ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • e-courses
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες
Menu
  • Σύνδεση/Εγγραφή
Κάντε μια καταχώρηση
  • Εκδηλώσεις
  • Εμπειρίες
  • Συνδρομές
  • Άρθρα
  • Επαγγελματικά προφίλ
  • Υπηρεσίες B2B
  • Σύνδεση/Εγγραφή
  • Κάντε μία καταχώρηση

Η ΕΝΝΟΙΑ ΤΟΥ ΑΝΘΙΖΕΙΝ

Μπορεί ένας άνθρωπος να ανθίσει;

  • Άρθρο
  • Αξιολογήσεις 0
  • prev
  • next
  • Κοινοποιήστε
  • Αξιολογήστε
  • Αποθηκεύστε
  • Αναφορά
  • prev
  • next
Άρθρο

Ένα φυτό ανθίζει… Μία επιχείρηση ανθίζει…Τη Χρυσή Εποχή του Περικλή λέμε ότι υπήρξε άνθηση των τεχνών και του πολιτισμού. Τι σημαίνει όμως το να ανθίζει ένας άνθρωπος;

Ως συνώνυμα του Ανθίζειν ή αλλιώς της άνθησης οι περισσότεροι θα επέλεγαν τις λέξεις ανάπτυξη, εξέλιξη, ακμή, ευτυχία, ευημερία, ικανοποίηση από τη ζωή. Όλες αυτές οι έννοιες είναι όντως συνώνυμες, αλλά το Ανθίζειν δεν είναι μόνο αυτά. Είναι πολύ περισσότερα από αυτά και προτείνει μία πιο ολιστική προοπτική στις έννοιες αυτές.

Το Ανθίζειν είναι μία από τις βασικότερες έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας. Πώς ορίζεται όμως και ποια στοιχεία το συνθέτουν; Τέλος τι μπορούμε να κάνουμε για να το κατακτήσουμε;

“Το Ανθίζειν είναι η εύρεση ικανοποίησης στη ζωή, η ολοκλήρωση ουσιαστικών και με νόημα εργασιών και η βαθύτερη σύνδεση με τους άλλους – στην ουσία Ανθίζειν σημαίνει το να ζούμε μία καλή ζωή.” (Seligman, 2011).

Η επιδίωξη και η δέσμευση σε μία αυθεντική ζωή προσφέρει στον άνθρωπο χαρά μέσα από την επίτευξη των στόχων του, τη σύνδεση με τις επιθυμίες του και την απόλαυση των επιτευγμάτων του.

Το Ανθίζειν δεν είναι το αντίθετο της κατάθλιψης. Δεν είναι απλά η απουσία ψυχικής ασθένειας. Κάποιος μπορεί να διαγνωστεί με μία ψυχική νόσο, αλλά να εξακολουθεί να ευδοκιμεί, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να μην πάσχει από κάποια ψυχική ασθένεια και όμως να μαραζώνει. Και αν βρισκόταν μία θεραπεία και έπαυε να υπάρχει η ψυχική νόσος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλοι οι άνθρωποι θα άνθιζαν.

Ποια είναι εντούτοις τα συστατικά αυτής της σημαντικής έννοιας; Ποιοι  παράγοντες συμβάλουν στην Άνθηση; Ως γνωστόν ένα φυτό χρειάζεται νερό, φως και φροντίδα για να ανθίσει. Εμείς οι άνθρωποι όμως;

Το Ανθίζειν είναι μια πολυδιάστατη έννοια που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα εξίσου σημαντικών θετικών εννοιών. Ο Martin Seligman, γνωστός και ως πατέρας της Θετικής Ψυχολογίας ανέπτυξε το μοντέλο PERMA με το οποίο εξηγεί τους παράγοντες που συμβάλουν στην Άνθηση. Βρήκε λοιπόν πέντε συστατικά του Ανθίζειν που είναι τα εξής: Τα Θετικά Συναισθήματα, η Δέσμευση ή αλλιώς η Ροή, οι Θετικές Σχέσεις, το Νόημα και τα Επιτεύγματα. Η άνθηση είναι το αποτέλεσμα της βίωσης σε ένα υγιές επίπεδο καθενός από αυτά τα συστατικά.

