Ήρθε η ώρα για ύπνο. Είναι μια εύκολη ώρα για εσάς ή σας δημιουργεί τα αντίθετα αποτελέσματα; Άγχος γιατί ξέρετε ότι δε θα καταφέρετε να κοιμηθείτε καλά; Ξεκινώντας να χρησιμοποιείτε θετικές δηλώσεις για τον ύπνο και για καλή ξεκούραση, πολύ σύντομα, η αϋπνία, το άγχος και οι προβληματισμοί θα είναι παρελθόν.
Αντιγράψετε τις παρακάτω δηλώσεις και διαβάστε τις στον εαυτό σας αρκετές φορές από τ’ απόγευμα και μετά. Μπορείτε να αφήσετε το χαρτί με τις δηλώσεις κάπου κοντά στο κρεβάτι σας και να τις διαβάζετε μέχρι να κοιμηθείτε. Γράψετέ τις κάθε απόγευμα και από μία φορά. έτσι μπορείτε να τις βάλετε στο καθρεφτάκι του μπάνιου ώστε να τις βλέπετε την ώρα που θα βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Μια πολύ καλή λύση είναι επίσης να τις τοποθετήσετε κάτω από το μαξιλάρι σας. Αν κάποια από αυτές δε σας κάνει μην τη συμπεριλάβετε στο δικό σας χαρτάκι. Αν από την άλλη εμπνευστείτε κάποια άλλη που σας βοηθά γράψτε την και, αν θέλετε μοιραστείτε τη και μαζί με όλους εμάς που συνυπάρχουμε στις ίδιες βραδινές… ανησυχίες. Καληνύχτα!
Θετικές δηλώσεις για έναν καλό ύπνο
1. Κοιμάμαι το βράδυ, ξυπνώ το πρωί
2. Τίποτα δεν έχει σημασία τώρα παρά μόνο η αίσθηση της χαλάρωσης
3. Αφήνω το σώμα μου να βυθιστεί μέσα σε μαλακό στρώμα
4. Βρίσκομαι μέσα στη γαλήνη
5. Οι σκέψεις μου απομακρύνονται απαλά σαν μικροσκοπικά αερόστατα
6. Ευχαριστώ τον εαυτό μου για όλα όσα έκανε σήμερα και μου προσφέρω αυτές τις υπέροχες ώρες ύπνου
7. Η ηρεμία είναι η φυσική μου κατάσταση
8. Όλα είναι καλά
9. Εγώ και οι αγαπημένοι μου είμαστε παντοτινά ασφαλής
10. Είμαι στην αγκαλιά του Σύμπαντος. Είμαι σπίτι μου
11. Αναπνέω αργά… βαθειά… ήρεμα…
12. Επιτρέπω στον εαυτό μου να κοιμηθεί βαθειά και ήρεμα μέχρι το πρωί
13. Επιτρέπω σε κάθε μου κύτταρο να ξεκουραστεί και να θεραπευτεί βαθειά
14. Ο ύπνος μου είναι βαθύς και ξεκούραστος. Αυτό είναι το δώρο μου
15. Απολαμβάνω τα υπέροχα όνειρά μου και ερμηνεύω με ευκολία τη σημασία τους.
16. Τα όνειρά μου με φέρνουν σε επαφή με όλα όσα χρειάζομαι να ξέρω και να έχω.
17. Τα όνειρά μου με βοηθούν να επικοινωνώ με τις αισθήσεις μου, με το σώμα μου, με τον σκοπό της ζωής μου, με το DNA μου…
18. Χαλαρώνω και θεραπεύομαι βαθειά και ολοκληρωτικά
