ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • e-courses
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες
  • Σύνδεση/Εγγραφή
Κάντε μια καταχώρηση
  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
  • Κάντε μία καταχώρηση

Ο εγκέφαλός μας και εμείς

Neurodanza © - Νευροεπιστήμη εν κινήσει

  • Άρθρο
  • Αξιολογήσεις 0
  • prev
  • next
  • Κοινοποιήστε
  • Αξιολογήστε
  • Αποθηκεύστε
  • Αναφορά
  • prev
  • next
Άρθρο

Ενώ ακόμη υπάρχουν πολλά αναπάντητα ερωτήματα περί των λειτουργιών του ανθρώπινου εγκεφάλου, η νευροεπιστήμη προσφέρει νέα αποτελέσματα ερευνών και νέες προοπτικές, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο να βελτιώσει αισθητά την ζωή του.

Τελικά δεν χρειάζεται να γερνάμε νοητικά

Η επιστήμη παρατηρεί μία γνωστική έκπτωση (MCI ή Ήπια Γνωστική Διαταραχή) των εγκεφαλικών δυνατοτήτων, η οποία ξεκινά συνήθως στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του ανθρώπου.

Πρέπει να μας τρομάζει η είδηση για την γνωστική εξασθένηση?

Να μας κάνει να σκεφτόμαστε, ΝΑΙ, να μας τρομάζει, όχι.

Να μην αφήσουμε τον φόβο να απλωθεί. Αντιθέτως, εφόσον παρατηρείται έκπτωση και αναγνωρίζουμε κι οι ίδιοι ότι δεν έχουμε την ζητούμενη ποιότητα ζωής, εξαρτάται από εμάς να διορθώσουμε την ζωή μας προς την κατεύθυνση, που να μας επιφέρει τα ζητούμενα. Υγεία, χαρά, ηρεμία.

Η Νευροεπιστήμη δίνει την εξής περιγραφή για το τι είναι ο εγκέφαλος:
O εγκέφαλος του ανθρώπου δεν είναι μία απλή μηχανή με συγκεκριμένο αριθμό νευρώνων, αλλά ένα όργανο με νευροπλαστικές ιδιότητες και με την ικανότητα να αναπλάθεται στην διάρκεια του χρόνου.

Άρα οι λειτουργίες του δεν έχουν απόλυτα προκαθορισμένο πρόγραμμα και ηλικία, αλλά δυνατότητες. Επισημαίνουν οι έρευνες, ότι για την ανάπλαση του εγκεφάλου χρειάζεται όχι μόνο να δημιουργούνται νέοι νευρώνες αλλά και νέες συνδέσεις.
Για να ολοκληρωθεί η ζητούμενη ανάπλαση χρειάζεται να ισχυροποιούνται οι νέες αυτές συνδέσεις, καθώς και οι συνάψεις που ήδη υπάρχουν ή που δημιουργήθηκαν τελευταία. Μιλάμε για Νευρογένεση.

Ο εγκέφαλος περιμένει από εμάς

Ότι ο εγκέφαλος αναδιαρθρώνεται, αναπλάθεται και αναδομείται είναι μία εξαιρετικά σημαντική επιστημονική αλλά και κοινωνικής εμβέλειας είδηση. Η επιστημονική εξερεύνηση των εγκεφαλικών λειτουργιών και των αποτελεσμάτων της μπορεί να βρίσκονται στην αρχή, είναι όμως στην διάθεση του ανθρώπου πλέον.
Κατανοώντας τα μπορεί να οδηγείται ο άνθρωπος σε συμπεράσματα, διευκολύνοντας τον να πάρει αποφάσεις και να κάνει επιλογές που να του προσφέρουν έναν πιο ποιοτικό τρόπο ζωής.

Όποιος ερευνά και κατανοεί μπορεί συνειδητά και ευκολότερα να αναιρεί συνήθειες και πεποιθήσεις που τον εμποδίζουν να βρει τα ζητούμενά του γύρω από την ψυχική και σωματική του κατάσταση, ώστε να επωφεληθεί τελικά από ευχάριστα και πλούσια βιώματα στην κοινωνική του συν-ύπαρξη, στον εργασιακό χώρο, στο οικογενειακό περιβάλλον και στις σχέσεις του με άλλους ανθρώπους.