Ας δούμε όμως τις πέντε διαστάσεις του Ανθίζειν λίγο πιο αναλυτικά. Το πρώτο συστατικό, τα Θετικά Συναισθήματα είναι αναπόσπαστο κομμάτι του ανθρώπου και σχετίζεται με κάποιο θετικό συμβάν από το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον (Hefferon & Bonniwell, 2019).

Σύμφωνα με την Barbara Fredrickson τα Θετικά Συναισθήματα είναι δέκα και είναι τα εξής: Χαρά, Ελπίδα, Δέος, Ενδιαφέρον, Ευγνωμοσύνη, Περηφάνια, Έμπνευση, Ευθυμία, Γαλήνη και Αγάπη, με την Αγάπη να αποτελεί το συναίσθημα εκείνο που βιώνουμε πιο συχνά, καθώς πυροδοτείται από τα υπόλοιπα συναισθήματα.

Τα Θετικά Συναισθήματα κάνουν το μυαλό μας πιο δεκτικό, μας βοηθούν να βλέπουμε τα πράγματα πιο σφαιρικά και να βρίσκουμε εναλλακτικές λύσεις. Επίσης αναιρούν την επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων και η βίωσή τους οδηγεί στη βίωση όλο και περισσότερων θετικών συναισθημάτων.

Το δεύτερο συστατικό του Ανθίζειν είναι η Δέσμευση. Μία κατάσταση όπου ο άνθρωπος είναι πλήρως συγκεντρωμένος και απορροφημένος σε αυτό που κάνει, χάνοντας την αίσθηση του χώρου και του χρόνου και βιώνοντας την εμπειρία της ροής. Η εμπειρία αυτή είναι συνηθισμένη στην εργασία, όταν ο άνθρωπος αισθάνεται αφοσίωση και ενθουσιασμό για το έργο του και λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.

Η Ροή ενισχύει την απόκτηση ικανοτήτων, αυξάνει τα Θετικά Συναισθήματα και βελτιώνει τις επιδόσεις. Ροή βιώνουν οι μουσικοί κατά τη διάρκεια μίας συναυλίας, οι συγγραφείς καθώς γράφουν ένα βιβλίο, όπως και οι αθλητές κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.

Το τρίτο συστατικό του Ανθίζειν είναι οι Θετικές Σχέσεις. Ο άνθρωπος ως κοινωνικό ον έχει ανάγκη να δημιουργεί σχέσεις με τους άλλους για να μπορέσει να επιβιώσει. Οι σχέσεις αποτελούν τροφή για την ψυχή, το σώμα και το πνεύμα του.

Οι θετικές σχέσεις είναι καθοριστικής σημασίας για την ευημερία του ανθρώπου σε όλα τα επίπεδα. Εκτός των άλλων, συντελούν στη μακροζωία και την καλή σωματική και ψυχική υγεία, βοηθούν στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοαποτελεσματικότητας και έχουν θετική σχέση με τα θετικά συναισθήματα και το νόημα της ζωής.

Το τέταρτο συστατικό της Άνθησης είναι το Νόημα. H αναζήτηση του νοήματος θεωρείται σημαντικότερη και από την αναζήτηση της Ευτυχίας. Το νόημα της ζωής παρακινεί τον άνθρωπο να αντιληφθεί το είναι του, τις δυνατότητες και τη σημαντικότητα του, καθοδηγώντας την ενέργεια της ύπαρξής του στην εκπλήρωση του προσωπικού του σκοπού και των επιμέρους στόχων του.

Μια ζωή με νόημα είναι μια ευτυχισμένη, αισιόδοξη και υγιής ζωή. Οι άνθρωποι που έχουν βρει ένα νόημα στη ζωή τους αισθάνονται ότι εξυπηρετούν έναν ανώτερο σκοπό, νιώθουν πληρότητα και αυξάνεται η ψυχική τους ανθεκτικότητα.

