ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • e-courses
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες
Menu
  • Σύνδεση/Εγγραφή
Κάντε μια καταχώρηση
  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
  • Κάντε μία καταχώρηση

"Άγχος και ψυχοσωματικά  προβλήματα: Πώς η Κλινική Υπνοθεραπεία και το ΝLP μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην αντιμετώπισή τους"

Ευάγγελος Δαφόπουλος

  • Άρθρο
  • Αξιολογήσεις 0
  • prev
  • next
  • Κοινοποιήστε
  • Αξιολογήστε
  • Αποθηκεύστε
  • Αναφορά
  • prev
  • next
Άρθρο

Στη σημερινή κοινωνία, έτσι όπως έχουν εξελιχθεί οι ανθρώπινες σχέσεις αλλά και οι απαιτήσεις για την οικονομική διαβίωση, όλοι μας βιώνουμε άγχος είτε μας αρέσει είτε όχι, είτε το αντιλαμβανόμαστε είτε όχι.

Υπάρχουν πολλές απόψεις γύρω από το άγχος, όλες -κατά κύριο λόγο- σωστές.

Συνήθως, βιώνουμε το άγχος πιο έντονα όταν τα πράγματα ή οι καταστάσεις που έχουμε να διαχειριστούμε είναι πάρα πολλά.

Επίσης, όταν οι απαιτήσεις μοιάζουν να ξεπερνάνε τις δυνατότητές μας, ή τις δυνατότητες που εμείς θεωρούμε ότι έχουμε, μας επισκέπτεται και πάλι το άγχος.

Το άγχος είναι μία κατάσταση η οποία παρουσιάζεται ανάμεσα στο τι πρέπει ή στο τι θέλουμε να κάνουμε και στο τι μπορούμε να κάνουμε.

Εάν θα έπρεπε να δώσουμε κάποιον ορισμό στο άγχος, αυτός θα μπορούσε να είναι:

 

«Άγχος είναι ο τρόπος που το σώμα μας αντιδράει σε οποιαδήποτε απαίτηση ή απειλή».

 

Όταν αγχωνόμαστε ο υποθάλαμος στέλνει σήμα στους αδένες αδρεναλίνης, οι οποίοι βρίσκονται στο πάνω μέρος των νεφρών μας, για να απελευθερώσουν στο αίμα μας συγκεκριμένες ορμόνες οι οποίες περιέχουν αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Το συκώτι εκείνη τη στιγμή παράγει περισσότερα σάκχαρα στο αίμα, κάτι που μας δίνει περισσότερη ενέργεια, η αναπνοή μας γίνεται πιο γρήγορη και η πίεση του αίματος αυξάνεται. Εάν το άγχος δημιουργείται από κάποιο φυσικό κίνδυνο τότε αυτή η ανταπόκριση μπορεί να μας βοηθήσει, γιατί έχουμε περισσότερη ενέργεια και ενισχύεται η ταχύτητα αντίδρασης και εστίασής μας. Εάν όμως το άγχος προκαλείται από κάποιο συναισθηματικό λόγο, τότε αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές γιατί δεν υπάρχει διέξοδος για αυτήν την υπερβολική ενέργεια και δύναμη. Όταν η κατάσταση η οποία προκαλεί το άγχος παρέλθει, τα επίπεδα των ορμονών -καθώς και ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση του αίματος- επιστρέφουν στο κανονικό.

Με βάση έρευνες που έχουν γίνει στην Αμερική, οι πρώτες 7 αιτίες άγχους είναι:

Η πίεση της δουλειάς
Οικονομικοί λόγοι
Υγεία
Σχέσεις
Κακή διατροφή
Υπερ-πληροφόρηση Μ.Μ.Ε
Έλλειψη ύπνου

Και σε όλες τις παραπάνω αιτίες οι λόγοι άγχους είναι συναισθηματικού είδους και όχι φυσικού, οπότε το άγχος θα μας ήταν χρήσιμο.

