζονται στη ζωή σου ορισμένοι τύποι ανθρώπων;
Οι απαντήσεις σ’ αυτά τα ερωτήματα υφαίνουν το ύφασμα που είσαι εσύ και μπορούν να σου προσφέρουν πολύτιμες πληροφορίες και ιδέες.
Κάποιες φορές, το γράψιμο της ιστορίας της ζωής σου μπορεί να ρίξει φως σε μια σημερινή πρόκληση. Για παράδειγμα, όταν ζήτησα για πρώτη φορά από τη Φλόρενς, μια σαρανταοκτάχρονη διευθύντρια τραπέζης, να γράψει την ιστορία της ζωής της, εκείνη ένιωσε εξαιρετικά πιεσμένη.
Της πρότεινα να το κάνει εύκολο, κάνοντας μια σύντομη περίληψη όπου θα κατέγραφε τα σημαντικά γεγονότα της ζωής της και τους ανθρώπους που συμμετείχαν σ’ αυτά.
Καθώς η Φλόρενς έγραφε τα περιστατικά, σάστισε βλέποντας να εμφανίζεται ξανά και ξανά το ίδιο μοτίβο. Είχε ένα ιστορικό εμπλοκής σε σχέσεις με ψυχρές και αυταρχικές γυναίκες.
Αυτό το μοτίβο είχε ξεκινήσει με τη μητέρα της και συνεχίστηκε σε όλη της τη ζωή, αφήνοντάς την μπερδεμένη και ανήμπορη να εμπιστευτεί δυνατές γυναίκες.
Ένας από τους αρχικούς λόγους που η Φλόρενς ζήτησε τη βοήθειά μου ήταν για να αντιμετωπίσει μια δύσκολη συνάδελφο, την υποδιευθύντριά της, που φαινόταν εσωστρεφής και καθόλου φιλική.
Μόλις η Φλόρενς συνειδητοποίησε ότι η αμυντικότητά της ήταν αντίδραση προς τις γυναίκες του παρελθόντος της, πλησίασε διαφορετικά τη συνάδελφό της. Της πρότεινα να την καλέσει να φάνε μαζί ένα μεσημέρι, με την πρόθεση να δημιουργήσουν μια καλύτερη σχέση.
Η Φλόρενς δοκίμασε μια ευχάριστη έκπληξη όταν ανακάλυψε ότι η συνάδελφός της εκτίμησε την πρόσκλησή της και είπε ότι ανυπομονούσε να τη γνωρίσει καλύτερα.
Τι θα ανακαλύψεις γράφοντας την ιστορία της ζωής σου; Αν η ιδέα σε τρομάζει, μην αφήσεις αυτό το συναίσθημα να σε εμποδίσει. Άσε τη δημιουργικότητά σου ελεύθερη. Γράψε τα σημαντικά περιστατικά της ζωής σου σε μορφή λίστας με κουκκίδες. Σπάσε τη δράση σε μικρότερα βήματα. Αφιέρωσε μισή ώρα από το εβδομαδιαίο ραντεβού με τον εαυτό σου για να γράψεις σε συνέχειες την ιστορία της ζωής σου.
Για να ξεκινήσεις, χώρισε τη ζωή σου σε δεκαετίες. Καθώς θα εξετάζεις την κάθε δεκαετία στο νου σου, συμπλήρωσε αυτές τις προτάσεις:
Τα σημαντικά γεγονότα σ’ αυτό το κομμάτι της ζωής μου ήταν….
Το περιστατικό που θυμάμαι περισσότερο είναι….
Αυτά τα περιστατικά επηρέασαν τη ζωή μου με τους πιο κάτω τρόπους….
Ο άνθρωπος ή οι άνθρωποι που με επηρέασαν περισσότερο ήταν….
Αυτό το κομμάτι της ζωής μου με επηρεάζει τώρα με τον ακόλουθο τρόπο….
Μην εκπλαγείς αν ανακαλύψεις ότι δυσκολεύεσαι να θυμηθείς παλιά γεγονότα – οι περισσότεροι δυσκολεύονται.
Ζήτα από φίλους και μέλη της οικογένειάς σου να σε βοηθήσουν, κοίτα άλμπουμ με παλιές φωτογραφίες.
Άφησέ τα όλα αυτά να κεντρίσουν τη μνήμη σου.
Το γράψιμο της ιστορίας σου όχι μόνο θα σου δώσει πολύτιμες πληροφορίες για σένα, αλλά και αυτή καθ’ αυτή η διαδικασία θα βαθύνει τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με τους οποίους έχω δουλέψει και οι οποίοι έχουν γράψει την ιστορία της ζωής τους, συνήθως νιώθουν μια έντονη αίσθηση αγάπης και συμπόνιας για τον εαυτό τους για όλα όσα έχουν περάσει. Αυτός είναι ένας εκπληκτικός τρόπος να ισχυροποιήσεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου.
Ξαναδές αυτή την άσκηση με το συνεργάτη σου ή με την ομάδα σου. Όταν ολοκληρώσετε τις ιστορίες της ζωής σας, μοιραστείτε τις μεταξύ σας και βάλε το συνεργάτη ή την ομάδα σου να κάνουν τις πιο κάτω ερωτήσεις:
– Τι έμαθες για τον εαυτό σου από αυτή την άσκηση;
– Ποια πρότυπα ή επαναλαμβανόμενα μοτίβα εντόπισες; Φοβάσαι να κάνεις αλλαγές; Συμβιβάζεσαι με λιγότερα; Μήπως ορισμένοι άνθρωποι ή τύποι ανθρώπων εμφανίζονται συνεχώς μπροστά σου; Παίρνεις ρίσκα; Άρχισες νωρίς να ενδιαφέρεσαι για ορισμένες περιοχές της ζωής σου;
– Ποιος σε έχει επηρεάσει περισσότερο απ’ όλους; Η επίδρασή του σε έχει στηρίξει ή σε έχει εμποδίσει;
– Αν μπορούσες να αλλάξεις ένα μέρος του παρελθόντος σου, ποιο θα ήταν αυτό; Γιατί;
– Παρατηρείς κάτι από το παρελθόν σου που μπορεί να σε εμποδίσει να κάνεις αλλαγές στο παρόν ή στο μέλλον;
– Για ποιο πράγμα είσαι περισσότερο περήφανος;
Γράψε τις απαντήσεις σ’ αυτές τις ερωτήσεις στο ημερολόγιό σου. Καθώς συζητάς την ιστορία της ζωής σου με άλλους, μπορεί να ξαφνιαστείς βλέποντας τις ομοιότητες που μοιράζεστε.
Ένα πράγμα που έμαθα διαβάζοντας μπόλικες ιστορίες ζωής είναι το πόσο μοιάζουμε όλοι.
Τα περιστατικά και οι λεπτομέρειες μπορεί να είναι διαφορετικά, αλλά τα μαθήματα και οι επιθυμίες που κρύβονται από κάτω μοιάζουν πάρα πολύ.
Απόσπασμα από το βιβλίο της Cheryl Richardson “Βρες χρόνο για τη ζωή σου” από τις εκδόσεις Η Δυναμική της Επιτυχίας