Τέλος, το πέμπτο και τελευταίο συστατικό του Ανθίζειν είναι τα επιτεύγματα, δηλαδή η πρόοδος και η επιτυχία. Το να θέτουμε στόχους και να τους πετυχαίνουμε μας κινητοποιεί και μας δίνει μια αίσθηση σκοπού. Είναι σημαντικό οι στόχοι αυτοί να συνδέονται με τις αξίες και τις δυνάμεις μας και επίσης θα πρέπει να μάθουμε να απολαμβάνουμε τη διαδικασία υλοποίησής τους.

Βιώνοντας καθένα από τα παραπάνω συστατικά και εφαρμόζοντας το Ανθίζειν στη ζωή μας, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την ποιότητά της σε όλους τους τομείς. Η άνθηση δεν είναι χαρακτηριστικό. Δεν είναι κάτι στατικό που το έχουμε ή δεν το έχουμε και δεν υπάρχει δοκιμασμένη και έτοιμη συνταγή. Αντίθετα είναι μια διαδικασία και απαιτεί προσπάθεια. Εξάλλου, ζούμε σε έναν κόσμο όπου μόνο το 40% περίπου των ενηλίκων ανθίζει.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην Άνθηση, με κάποιους από αυτούς να αποτελούν εγγενή χαρακτηριστικά, δηλαδή χαρακτηριστικά που είναι έμφυτα, αλλά ευτυχώς πολλοί από αυτούς είναι στον έλεγχό μας. Για παράδειγμα ένας ευσυνείδητος άνθρωπος, φιλικός, εξωστρεφής και με αυτοπεποίθηση έχει περισσότερες πιθανότητες να ανθίσει από κάποιον που δεν κατέχει αυτά τα χαρακτηριστικά. Παρ’ όλα αυτά, αν δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις τις πιθανότητές σου στο Ανθίζειν.

Δοκίμασε αυτά τα 10 tips:

1. Δημιούργησε ευκαιρίες για βίωση θετικών συναισθημάτων

2. Κάνε πράγματα που σου αρέσουν και βίωσε την εμπειρία της ροής

3. Κάνε νέους φίλους και βελτίωσε τις υπάρχουσες σχέσεις σου

4. Βρες και αξιοποίησε τις δυνάμεις σου

5. Συνδέσου με έναν ανώτερο σκοπό

6. Θέσε μετρήσιμους και επιτεύξιμους στόχους, βάσει των δυνάμεων και των αξιών σου

7. Απόλαυσε τη διαδικασία υλοποίησης των στόχων σου

8. Να είσαι αυθεντικός

9. Φρόντιζε τον εαυτό σου

10. Και μη σταματάς ποτέ να εξελίσσεσαι

Και μην ξεχνάς:

‘‘Η αλλαγή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη. Αγκάλιασε το απρόβλεπτο, αποδέξου τη δική σου επίπονη διαδρομή και να ξέρεις ότι μία άποψη δεν μπορεί ποτέ να αφαιρέσει την προσωπική σου αλήθεια. Επέτρεψε στον εαυτό σου να ανθίσει σε μια ολοκληρωμένη, βελτιωμένη εκδοχή, αλλά να ξέρεις ότι χρειάζεται χρόνος.’’ (Kristin Michelle Elizabeth)

Τίνα Στρατηγοπούλου

MSc in Applied Positive Psychology & Coaching Psychology

Προφίλ δημιουργού
ΑΝΘΙΖΕΙΝ (Θετική Ψυχολογία - Coaching)
Άλλα σχετικά άρθρα από τον ίδιο δημιουργό
Γιατί Θετική Ψυχολογία; Επειδή είναι της μόδας;
Τελικά αυτό το ποτήρι είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο;
Ευγνωμοσύνη για τη χρονιά που πέρασε
0000000000000000000000000000000000000000000000000
Φωτογραφίες
mood_bad
  • No comments yet.
  • Add a review

    Αφήστε μια απάντηση · Ακύρωση απάντησης

    You must be logged in to post a comment.