Άλλες στατιστικές δείχνουν ότι:

77% των ανθρώπων βιώνουν σωματικά συμπτώματα τα οποία προκαλούνται από το άγχος
54% των ανθρώπων μαλώνουν με ανθρώπους οι οποίοι βρίσκονται στο κοντινό τους περιβάλλον
30% των ανθρώπων δηλώνουν ότι βρίσκονται πάντα ή σχεδόν πάντα σε άγχος κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.

Πώς λοιπόν όλο αυτό το άγχος επηρεάζει το σώμα μας;

Μακροχρόνια αντίδραση του σώματός μας σε καταστάσεις άγχους μπορεί να προκαλέσει αρκετά σοβαρά θέματα, μεταξύ των οποίων:

Αγχώδη διαταραχή
Κατάθλιψη
Στομαχικές διαταραχές
Πονοκεφάλους
Καρδιαγγειακές ασθένειες
Διαταραχές ύπνου
Αύξηση βάρους
Αδυναμία μνήμης και συγκέντρωσης
Και πολλά άλλα…

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι αυτό που μας προκαλεί το άγχος, καθώς εάν το εντοπίσουμε είναι πιο εύκολο να το αντιμετωπίσουμε. Πολλοί από εμάς αναλωνόμαστε και διοχετεύουμε πολλή ενέργεια και χρόνο στο να προσπαθούμε να αλλάξουμε πράγματα τα οποία δεν είναι η αιτία του άγχους μας.

Παρακάτω ακολουθούν κάποιες προτάσεις για να ελέγξουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις στη ζωή μας.

Καθημερινή άσκηση, η οποία μπορεί να βοηθήσει σαν περισπασμός αλλά και να απελευθερώσει ενδορφίνες και εγκεφαλίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της διάθεσης.

Σωστή διατροφή, η οποία θα αποτελείται από φρούτα και λαχανικά (πλούσια σε βιταμίνες. ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά).

Συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για χαλάρωση.

Να γελάμε.

Να κάνουμε εργασίες που έχουν σχέση με τη γη (χώμα).

Να κάνουμε περισσότερη παρέα με ανθρώπους οι οποίοι έχουν πιο θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Να κόψουμε ή, τουλάχιστον, να μειώσουμε την καφεΐνη, τη ζάχαρη, τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ.

Να έχουμε μία καλή ποιότητα ύπνου.

Και εάν τα παραπάνω δεν πετύχουν, τότε ζητήστε βοήθεια από κάποιον ειδικό.

 

Πώς η Κλινική Υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στο να καταπολεμήσουμε το άγχος;

Η Υπνοθεραπεία αποτελεί μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την καταπολέμηση του άγχους και των κρίσεων πανικού, καθώς στοχεύει πρώτα στην αναζήτηση της αιτίας που προκαλεί το άγχος και αλλάζει την αντίληψη που υπάρχει για αυτό το παρελθοντικό γεγονός ή απελευθερώνει τα αρνητικά συναισθήματα. Μέσω της υπνοθεραπείας εκπαιδεύουμε το μυαλό μας στο πώς να διαχειριζόμαστε -με ηρεμία και με τρόπο που εμείς θεωρούμε σωστό- στρεσσογόνες καταστάσεις.

Ανακεφαλαιώνοντας:

Βλέπουμε ότι το άγχος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα της εποχής μας και η πλειοψηφία των ανθρώπων υποφέρουν από αυτό.  Πολύ μεγάλο ρόλο στο να είμαστε υγιείς παίζει το να είμαστε χαρούμενοι. Εάν το άγχος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα στη ζωή σας κάντε κάτι τώρα, όχι αργότερα!

 

Δαφόπουλος Ευάγγελος Απόφοιτος του The Surrey Institute of Clinical Hypnotherapy (Surrey – London)

Κλινικός Υπνοθεραπευτής, Θεραπευτής NLP, Θεραπευτής Αναδρομικής Θεραπείας

Προφίλ δημιουργού
Ευάγγελος Δαφόπουλος
Άλλα σχετικά άρθρα από τον ίδιο δημιουργό
Αγάπησε τον εαυτό σου και ο κόσμος θα ακολουθήσει!
Συγχώρεση, τι δύσκολο πράγμα
7 + 1 καλοί λόγοι για να κόψετε το κάπνισμα
mood_bad
  • No comments yet.
  • Add a review

    Αφήστε μια απάντηση · Ακύρωση απάντησης

    You must be logged in to post a comment.

    Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης

    Syros Healing Waves: Ένα Ταξίδι Θεραπείας στην Καρδιά των Κυκλάδων

    Το Ταξίδι από το Τραύμα στην Απόλαυση
    • 2 Οκτωβρίου 2025 00:00 - 5 Οκτωβρίου 2025 21:00
    • Σύρος

    Summer Camp 2025 – Reality Shifting Mastery (11 Ιουλίου έως 15 Ιουλίου)

    Με τη Μαίρη Ζαπίτη
    • 450
    • 11 Ιουλίου 2025 17:00 - 15 Ιουλίου 2025 15:00
    • Ίσθμια

    Αρχιτεκτονική Σώματος

    Βελτίωση της γεωμετρίας του μυοσκελετικού
    • 20
    • 28 Ιουνίου 2025 10:30 - 12:30
    • Αθήνα/Κέντρο

    " Εννεαγραμματική τυπολογία, πνευματικότητα και οι Ιερές Ιδέες"

      • ONLINE

      Μαρία Βέη

      Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
      • 6970082096
      • ONLINE
      • +1

      World Laughing Championship 2025

      ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΓΕΛΙΟΥ
      • 2 Ιουλίου 2025 07:30 - 08:30
      • ONLINE

      19η θερινή και 5η διεθνής Ομάδα συνάντησης PCA!

      Βιωματικά σεμινάρια συμβουλευτική & ψυχοθεραπεία
      • 11 Ιουλίου 2025 19:30 - 16 Ιουλίου 2025 14:00
      • Σαμοθράκη

      Μονοετής Διεθνώς Πιστοποιημένη Επαγγελματική Εκπαίδευση και Εξειδίκευση στη Θεραπευτική Κλινική Ύπνωση και στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (Δυνατότητα και εξ αποστάσεως παρακολούθησης)

      • Μαρούσι
      • +1

      Μονοετής Πιστοποιημένη Εκπαίδευση στη Γνωσιακή Υπνοθεραπεία 18/10/2025 (και online)

      Επαγγελματικό Δίπλωμα στη Γνωσιακή Υπνοθεραπεία
      • 18 Οκτωβρίου 2025 10:00 - 11 Οκτωβρίου 2026 17:00
      • Μαρούσι
      • +1

      ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

      Εκπαίδευση στη Γνωσιακή Υπνοθεραπεία
      • 6987206772
      • ONLINE
      • +1

      Μονοετής Διεθνώς Πιστοποιημένη Επαγγελματική Εκπαίδευση και Εξειδίκευση στη Θεραπευτική Κλινική Ύπνωση και στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (Δυνατότητα και εξ αποστάσεως παρακολούθησης, Έναρξη: 18/10/2025)

      • Ήβης 17
      • Μαρούσι

      ✨Ανακάλυψε τα Ακασικά Σου Αρχεία & Μεταμόρφωσε τη Ζωή Σου!✨

      ONLINE Σεμινάριο Ακασικών Αρχείων Holy®Journey!
      • 28 Σεπτεμβρίου 2025 11:30 - 6 Οκτωβρίου 2025 17:30
      • Π. Φάληρο

      ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;
      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;

      ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες
      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες

      ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

      Επικοινωνία:

      2111821655

      info@enallaktikiagenda.gr

      © 2020 enallaktikiagenda.gr all rights reserved developed by Internet Wizards

      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Menu
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Facebook

      Καλάθι

      • Facebook
      • Twitter
      • WhatsApp
      • Telegram
      • LinkedIn
      • Tumblr
      • VKontakte
      • Mail
      • Copy link
      We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
      Cookie SettingsAccept All
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
      Non-necessary
      Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
      SAVE & ACCEPT