ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • e-courses
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες
Menu
  • Σύνδεση/Εγγραφή
Κάντε μια καταχώρηση
  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
  • Κάντε μία καταχώρηση

KAΙZEN: οι μικρές ανεπαίσθητες αλλαγές που κάνουν τη μεγάλη διαφορά στη ζωή σου

Η νοοτροπία της συνεχούς βελτίωσης

  • Άρθρο
  • Αξιολογήσεις 0
  • prev
  • next
  • Κοινοποιήστε
  • Αξιολογήστε
  • Αποθηκεύστε
  • Αναφορά
  • prev
  • next
Άρθρο

Πολλές φορές μία μεγάλη αλλαγή μοιάζει αδύνατη, ένας στόχος δύσκολος, ένα όνειρο άπιαστο.

Τα βλέπουμε σαν βουνά, σαν κάτι πέρα από τις δυνάμεις μας, σαν κάτι ακατόρθωτο ή που θέλει πάρα πολύ κόπο. Έτσι, πολλές φορές ενεργοποιείται ο Νόμος της Αδράνειας, και η Ζώνη Ασφαλείας μας σηκώνει τα τείχη της προκειμένου να μας προστατέψει από κάτι που δεν είναι γνώριμο, κάτι που ίσως να μας απογοητεύσει αν δε το πετύχουμε, κάτι άγνωστο.

Κάποιος είχε πει πως δεν γίνεται να κάνεις τα ίδια πράγματα, να είσαι ο ίδιος άνθρωπος, και να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα. Εφόσον όμως θέλουμε την αλλαγή, θέλουμε την βελτίωση και πραγματικά αξίζουμε κάτι καλύτερο σε κάθε τομέα, τι μπορούμε να κάνουμε;

Το κλειδί βρίσκεται στο να “χακάρουμε” το ίδιο μας το σύστημα. Και μιας και περίπου το 95% της λειτουργίας μας σε κάθε επίπεδο γίνεται από το υποσυνείδητο και τους αυτοματισμούς μας, εκεί πρέπει να εστιάσουμε την δράση μας.

 

Οι αλλαγές όταν είναι μικρές και ανεπαίσθητες, το σύστημά μας τις επιτρέπει να συμβούν. Κι αυτό γιατί δεν είναι τόσο μεγάλες ώστε να “χτυπήσει” ο συναγερμός της αλλαγής. Παραδείγματα:

 

ΠΩΛΗΣΕΙΣ:

Αν σκεφτείς τον στόχο του έτους και μετράς τα αποτελέσματα σε σχέση με αυτόν, θα σου φανεί από κουραστικό μέχρι απογοητευτικό. Τι κάνεις; Τον σπας σε μήνες, εβδομάδες, ημέρες. Άρα κοιτάς μία μέρα τη φορά, κι αν θέλεις συγκρίνεις με τον στόχο της εβδομάδας. Για να βελτιώσεις και τις επιδόσεις σου σταδιακά, δε προσθέτεις 1500 τηλεφωνήματα την ημέρα, ούτε καν 350 την εβδομάδα ή 60-70 την ημέρα. Αλλά: +2 τηλέφωνα κάθε μέρα. Σε δέκα μέρες θα είσαι +20, σε ένα μήνα +60.

 

ΤΡΕΞΙΜΟ:

Αν σκεφτείς για παράδειγμα τα 10χλμ ενδεχομένως να τα παρατήσεις στον πρώτο γύρο. Αντίθετα, αν εστιάζεις την προσοχή σου σε κοντινά σημεία, για παράδειγμα μισό γύρο, ή μέχρι ένα κοντινό σημείο που βλέπεις, θα τα καταφέρεις. Κι αν ξεκινάς τώρα να τρέχεις 3-4 φορές την εβδομάδα, θα βάλεις μικρούς στόχους: +1 γωνία ή +μισό γύρο τη φορά. Σε λιγότερο από 2 μήνες χωρίς να το έχεις καταλάβει θα τρέχεις 10χλμ ή και παραπάνω.

 

ΔΙΑΒΑΣΜΑ:

Είτε για κάποιες εξετάσεις είτε για να βελτιώνεις τον εαυτό σου μιας και η μελέτη ή και η ανάγνωση είναι μια δραστηριότητα που και αρέσει στον εγκέφαλο και τον διατηρεί νέο, είναι δύσκολο να διαβάσεις ένα ολόκληρο βιβλίο με τη μία. Θα κουραστείς, μπορείς και να το σιχαθείς και να μην ασχοληθείς ξανά. Αν όμως πεις θα διαβάζω μια σελίδα την ημέρα, και κάθε μέρα θα διαβάζω και μισή σελίδα παραπάνω, σε λίγους μήνες θα έχεις καταφέρει να δημιουργήσεις ένα υπέροχο νέο συνήθειο χωρίς να το έχεις καταλάβει.

 

ΓΡΑΨΙΜΟ:

Αν θέλεις να γράψεις ένα βιβλίο, πρέπει από κάπου να ξεκινήσεις. Κεφάλαιο κεφάλαιο, σελίδα σελίδα. Το να γράψεις 100 σελίδες ειδικά αν δεν έχεις έμπνευση είναι βουνό. Ξεκίνα με μία παράγραφο την ημέρα, και πες θα γράφω 2-3 γραμμές παραπάνω τη φορά.