Θαυμαστές σκέψεις έλκουν θαυμαστά γεγονότα!

Για να μπορεί να πετύχει το σταμάτημα της νοητικής έκπτωσης (η οποία φανερώνεται συμπωματικά με την έλλειψη ηρεμίας, με νοητική κούραση και θολούρα, με απώλεια μνήμης κλπ.) χρειάζεται να γίνεται χρήση του εγκεφάλου, άρα του νου μας, βάσει των φυσικών προδιαγραφών αυτού του οργάνου.
Εγκέφαλος και νους έχουν ανάγκη από ποιοτικά ερεθίσματα όπως η ενασχόληση με νοητικά και πρακτικά θέματα που ενεργοποιούν και εξασφαλίζουν αυτή την λειτουργία στο τώρα και στο μέλλον.

Μια ενδιαφέρουσα είδηση της επιστημονικής κοινότητας σχετίζει άμεσα τον εγκέφαλο σαν όργανο με την νοητική ικανότητα να σκεφτόμαστε για το μέλλον.
Διαπιστώθηκε, ότι το συγκεκριμένο δίκτυο νευρώνων που ενεργοποιείται, όταν επιτυγχάνουμε να θυμηθούμε κάτι ανακαλώντας από την δεξαμενή των αναμνήσεων, είναι το ίδιο με αυτό που ενεργοποιείται όταν φτιάχνουμε μοντέλα σχεδιάζοντας το μέλλον.
Σε αυτήν την περίπτωση φανερώνεται σε fMRI scan*, ότι αυτό το δίκτυο νευρώνων φωτίζεται εντονότερα όταν σχεδιάζουμε για το μέλλον (!) .

Φαίνεται, ότι η ενασχόληση με θέματα που αφορούν την ανθρωπότητα και το μέλλον, η έρευνα, η συζήτηση και τα συμπεράσματα γύρω από το μέλλον, παρέχουν αρκετή ενεργοποίηση και συνθήκες γόνιμες στα κύτταρα της μνήμης.

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τις λειτουργίες του εγκεφάλου;

Προϋπόθεση είναι η σωματική δραστηριότητα με προτεραιότητα στην αερόβια άσκηση, η οποία συντηρεί τον οργανισμό σε βιολογικό επίπεδο, παρέχοντας στον εγκέφαλο την αναγκαία αιμάτωση, άρα την οξυγόνωση, την γλυκόζη και τα στοιχεία, ώστε να μπορεί να δουλέψει αποτελεσματικά. Μην ξεχνάμε ότι ο εγκέφαλος είναι ο μεγαλύτερος καταναλωτής οξυγόνου και γλυκόζης του σώματος.

Πρακτικά θέματα που απέδωσαν προοδευτικά αποτελέσματα και συνδέθηκαν με την ζωντάνια του εγκεφάλου, σε συνδυασμό πάντα με την τακτική αερόβια σωματική άσκηση, είναι η επαφή με νέες τεχνολογίες, η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, η απόκτηση και καλλιέργεια μίας δεξιότητας, η εκμάθηση και ενασχόληση με τον χορό ή με ένα μουσικό όργανο.

Ο εγκέφαλος μας και εμείς

Είναι τελικά προς όφελος μας να γνωρίζουμε ότι, ακόμη και σε περίπλοκες συνθήκες να ζούμε, έχουμε την επιλογή να τις διαμορφώσουμε με τις δικές μας επιλογές. Έτσι ώστε ο εγκέφαλος και ο νους μας, να διατηρούν εκείνη την περιέργεια, την ζωντάνια, την σπίθα που χαρακτηρίζει τις πρώτες δεκαετίες της ζωής μας.

Κρατάμε, ότι ο εγκέφαλος δεν χρειάζεται να … γερνάει αναγκαστικά.

Και ότι είναι η προσωπική επιλογή που μετράει και που θα κάνει την διαφορά.