    Μπορεί να σας ενδιαφέρουν επίσης

    δημιουργῶ ὅλον Ζωῆς | Φάσσας, Κουτσαβίτη, Λεβέντης

    Διήμερο σεμινάριο ριζικής μεταμόρφωσης
    • 239
    • 25 Νοεμβρίου 2023 10:00 - 10:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Η Θεραπεία του Αυτοθεραπευτή με τον Τσιλιγκίρη Βασίλη

    Σεμινάριο στη Θεσσαλονίκη
    • 27 Σεπτεμβρίου 2023 18:00 - 19:00
    • Θεσσαλονίκη

    NLP: Τι είναι και πώς μπορεί να με βοηθήσει | Δωρεάν εισαγωγικό workshop

    Δαφόπουλος Ευάγγελος
    • 3 Νοεμβρίου 2023 00:00 - 00:00
    • ONLINE

    Open House – Δωρεάν μάθημα Υγείας

    Ρωτήστε μας για Θέματα υγείας Σωματικής η Ψυχικής
    • 8 Οκτωβρίου 2023 15:00 - 19:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Εκπαίδευση στην Αρχαία Θεραπεία και Αυτοθεραπεία με τον δάσκαλο Rahul Bharti        

    Ο Ινδός Δάσκαλος Rahul Bharti στην Ελλάδα
    • 9 Οκτωβρίου 2023 09:00 - 14 Οκτωβρίου 2023 17:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Εκπαιδευτικό σεμινάριο Θεραπευτικού NLP – NLP Practitioner

    Αξιοποιήστε τις δυνατότητες του μυαλού σας
    • 750
    • 3 Νοεμβρίου 2023 17:00 - 12 Νοεμβρίου 2023 19:00
    • Θεσσαλονίκη
    • +1

    NLP University Practitioner Certification - NLPUI100 | H ναυαρχίδα όλων των προγραμμάτων

    Από την nlpgreece®
    • 20 Οκτωβρίου 2023 00:00 - 31 Μαρτίου 2024 00:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    Η Δυναμική της Επιτυχίας 2023

    Οι τρεις μέρες που θα αλλάξουν τον κόσμο σου
    • 29 Σεπτεμβρίου 2023 17:00 - 1 Οκτωβρίου 2023 20:00
    • Αθήνα/Κέντρο

    " Εννεαγραμματική τυπολογία και πνευματικότητα "

      • ONLINE

      Laughter Yoga for Health & Wellness

      • Limassol Marina Street
      • ONLINE

      Διήμερο βιωματικο εκπαιδευτικό Σεμινάριο Νεο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας στην ΑΘΗΝΑ

      Πρώτο μέρος του LEVEL 1
      • 11 Νοεμβρίου 2023 10:30 - 12 Νοεμβρίου 2023 21:30
      • Αθήνα/Κέντρο

      Micro Expressions & Body Language Practitioner Certification

      Επαγγελματική Εκπαίδευση Με Διεθνή Πιστοποίηση
      • 20 Οκτωβρίου 2023 10:00 - 18:00
      • Αθήνα/Κέντρο

      ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;
      • Πώς λειτουργεί η Εναλλακτική Ατζέντα
      • Πώς μπορώ να εγγραφώ;
      • Πώς διαφέρουν οι καταχωρήσεις;
      • Πώς μπορώ να γραφτώ σε μια εκδήλωση;

      ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες
      • Εκδηλώσεις
      • Εμπειρίες
      • e-courses
      • Άρθρα
      • Επαγγελματικά προφίλ
      • Υπηρεσίες

      ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      • Blog
      • HeartMath
      • Search Inside Yourself
      • Εναλλακτική Δράση
      ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

      Επικοινωνία:

      2111821655

      info@enallaktikiagenda.gr

      © 2020 enallaktikiagenda.gr all rights reserved developed by Internet Wizards

      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Menu
      • Όροι Χρήσης
      • Πολιτική Απορρήτου
      Facebook

      Καλάθι

      • Facebook
      • Twitter
      • WhatsApp
      • Telegram
      • LinkedIn
      • Tumblr
      • VKontakte
      • Mail
      • Copy link
      We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
      Cookie SettingsAccept All
      Manage consent

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Always Enabled
      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
      Non-necessary
      Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
      SAVE & ACCEPT