Στην παρακάτω λίστα, σημείωσε εκείνα που πιστεύεις ότι ισχύουν για σένα:
Δε θα τον συγχωρήσω ποτέ.
Αυτό που έκανε ήταν ασυγχώρητο.
Αυτός ο άνθρωπος μου κατέστρεψε τη ζωή.
Το έκανε επίτηδες.
Ήμουν τόσο μικρός, και με πλήγωσαν τόσο πολύ!
Πρέπει πρώτα να μου ζητήσει συγνώμη.
Η μνησικακία μου με κάνει να είμαι ασφαλής.
Μόνο οι αδύναμοι συγχωρούν.
Έχω δίκιο και έχει άδικο.
Για όλα φταίνε οι γονείς μου.
Δεν είμαι υποχρεωμένος να συγχωρήσω κανέναν.
Νιώθεις ότι αρκετές από αυτές τις φράσεις σε εκφράζουν;
Η συγχώρηση είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους. Όλοι μας χρειαζόμαστε να κάνουμε δουλειά με τη συγχώρηση. Όποιος δυσκολεύεται να αγαπήσει τον εαυτό του έχει οπωσδήποτε κολλήσει σε αυτό τον τομέα.
Η συγχώρηση ανοίγει την καρδιά μας στην αγάπη για τον εαυτό μας. Είναι πολλοί εκείνοι που κουβαλάνε μέσα τους παράπονα για ατελείωτα χρόνια. Νιώθουν ότι είναι δικαιολογημένοι να τα έχουν, επειδή οι άλλοι τους έκαναν αυτό κι εκείνο.
Εγώ λέω ότι οι άνθρωποι αυτοί είναι κλεισμένοι στη φυλακή της “έχω δίκιο” μνησικακίας. Μπορεί να έχουν δίκιο. Ναι. Αλλά έτσι δεν θα γίνουν ποτέ ευτυχισμένοι.
Σαν να σε ακούω να λες: “Μα δεν ξέρεις τι μου έκαναν! Είναι ασυγχώρητο!”
Με το να μην θέλεις να συγχωρήσεις, κάνεις κάτι τρομερό στον εαυτό σου. Όταν νιώθεις μέσα σου πικρία, είναι σαν να καταπίνεις δηλητήριο, γουλιά-γουλιά, τη μια μέρα μετά την άλλη. Συσσωρεύεται μέσα σου και σου κάνει κακό.
Είναι αδύνατον να είσαι υγιής και ελεύθερος όταν κρατάς τον εαυτό σου δεμένο στο παρελθόν. Ό,τι κι αν έγινε, έχει τελειώσει. Ναι, είναι αλήθεια ότι δεν σου φέρθηκαν καλά. Αλλά έχει τελειώσει. Με το να συγχωρήσεις κάποιον, δε σημαίνει ότι τον δικαιώνεις για αυτό που σου έκανε.
Ένα από τα μεγαλύτερα πνευματικά μαθήματα είναι να καταλάβουμε ότι ο καθένας κάνει το καλύτερο που μπορεί κάθε στιγμή, ανάλογα με την κατανόηση, την επίγνωση και τη γνώση που έχει.
Όποιος κακομεταχειρίζεται κάποιον άλλον, σίγουρα έχει και ο ίδιος υποστεί κακομεταχείριση όταν ήταν παιδί.
Όσο μεγαλύτερη ήταν η βία, τόσο μεγαλύτερος ο πόνος που νιώθει μέσα του και τόσο περισσότερο ξεσπάει.
Αυτό δε σημαίνει ότι η συμπεριφορά του είναι δικαιολογημένη ή αποδεκτή, αλλά για τη δική μας πνευματική εξέλιξη, χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε τον πόνο του.
Το περιστατικό ανήκει στο παρελθόν. Ίσως να είναι πολύ παλιό. Άφησέ το να φύγει. Άφησε τον εαυτό σου να ελευθερωθεί. Βγες από την φυλακή και μπες στη λιακάδα της ζωής. Εάν η κατάσταση συνεχίζεται και σήμερα, αναρωτήσου γιατί υποτιμάς τόσο πολύ τον εαυτό σου και εξακολουθείς να την ανέχεσαι.
Γιατί παραμένεις σ’ αυτή την κατάσταση;
Μη χάνεις το χρόνο σου προσπαθώντας να “πατσίσεις”. Δεν ωφελεί.
Ό,τι δίνεις επιστρέφει πάντα σ’ εσένα.
Άφησε λοιπόν ήσυχο το παρελθόν και δούλεψε με την αγάπη του εαυτού σου στο τώρα.
Τότε, το μέλλον σου θα είναι υπέροχο.
Το άτομο που δυσκολευόμαστε περισσότερο να συγχωρήσουμε είναι εκείνο που μπορεί να μας δώσει τα μεγαλύτερα μαθήματα.
Όταν αγαπήσεις τον εαυτό σου αρκετά ώστε να υψωθείς πάνω από εκείνη την παλιά κατάσταση, τότε η κατανόηση και η συγχώρηση έρχονται εύκολα. Είσαι ελεύθερος.
Μήπως σε φοβίζει η ελευθερία;
Μήπως νιώθεις περισσότερο ασφαλής μένοντας κολλημένος στην παλιά σου πικρία και μνησικακία;
Άσκηση με τον καθρέφτη
Ώρα να γυρίσουμε στον καθρέφτη. Κοίταξε τον εαυτό σου στα μάτια και πες με συναίσθημα: “Είμαι πρόθυμος να συγχωρήσω!”
Πες το ξανά και ξανά πολλές φορές.
Πώς νιώθεις; Πεισμωμένος και κολλημένος ή ανοιχτός και πρόθυμος; Απλώς παρατήρησε τα συναισθήματά σου. Μην τα κρίνεις. Πάρε μερικές βαθιές εισπνοές και επανάλαβε τη διαδικασία.
Νιώθεις διαφορετικά τώρα;
Απόσπασμα από το βιβλίο της Louise L. Hay “Έλκεις αυτό που δηλώνεις” από τις εκδόσεις Η Δυναμική της Επιτυχίας