Maria Santos
Neurodanza Facilitator
Buteyko Breathing Specialist

- - - - - -

*fMRI scan (functional Magnetic Resonance Imaging): Λειτουργική Απεικόνιση Μαγνητικού Συντονισμού που χρησιμοποιείται για να απεικονιστούν οι περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες ενεργοποιούνται σε κάποιο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα

Πηγές:

http://taisa.si/wp/wp-content/uploads/2013/12/The-Brain-That-Changes-Itself-by-Norman-Doidge-M.D..pdf

http://www.nature.com/nrn/journal/v8/n9/full/nrn2213.html

https://www.hindawi.com/journals/np/2017/7014146/

http://www.normandoidge.com/?page_id=1259

http://www.pmarc.ed.ac.uk/people/andreasioannides.html

http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/can-you-grow-new-brain-cells

Video
Κατηγορία άρθρου
  • Νους και Σώμα
mood_bad
  • No comments yet.
  • Add a review

    Αφήστε μια απάντηση · Ακύρωση απάντησης

    You must be logged in to post a comment.

    Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης

    Dr. Gabor Maté: Διήμερο διεθνές workshop στην Αθήνα

    Για πρώτη φορά στην Ελλάδα
    • 20 Ιουνίου 2023 09:00 - 21 Ιουνίου 2023 17:00
    • Αττική
    • +1

    Απελευθέρωσε τον ηγέτη μέσα σου!

    Διήμερο σεμινάριο με το ΑποφασίΖΩ
    • 6 Μαΐου 2023 10:00 - 7 Μαΐου 2023 19:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Διακοπές, Retreat Ευεξίας Περιήγησης Άσκησης και Χαλάρωσης στο εξωτικό Bali (Indonesia)

    Δωδεκαήμερο 25 Ιουλίου-5 Αυγούστου 2023
    • 25 Ιουλίου 2023 10:55 - 5 Αυγούστου 2023 09:10
    • Πόλη του Εξωτερικού

    Πάσχα στην Ιθάκη | Μεγάλη Πέμπτη 13 Απριλίου έως Τρίτη 18 Απριλίου 2023

    Εξαήμερο Retreat Ευεξίας, Άσκησης, Χαλάρωσης
    • 13 Απριλίου 2023 13:00 - 18 Απριλίου 2023 12:00
    • Ιθάκη

    Διώξε την Κριτική από τη Ζωή σου

    με τον Κωνσταντίνο Στεργιόπουλο
    • 29 Μαρτίου 2023 19:00 - 20:00
    • ONLINE

    NLP Practitioner Certification

    Πρόγραμμα Εκπαίδευσης και Πιστοποίησης
    • 10 Μαρτίου 2023 10:00 - 30 Σεπτεμβρίου 2023 22:00
    • Χαλάνδρι

    " Εννεαγραμματική τυπολογία και πνευματικότητα "

      • ONLINE

      MindsetMaps™ Ακαδημαϊκό Πρόγραμμα Επαγγελματικής Κατάρτισης με Διεθνή Πιστοποίηση

      Business Consulting με Τεχνολογία
      • 29 Απριλίου 2023 09:00 - 26 Νοεμβρίου 2023 17:00
      • ONLINE
      • +2

      Laughter Yoga for Health & Wellness

      • Limassol Marina Street
      • ONLINE

      Σεμινάριο SPEAK & Thrive

      Με την Νίνα Καλούτσα
      • 8 Απριλίου 2023 10:00 - 9 Απριλίου 2023 17:00
      • Αθήνα/Κέντρο

      Μονοετής Εκπαίδευση στην Κλινική Υπνοθεραπεία - Γνωσιακή Συμπεριφορική Υπνοθεραπεία

      25/02/2023 Και online
      • 25 Φεβρουαρίου 2023 10:00 - 18 Φεβρουαρίου 2024 17:00
      • ONLINE
      • +1

      Τριήμερο βιωματικο εκπαιδευτικό Σεμινάριο Νεο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας στην ΑΘΗΝΑ

      Πρώτο μέρος του LEVEL 1
      • 31 Μαρτίου 2023 10:30 - 2 Απριλίου 2023 21:30
      • Αθήνα/Κέντρο

      ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;
      Menu
      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;

      ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες
      Menu
      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες

      ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      Menu
      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

      Επικοινωνία:

      2111821655

      info@enallaktikiagenda.gr

      © 2020 enallaktikiagenda.gr all rights reserved developed by Internet Wizards

      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Menu
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Facebook

      Καλάθι

      • Facebook
      • Twitter
      • WhatsApp
      • Telegram
      • LinkedIn
      • Tumblr
      • VKontakte
      • Mail
      • Copy link
      We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
      Cookie SettingsAccept All
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
      Non-necessary
      Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
      SAVE & ACCEPT