HRV BIOFEEDBACK COACHING

H κατάρτιση HRVB είναι μια μέθοδος με την οποία κάποιος εκπαιδεύεται να ελέγχει την φυσιολογία του και να προωθεί πιο προσαρμοστικές φυσιολογικές και συναισθηματικές αντιδράσεις, εξασκώντας έναν ασυνήθιστα χαμηλό ρυθμό αναπνοής για να φτάσει στην καρδιακή συνοχή, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και βελτιώνει τους αυτόνομους δείκτες και έχει ευνοϊκά αποτελέσματα σε διαταραχές σωματικής και ψυχικής υγείας μέσω διαφόρων μηχανισμών δράσης , όπως η ενίσχυση και η ενεργοποίηση του baroreflex και του πνευμονογαστρικού νεύρου, αυξάνοντας τη σωματική και συναισθηματική ανθεκτικότητα.