 

Μπορείς να σκεφτείς με παρόμοιο τρόπο για κάθε τομέα που θέλεις να βελτιώσεις. Το βασικό είναι η δράση, δηλαδή να ξεκινήσεις, και η όρεξη έρχεται τρώγοντας. Είναι κάτι που εφαρμόζουμε και στην Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT). Αλλαγές που γίνονται συνήθεια και κτήμα μας σε βάθος χρόνου, με αποτέλεσμα να έχουμε μια καλύτερη καθημερινότητα σε κάθε τομέα που θέλουμε, στις σχέσεις μας με τους άλλους αλλά πρωτίστως με τον εαυτό μας.

Η μεγαλύτερη παγίδα είναι να θεωρήσεις πως οι αμελητέες και ανεπαίσθητες αλλαγές δε θα φέρουν το μεγάλο αποτέλεσμα.

Όμως είναι μια λανθασμένη πεποίθηση, ένα “πρόγραμμα” που σε κρατάει στάσιμο και στάσιμη σε αυτά που ήδη ξέρεις και έχεις. Διότι αυτές οι μικρές αλλαγές, χωρίς να το καταλάβεις, θα αλλάξουν και την νοοτροπία σου, αλλά και θα σε βοηθήσουν να καταφέρεις τα όποια μικρά ή μεγάλα όνειρά σου. Βήμα βήμα τη φορά, κι ένα παραπάνω βήμα κάθε φορά.

Η ζωή δε μας δίνει αυτό που θέλουμε, αλλά αυτό που είμαστε.

“Συνήχηση” είναι η λέξη, δηλαδή να έχουμε μέσα μας ήδη αυτό που θέλουμε να έχουμε και μέσα μας σαν αίσθηση αλλά και έξω από εμάς σαν αποτέλεσμα. Την μελωδία εκείνη  δηλαδή, που θα είναι συμβατή και ωφέλιμη, για την καλύτερή μας εκδοχή που μας περιμένει να την συναντήσουμε. Τόσο για εμάς, όσο και για τον κόσμο μας που όλοι μοιραζόμαστε.

Προφίλ δημιουργού
Coach of Heroes
Άλλα σχετικά άρθρα από τον ίδιο δημιουργό
Να κοιμάσαι με ένα Όνειρο και να ξυπνάς με ένα Σκοπό
ΑΣΘΕΝΕΙΑ: ΔΥΣΤΥΧΙΑ ή ΜΗΝΥΜΑ; Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε την ερώτηση
Video
Κατηγορία άρθρου
  • Νους και Σώμα
mood_bad
  • No comments yet.
  • Add a review

    Αφήστε μια απάντηση · Ακύρωση απάντησης

    You must be logged in to post a comment.

    Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης

    The Heart's Code: Τετραήμερο Διεθνές Retreat στην Κρήτη

    HeartMath European Symposium 2025
    • 6 Νοεμβρίου 2025 00:00 - 9 Νοεμβρίου 2025 00:00
    • Κρήτη

    Η Caroline Myss για πρώτη φορά στην Ελλάδα

    Διήμερο φεστιβάλ Leading Minds 2.0
    • 22 Νοεμβρίου 2025 10:00 - 23 Νοεμβρίου 2025 18:00
    • ONLINE
    • +1

    Game of Money Festival 2025

    Το μεγάλο φεστιβάλ οικονομικής παιδείας
    • 15 Νοεμβρίου 2025 10:00 - 16 Νοεμβρίου 2025 18:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Syros Healing Waves: Ένα Ταξίδι Θεραπείας στην Καρδιά των Κυκλάδων

    Το Ταξίδι από το Τραύμα στην Απόλαυση
    • 2 Οκτωβρίου 2025 00:00 - 5 Οκτωβρίου 2025 21:00
    • Σύρος

    Βρίσκοντας το εσωτερικό μας θάρρος του Swami Shubamrita, μαθητή της Άμμα

    Δωρεάν Εκδήώση
    • 2 Ιουλίου 2025 19:30 - 21:30
    • Αθήνα/Κέντρο

    Summer Camp 2025 – Reality Shifting Mastery (11 Ιουλίου έως 15 Ιουλίου)

    Με τη Μαίρη Ζαπίτη
    • 450
    • 11 Ιουλίου 2025 17:00 - 15 Ιουλίου 2025 15:00
    • Ίσθμια

    Ikigai Master Class – Ανακάλυψε τον Σκοπό της Ζωής σου

    Ένα βιντεοσκοπημένο σεμινάριο με τη Μαίρη Ζαπίτη
    • 50
    • Γλυφάδα

    Αρχιτεκτονική Σώματος

    Βελτίωση της γεωμετρίας του μυοσκελετικού
    • 20
    • 28 Ιουνίου 2025 10:30 - 12:30
    • Αθήνα/Κέντρο

    TOTAL COACHING - ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ

    • Χαλάνδρι

    " Εννεαγραμματική τυπολογία, πνευματικότητα και οι Ιερές Ιδέες"

      • ONLINE

      Μαρία Βέη

      Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
      • 6970082096
      • ONLINE
      • +1

      19η θερινή και 5η διεθνής Ομάδα συνάντησης PCA!

      Βιωματικά σεμινάρια συμβουλευτική & ψυχοθεραπεία
      • 11 Ιουλίου 2025 19:30 - 16 Ιουλίου 2025 14:00
      • Σαμοθράκη

      ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;
      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;

      ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες
      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες

      ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

      Επικοινωνία:

      2111821655

      info@enallaktikiagenda.gr

      © 2020 enallaktikiagenda.gr all rights reserved developed by Internet Wizards

      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Menu
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Facebook

      Καλάθι

      • Facebook
      • Twitter
      • WhatsApp
      • Telegram
      • LinkedIn
      • Tumblr
      • VKontakte
      • Mail
      • Copy link
      We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
      Cookie SettingsAccept All
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
      Non-necessary
      Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
      SAVE & ACCEPT