ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • e-courses
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες
Menu
  • Σύνδεση/Εγγραφή
Κάντε μια καταχώρηση
  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
  • Κάντε μία καταχώρηση

Είναι η μέρα με το μέρος μου;

Σήμερα το πρωί ξύπνησα δύσκολα.

  • Άρθρο
  • Αξιολογήσεις 0
  • prev
  • next
  • Κοινοποιήστε
  • Αξιολογήστε
  • Αποθηκεύστε
  • Αναφορά
  • prev
  • next
Άρθρο

Σήμερα το πρωί ξύπνησα δύσκολα.

Ήξερα πως ήθελα να κοιμηθώ παραπάνω αλλά ήταν επιλογή μου αυτά που θα συμβούν σήμερα οπότε αποφάσισα πως πρέπει να σηκωθώ. Πόση πραγματική κούραση!
Χρειάζεται να βρω τι εργαλεία θα χρησιμοποιήσω σήμερα για να αντέξω τη μέρα.
Έχω να αντιμετωπίσω την κούραση,
Τη θλίψη για μερικά πράγματα που μου ξέφυγαν, τον θυμό για τους μη συνεργάσιμους ανθρώπους στην αρχή της ημέρας μου, μικρά ατυχήματα, και κυρίως το άγχος -το φόβο- για το άγνωστο που έρχεται.

Μοιάζει να έχω την επιλογή να αισθάνομαι άσχημα επειδή είμαι μόνος και ξεκρέμαστος (σωματικό συναίσθημα κενού , σαν αυτό που το αυτοκίνητο πηδά σε κενό της ασφάλτου ή σε τρενάκι του λούνα πάρκ -οδηγεί σε πανικό) και σηματοδοτεί φόβο και ανασφάλεια για αυτό, ή να αισθάνομαι άσχημα με τη μορφή θυμού και απογοήτευσης (συναίσθημα κόμπου, βάρους, σφιξίματος που μετά από κούραση καταλήγει σε λήθαργο και άρνηση για κίνηση -οδηγεί σε παραίτηση) επειδή δεν καλύπτονται πολλές ή/και σημαντικές ανάγκες μου.
Βασικές ερωτήσεις:
"Ωχ. Αυτό που έγινε τώρα είναι σοβαρό και θα το πληρώσω ακριβά;
Μήπως δεν έπρεπε να το κάνω;
Μήπως παρεκτράπην;
Ή αν δεν το κάνω, μήπως δεν έχει νόημα τίποτα;"
Choose your poison... :(

Καλούμαι λοιπόν να αποφασίσω πως θα βγει η μέρα με τέτοιο τρόπο που να μην επιδεινώσει την δυσκολία μου η συμπεριφορά μου, και να αισθανθώ καλύτερα κάποια στιγμή.

Να χρησιμοποιήσω τη... χημεία;
Να δοκιμάσω συμπεριφορικά τρικ;
Να χρησιμοποιήσω την σιωπή ή την σύνδεση;
Αυτή τη στιγμή δεν γνωρίζω. Είμαι σε κατάσταση άγχους και το πρώτο πράγμα που θα κάνω είναι να πάρω τρεις βαθιές αναπνοές. Από το σώμα μου πως δεν κινδυνεύω, και θα ξεκινήσω να προγραμματίζω μετά από ένα ψύχραιμο: «...Λοιπόν…».

Πάω να ανατρέξω σε γνώσεις που έχω για το άγχος. Μαθαίνω ότι θα υπάρχουν και οι μέρες που δεν θα μπορώ να αποδώσω, και αυτό χρειάζεται απλά να το αποδεχτώ. Βιορυθμοί. Θυμάμαι πως οι άλλοι δεν ελέγχουν τα συναισθήματά μου και συνεπώς δεν είναι υποχρεωμένοι να καλύψουν Τις ανάγκες μου. Επίσης μόλις με έπιασε κάτι σα να είμαι σε μια κατάσταση απολυταρχίας (εντάξει... ελαφράς). Αυτό μου θύμισε πόσο έντονο είναι το άγχος μου.

Τελικά τι θέλω;
Θέλω να έχω δίκιο και όλος ο κόσμος άδικο; Θέλω να ικανοποιηθεί το παιδί μέσα μου που είναι σήμα μιας δύσκολης πραγματικότητας; Ή μήπως θέλω να αισθανθώ την φροντίδα πως κάποιος άλλος θα φροντίσει να πάνε όλα καλά; Μήπως απλά θέλω να παίξω, ή να κοιμηθώ, ή να χαζέψω έξω από το παράθυρο μια όμορφη θέα;
Αλήθεια, χρόνο για ΕΜΕΝΑ έχω;
Χρόνο που δεν "χαρίζω" στις οθόνες κάθε τύπου εννοούμε φυσικά.

Και η ερώτηση είναι γιατί δεν μπορώ να το κάνω αυτό, εάν το έχω ανάγκη;
Τι με απειλεί και μου το απαγορεύει;
Τι από αυτά που κάνω στη ζωή μου είναι επιλογή και την υποχρέωση;
Μπορώ να φτιάξω μικρούς θύλακες φροντίδας εαυτού;

Πρώτα θα πρέπει να φροντίσω οι αισθήσεις μου να λαμβάνουν πιο απολαυστικά σήματα.
Με την γεύση θα πιω και θα φάω κάτι που να με παρηγορεί (ποιότητα, όχι ποσότητα);
Με την ακοή θα βάλω μουσική που να ταιριάζει με αυτό που αισθάνομαι τώρα και σιγά-σιγά κομμάτια που να με πηγαίνουν εκεί που θέλω να πάω συναίσθημα.
Για την όραση είναι τόσα πολλά αυτά που μπορώ να κάνω μια και όλος ο κόσμος είναι φτιαγμένος για αυτήν. Από το εξωστρεφές βλέπω τους άλλους μέχρι το εσωστρεφές παρατηρώ μια θεά, μια φωτογραφία, μια έμπνευση.
Για την όσφρηση απλά βάζω λίγο άρωμα ή μυρίζω αυτό που για μένα συμβολίζει την φροντίδα. Ίσως απλά η μυρωδιά ενός άλλου...
Και τέλος κάνω μια αγκαλιά εάν μπορώ, ενώ αν δεν μπορώ, φοράω κάτι που να μου δίνει την αίσθηση που έχω ανάγκη.

Πολλές οι ερωτήσεις. Ναι. Αλλά όσο τις επιτρέπω και τις απαντώ ειλικρινά, τότε με παρατηρώ. Όσο με παρατηρώ, είναι σαν να ανάβω το φως έστω για μια στιγμή σε ένα σκοτεινό και άγνωστο δωμάτιο που έχω να διασχίσω. Βλέπω για λίγο τι έχει μέσα, που είναι και πως δεν θα πέσω πάνω του. Δεν είναι τα πάντα, αλλά είναι κάτι. Κάτι που θα μοιάζει με μέρα.
Η μέρα χρειάζεται τουλάχιστον φως.

Μέσα στη ζαλάδα, άλλοι με καφέ, άλλοι με χυμό, άλλοι με νερό, ξυπνάμε για να ζήσουμε την επόμενη μέρα της ζωής μας.
Ας την κάνουμε να μετρά, σαν μια μέρα που πήραμε με το μέρος μας.

Άλλα σχετικά άρθρα από τον ίδιο δημιουργό
Πόση ευτυχία δικαιούμαι;
Κατηγορία άρθρου
  • Νους και Σώμα
mood_bad
  • No comments yet.
  • Add a review

    Αφήστε μια απάντηση · Ακύρωση απάντησης

    You must be logged in to post a comment.

    Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης

    Dr. Gabor Maté: Διήμερο διεθνές workshop στην Αθήνα

    Για πρώτη φορά στην Ελλάδα
    • 20 Ιουνίου 2023 09:00 - 21 Ιουνίου 2023 17:00
    • Αττική
    • +1

    Η Σχολή των Θεών σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

    Συνάντηση με τον Elio D' Anna
    • 15 Ιουνίου 2023 06:00 - 09:00
    • ONLINE
    • +3

    Social Presencing Theater: Τρίωρο εργαστήριο για πρώτη φορά στην Ελλάδα

    Με τον ψυχολόγο Vasco Gaspar
    • 39
    • 23 Ιουνίου 2023 18:00 - 21:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Ανθίζοντας στα Λιχαδονήσια

    Καλοκαιρινό Retreat
    • 280
    • 30 Ιουνίου 2023 18:00 - 2 Ιουλίου 2023 15:00
    • Εύβοια

    «Ενοχή: Το κυριότερο συναίσθημα της Συνεξάρτησης»

    Αυτεπίγνωση & Θεραπεία με Κβαντική αντίληψη
    • 400
    • 12 Ιουλίου 2023 13:30 - 16 Ιουλίου 2023 17:30
    • Βόλος

    Η Συνεξάρτηση μέσα από Τα 5 Βασικά Τραύματα της Ανθρώπινης Ύπαρξης

    Απόρριψη, Εγκατάλειψη, Ταπείνωση, Προδοσία, Αδικία
    • 480
    • 1 Ιουνίου 2023 13:30 - 6 Ιουνίου 2023 17:30
    • Βόλος

    Σεμιναριο Body Mirror System – ΠΑΤΡΑ

    Εισηγητής ο Κωνσταντίνος Στεργιόπουλος
    • 10 Ιουνίου 2023 00:00 - 11 Ιουνίου 2023 00:00
    • Πάτρα

    Προβολή της ταινίας Griefwalker και συζήτηση με τον Stephen Jenkinson

    Ομιλια του Stephen Jenkinson και προβολη
    • 12
    • 12 Ιουνίου 2023 19:00 - 21:30
    • Αθήνα/Κέντρο

    " Εννεαγραμματική τυπολογία και πνευματικότητα "

      • ONLINE

      MindsetMaps™ Ακαδημαϊκό Πρόγραμμα Επαγγελματικής Κατάρτισης με Διεθνή Πιστοποίηση

      Business Consulting με Τεχνολογία
      • 29 Απριλίου 2023 09:00 - 26 Νοεμβρίου 2023 17:00
      • ONLINE
      • +2

      Laughter Yoga for Health & Wellness

      • Limassol Marina Street
      • ONLINE

      Μαρία Βέη

      Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
      • 6970082096
      • ONLINE
      • +1

      ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;
      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;

      ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες
      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες

      ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

      Επικοινωνία:

      2111821655

      info@enallaktikiagenda.gr

      © 2020 enallaktikiagenda.gr all rights reserved developed by Internet Wizards

      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Menu
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Facebook

      Καλάθι

      • Facebook
      • Twitter
      • WhatsApp
      • Telegram
      • LinkedIn
      • Tumblr
      • VKontakte
      • Mail
      • Copy link
      We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
      Cookie SettingsAccept All
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
      Non-necessary
      Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
      SAVE & ACCEPT